Tae-bo Ripped Extreme to połowa blanku Billy'ego na bazie sztuk walki z dodatkiem treningu siłowego. Jeśli szukasz treningu spalającego tłuszcz w celu utraty wagi, powinieneś wypróbować program tai-Bo.
Opis programu Ripped Extreme
Kierunek fitness Tae Bo został opracowany ponad 20 lat temu pod tytułem amerykańskiego sportowca Billy'ego. Dzięki niej jego program stał się sławny na całym świecie skuteczność w pozbyciu się nadwagi. Oparte są na elementach aerobiku i sztuk walki, które połączone dają wspaniały efekt dla całego ciała. Ripped Extreme łączy w sobie to, co najlepsze w klasycznym Tae-Bo i treningu siłowym z wolnymi ciężarami, dzięki czemu możesz szybko osiągnąć pożądane zmiany.
Ripped Extreme trwa 1 godzinę, a program można podzielić na 2 części. W pierwszej połowie będziesz tylko ćwiczenia aerobowe: Kiki huśtawki rękami i nogami, podrużki, bieganie na miejscu. W drugiej połowie będziesz potrzebować hantli. Co najciekawsze, pomimo włączenia do programu treningu siłowego, Billy Blanks angażuje się w treningi w wysokim tempie przez całą godzinę. Nawet ćwicząc z hantlami będziesz wykonywać z dużą prędkością, a co za tym idzie spalać tłuszcz co sekundę. Utrata masy ciała i wzmocnienie mięśni są w tym kompleksie obok siebie.
Na zajęcia będziesz potrzebować jednej pary hantli od 1.5 kg i więcej. Program będzie trudny do wykonania dla początkujących, ale dla szkolenie na poziomie średniozaawansowanym jest całkiem sprawne. Jeśli nie zrobiłeś Tae-Bo z Billym w połowie blankiem, możesz zacząć od jego krótkich treningów: Tae-bo Express.
Korzyści z ćwiczeń:
- Billy Blanks oferuje wysokiej jakości ćwiczenia aerobowe, które może spalać kalorie i schudnąć.
- Program podzielony jest na tempo interwałowe, które wzmocni proces redukcji masy ciała.
- Trening obejmował ćwiczenia siłowe mające na celu wytworzenie silnych, elastycznych mięśni. Szczególnie duże obciążenie dotknie górną część ciała.
- 1 godzina zajęć pozwala spalić 400-450 kalorii!
- W programie ćwiczenia na bazie Extreme Ripped stanowią elementy sportów walki, dzięki czemu będziesz mógł poprawić ich zwinność, koordynację i gibkość, rozwinąć wytrzymałość serca.
- Szczególnie aktywnie działa na mięśnie brzucha, ramiona i nogi, dzięki czemu masz gwarancję pozbycia się problematycznych obszarów.
Tae-bo Ripped Extreme odpowiedni dla osób, które nie boją się intensywnych ćwiczeń cardio. Billy Blanks stworzył program, w którym nawet ćwiczenia siłowe skup się na intensywnym spalaniu tłuszczu. Dzięki regularnym treningom zauważysz, że Twoja waga spadnie, mięśnie staną się silniejsze, poprawi to pracę mięśnia sercowego i zwiększy wytrzymałość.
Zobacz także: Szalony trening mięśni brzucha na płaski brzuch od Billie w połowie pusty.