Sezonowa depresja
La sezonowa depresja, czyli sezonowe zaburzenie afektywne (TAF), to depresja związana z brak naturalnego światła. Aby medycznie mówić o depresji sezonowej, depresja ta musi występować każdego roku o tej samej porze, jesienią lub zimą, przez co najmniej 2 kolejne lata i trwać do następnej wiosny.
W okresie zimowym dni są krótkie i jasność mniej intensywne. Spadek ten spadłby ze 100 luksów (jednostka miary jasności) w słoneczne letnie dni do czasami ledwie 000 luksów w zimowe dni.
Kto jest dotknięty?
W Kanadzie około 18% ludzi doświadcza ” zimowy blues »26 znamienny brak energii i jeden morał bardziej kruche. Niektóre osoby intensywniej doświadczają tego zjawiska. Osiągnięty prawdziwy sezonowa depresja, mogą mieć trudności z wykonywaniem swoich zwykłych czynności. Tak jest w przypadku 0,7 do 9,7% (36) dorosłej populacji w Ameryce Północnej.
W Europie badania nad depresją sezonową dotyczą 1.3 do 4.6% populacji. Ale metoda obliczania zależy od obiektywnych kryteriów.
Większość, od 70 do 80% dotkniętych chorobą to kobiety. Rzadziej dotyczy to dzieci i młodzieży.
Im bardziej oddala się od równika, tym bardziej wzrasta liczba osób dotkniętych chorobą, ponieważ liczba godzinświatło słoneczne waha się bardziej w ciągu roku. Na przykład na Alasce, gdzie zimą słońce w ogóle nie wschodzi przez ponad miesiąc, 1% populacji cierpi na depresję sezonową.1.
U osób z klasyczną depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową (z epizodami depresyjnymi) depresja sezonowo nasila się u 10 do 15% dotkniętych nią osób.
Podobnie jak w przypadku klasycznej depresji, objawy depresji sezonowej mogą się nasilać do tego stopnia, że prowadzą do: myśli samobójcze.
Depresja sezonowa latem? Niektórzy ludzie mają sezonową depresję w środku lata. Może to być spowodowane ciepło, które są czasami trudne do zniesienia lub silne światło. Nie opracowano żadnego konkretnego leczenia dla osób z sezonową depresją letnią. Lekarze oferują standardowe leczenie depresji (psychoterapia, leki przeciwdepresyjne). Niektórym ludziom udaje się złagodzić objawy, stosując system klimatyzacji i zmniejszając światło otoczenia w miejscu zamieszkania lub podróżując do regionów o klimacie umiarkowanym.25. |
Rozwiązania
Dr Norman E. Rosenthal, psychiatra i badacz w Narodowym Instytucie Zdrowia Psychicznego, jako pierwszy zademonstrował w 1984 roku związek między lekki i depresja34. Zdefiniował sezonowa depresja. W rzeczywistości „odkrycie” tego typu depresji jest nierozerwalnie związane z wynalezieniem terapii światłem. Dr Rosenthal był w stanie zademonstrować rolę, jaką światło odgrywa na organizm człowieka, odnotowując, że ekspozycja na sztuczne światło o szerokim spektrum może przynieść korzyści osobom cierpiącym na objawy depresji w okresie zimowym.zegar biologiczny wewnętrzne i nastrój.
Rzeczywiście, światło odgrywa ważną rolę w regulacji wewnętrznego zegara biologicznego. To kontroluje kilka funkcji ciała według bardzo precyzyjnych rytmów, takich jak: cykle czuwania i snu i wydzielanie różnych hormony w zależności od pory dnia.
Po dostaniu się do oka promienie świetlne zamieniają się w sygnały elektryczne, które po wysłaniu do mózgu oddziałują na neuroprzekaźniki. Jedna z nich, serotonina, czasami nazywana „hormonem szczęścia”, reguluje nastrój i reguluje produkcję melatoniny, innego hormonu odpowiedzialnego za cykle czuwania i snu. Wydzielanie melatoniny jest hamowane w ciągu dnia i stymulowane w nocy. ten zaburzenia hormonalne spowodowane brakiem światła mogą być na tyle poważne, że powodują objawy związane z: przez.
Stopień jasności: niektóre punkty odniesienia Słoneczny letni dzień: 50 do 000 luksów Słoneczny zimowy dzień: 2 do 000 luksów Wewnątrz domu: od 100 do 500 luksów W dobrze oświetlonym biurze: 400 do 1 lux |