Czy powinieneś spędzać czas ze swoim byłym po rozstaniu? Nie!

Zerwanie związku prawie nigdy nie jest łatwe. Poszkodowany myśli: „To nie może się dziać!”

Rozpoczyna się poszukiwanie sposobów na naprawienie wszystkiego, ożywienie lub „naprawienie” związku. Wielu szuka spotkań z partnerem, próbując przedyskutować szanse na ponowne spotkanie, odwołując się do dawnych uczuć i publikując w sieciach społecznościowych. Gramy na zwłokę, poznajemy związek, ale jest tylko gorzej. Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z bólem jest zredukowanie do zera komunikacji z byłym partnerem.

Ta rada jest trudna do przestrzegania. Wymyślamy nowe okazje do spotkań — na przykład proponujemy zwrot zapomnianych rzeczy, dzwonimy i pytamy o zdrowie byłych krewnych, składamy gratulacje z okazji świąt. Tworzymy więc iluzję poprzedniego życia, ale nie żyjemy.

Jedynym dobrym powodem kontynuowania komunikacji są zwykłe dzieci. W przypadku rozwodu nadal dzielimy troskę o ich wychowanie. Musimy się spotkać i porozmawiać przez telefon. Ale nawet w tym przypadku powinieneś starać się ograniczyć komunikację do minimum i rozmawiać tylko o dzieciach.

Oto cztery powody, dla których warto odciąć się od komunikacji.

1. Utrzymywanie kontaktu z byłym cię nie wyleczy.

Koniec związku jest bolesny, ale ból nie może trwać wiecznie. Będziesz smutny, zły, obrażony, że życie jest niesprawiedliwe. Te uczucia są naturalne i są częścią procesu zdrowienia, ale stopniowo zaakceptujesz to, co się stało.

Kontynuując komunikację ze swoim byłym, ingerujesz w proces zdrowienia, preferując destrukcyjną strategię zaprzeczania oczywistości. Aby otworzyć się na nowe życie i śmiało planować przyszłość, należy w pełni zaakceptować fakt, że związek się skończył. Uznając zerwanie, odczujesz ulgę, a twoje życie stanie się spokojniejsze.

2. Pozbawiasz się energii

Kierując energię na komunikację z partnerem, nie masz dość siły na radość, komunikację z dziećmi, hobby i nowe relacje.

3. Żyjesz w fikcyjnym świecie

Relacje się skończyły. Wszystko, co o nich myślisz, jest iluzją. Komunikacja z partnerem nigdy nie będzie taka sama, a fakt, że ją kontynuujesz, sugeruje, że żyjesz we własnej alternatywnej rzeczywistości, w której jesteście razem szczęśliwi. Chętnie spotykasz się, jednak komunikując się w realnym świecie, czujesz się sfrustrowany. Dopóki żyjesz w fikcyjnym świecie, pozbawiasz się prawdziwego życia.

4. W kółko popełniasz te same błędy.

Ci, którzy nie mogą pogodzić się z rozstaniem, obwiniają się o wszystko. Nie wierzą, że rozstanie może być szansą na rozwój osobisty. Karcą się, zamiast opuszczać ten związek w przeszłości i iść dalej, starając się nie powtarzać błędów, które popełnili.

Jeśli nie możesz zaakceptować rozstania, twoje życie zamienia się w Dzień Świstaka. Codziennie budzisz się z tymi samymi lękami, rozczarowaniami i oskarżeniami pod adresem Ciebie. Utkniesz w związku, który nie istnieje: nie możesz być ze swoim byłym, ale też nie możesz się ruszać. Kiedy odpuścisz przeszłe związki, poczujesz się wolny i niezależny od wczorajszych ran i żalu.

O autorze: Jill Weber jest psychologiem klinicznym i autorką książki Budowanie poczucia własnej wartości w 5 krokach: Jak czuć się wystarczająco dobrze.