przegląd brazylijskiego podnośnika buttowego firmy Leandro Carvalho + nowe wersje

Chcę mieć piękny i jędrny tyłek? W takim razie przeżyj energetyczny program Brazil Butt Lift by Leandro Carvalho, który sprawi, że Twoje ciało będzie naprawdę doskonałe!

Tak więc Brazil Butt Lift to seria domowych lekcji wideo stworzonych przez trenera i urodzonego w Brazylii Leandro Carvalho wraz z firmą Beachbody. Dzięki tym treningom nie tylko schudniesz i doprowadzisz swoje ciało do świetnej formy, ale będziesz się dobrze bawić, bo Leandro wyróżnia się niesamowitą energią i pozytywem.

Leandro Carvalho połączył w swoich treningach elementy tańca brazylijskiego, sztuk walki i wysokiej jakości klasycznych ćwiczeń, aby ujędrnić pośladki. Razem zapewnią Ci ogólną utratę wagi, ujędrnienie mięśni, pozbycie się problematycznych obszarów, wzrost energii i świetną sylwetkę. Dosłownie zobaczysz i poczujesz, że Twoje ciało zmienia się każdego dnia.

Opis programu Brazil Butt Lift

Brazil Butt - ten zestaw treningów od BeachBody do tworzenia wspaniałego ciała, szczególnie ujędrnionych ud i pośladków. Leandro Carvalho, znany jako trener supermodelek Hollywood, wie, jak nadać formom pożądany kształt. Program łączy taniec brazylijski i różnorodne ćwiczenia na dolne partie ciała angażuje każdy mięsień ud i pośladków. Uzupełnieniem zajęć fitness jest również efektywne ćwiczenie dla wszystkich problematycznych obszarów, w tym dla prasy.

Tak więc program jest przeznaczony na 1 miesiąc i zawiera kilka treningów, które łączą się, aby dać wspaniałe rezultaty dla Twojej sylwetki:

• Podstawy W lekcji wprowadzającej wyjaśnia podstawowe techniki ćwiczeń, które sprawiają, że pracujesz nad całym dolnym ciałem. Występuje tylko raz, pierwszego dnia.

• Bum Bum. Trening mający na celu stworzenie pięknej ulgi mięśniowej pośladków i nóg. Działa w wysokim tempie girlsgogames. Trwa 30 minut, ekwipunek nie jest potrzebny.

• Plastyka brzucha. Kompleks ćwiczeń na mięśnie brzucha, które wykonuje się na macie (różnego rodzaju brzuszki, deski). Trwa 20 minut, ekwipunek, którego nie potrzebujesz.

• Rzeźbić. Ćwiczenia funkcjonalne na mięśnie całego ciała konsekwentnie opracowywały wszystkie problematyczne obszary. Trwa 47 minut, potrzebujesz ciężarków i maty.

• Cardio Topór. Trening tańca aerobowego, posiada ciekawe wiązadła choreograficzne. Trwa 30 minut, ekwipunek nie jest potrzebny.

• Wysoki&Mocno. Ćwiczenia funkcjonalne na pośladki i nogi. Większość ćwiczeń wykonywanych na macie. Potrzebujesz opaski fitness, ale możesz się bez niej obejść, chociaż wydajność będzie niższa. Pożądane jest również obciążenie stóp. Trwa 37 minut.

• Tyłek Tyłek Rapido i Tyłek Tyłek żyć. Programy bonusowe do klasycznego Bum Bum. W planie lekcji nie są uwzględnione, ale można je dodać dla urozmaicenia.

Pełna recenzja sprzętu fitness do ćwiczeń

Aby zapewnić właściwe połączenie sal lekcyjnych, Leandro sporządził harmonogram, według którego będziesz trenować. Możesz wybrać jedną z proponowanych szkolenia z kalendarzy: klasyczny plan odchudzania i redukcji objętości; wyszczuplające i okrągłe pośladki. Nawiasem mówiąc, dobrym testem na jędrność pośladków jest zwykły ołówek. Połóż go pod pośladkami, a jeśli będzie dobrze funkcjonował, nadal masz pracę do wykonania.

Sekretem skuteczności treningu Brazil Butt Lift jest szybki trening i wysokiej jakości ćwiczenia całego ciała. Program szybko stał się popularny nie tylko w USA, ale także w wielu krajach świata. Niech Twoje marzenie o pięknych zaokrąglonych pośladkach i wreszcie się spełni! Ponadto kurs fitness „Brazylijskie pośladki” skutecznie działa na całe ciało. Swoją drogą, jeśli szukasz programu na brzuch i pośladki, zobaczysz zupełnie nowy zestaw treningów od Beachbody - 80 Day Obsession.

Dodatkowe wydania „brazylijskich pośladków”

Ponieważ magiczny trening Brazil Butt Lift miał naprawdę ogromny sukces na całym świecie, Leandro Carvalho stworzył kilka dodatkowych edycji „brazylijskich pośladków”, aby udoskonalić Twój boom-boom. Niektórzy zasugerowali prywatny kalendarz, ale możesz je połączyć z oryginalnym kompleksem według własnego uznania.

Brazylia Butt Lift Deluxe

To wydanie zawiera 4 filmy:

• Rio Ekstremalne (50 minut). Trening aerobowy z wolnymi ciężarami w celu ujędrnienia ciała i spalenia tkanki tłuszczowej. W jej naprzemiennych wydajnych ćwiczeniach siłowych i cardio.

• Secret Weapon (20 minut). Program skierowany jest na uda i pośladki. Wykonasz ćwiczenia na podłodze, przesuwając urządzenia. Odpowiednie talerze papierowe, tkaniny lub dowolny materiał.

• Fast Abs (10 minut). Krótki trening brzucha i mięśni z hantlami. Funkcja wideo polega na tym, że duża część ćwiczenia jest wykonywana stojąc, a nie na podłodze.

• Górne cięcia (10 minut). Krótki trening z hantlami na mięśnie ramion, barków, klatki piersiowej i pleców.

Te filmy nie mają oddzielnych harmonogramów, ale możesz chcieć do uzupełnienia ich głównego kalendarza. Na przykład Rio Extreme nadaje się jako skomplikowana wersja Sculpt. Secret Weapon to kompletny trening ud i pośladków. Krótki film Abs Rapido i Upper Cuts będą świetnym dodatkiem do każdego dnia treningowego.

Brazylia Butt Lift Master Series

Brazil Butt Lift Master Series to 30-dniowy kompleks, który pozwoli Ci w pełni wytrenować pośladki i wykreować zaokrąglony, stonowany kształt. Ten program lepiej rozpocząć po zakończeniu głównego kalendarza „Brazylijskie pośladki”.

W kompleksie Brazylia Butt Lift Master Series obejmuje następujące szkolenie:

• Wyższe i mocniejsze (30 minut). Niezwykle efektywny trening na mięśnie fitball pośladków i ogólnie dolnej części ciała. Leandro Carvalho oferuje świetną pracę przy ćwiczeniach dla Twojego tyłka. Obciążniki do kostek najlepiej, ale niekoniecznie.

• Ipanema pupą (35 min). Nazwa programu pochodzi od słynnej plaży w Rio de Janeiro. To funkcjonalne ćwiczenie z hantlami i obciążnikami na kostki, które pomogą Ci zbudować jędrny tyłek i jędrne uda. Hantle mogą przybierać większą wagę, dziewczyny w programie wykonują ćwiczenia z hantlami ~ 6.5 kg.

• Body bikini (26 minut). Filmy przeznaczone do fantastycznej pracy mięśni całego ciała: brzucha, klatki piersiowej, ramion, ramion, ud, pośladków. Wykonasz wysokiej jakości ćwiczenia z fitballem i hantlami.

• Bonus: Karnawał Cardio (28 minut). Trening cardio w stylu tańca brazylijskiego spalający kalorie i tłuszcz. Nie ujęte w kalendarzu, ale będzie doskonałym dodatkiem do wszelkich harmonogramów. Inwentarz nie jest potrzebny.

Brazylia Butt Lift Carnivale

To kolejny mocny set Leandro Carvalho, który z pewnością Cię przekona. Obejmuje 5 różnorodnych treningów i gotowy kalendarz zajęć. Więcej o tym programie przeczytaliśmy w osobnym artykule: Brazil Butt Lift Carnivale: nowe wydanie „brazylijskich pośladków”.

Zalety programu

1. To kompleksowy program, który napina Twoje pośladki i sprawi, że będą jędrne i seksowne.

2. Główny nacisk podczas treningu kładzie się na dolną część ciała, co często jest problemem dziewcząt. Pożegnaj się z bryczesami, tłuszczem na plecach i wewnętrzną stroną ud - z programem Brazil Butt wyszczuplisz i ujędrnisz nogi.

3. Pomimo wysokiej efektywności zajęcia nie są bardzo trudne ani niedostępne. Być może za pierwszym razem mięśnie będą cię pragnąć i błagać o litość, ale wkrótce będziesz w stanie utrzymać klasę jako całość.

4. Leandro Carvalho oferuje intensywne treningi pośladków i ud oraz całego ciała. Jest już sporządzony harmonogram, po którym będziesz mógł się poruszać po uruchomieniu programu.

5. Możesz wybrać Brazil Butt jako kurs fitness, nawet jeśli nie masz celu pracy nad swoimi pośladkami. Ponieważ trening obejmuje całe ciało, w tym prasę.

6. Zajęcia są bardzo energiczne i pozytywne. Leandro stara się utrzymać wysokie tempo, którym grasz przy zwiększonym tętnie i spalonych kaloriach.

7. Oprócz głównego programu, Leandro wydał numer dodatkowych problemówktóre pomogą Ci skuteczniej i wydajniej poprawić swoje ciało.

Jeśli chcesz popracować nad swoim ciałem, zwłaszcza nad biodrami i pośladkami, to Brazil Butt Lift jest dla Ciebie idealny. Dynamiczne zajęcia z Leandro Carvalho sprawią, że Twoja sylwetka będzie idealna.