Składniki Nadziewane jabłka
| jabłka | 10.0 (sztuka) |
| pogrubiony twarożek 9% | 300.0 (gram) |
| kurze jajo | 1.0 (sztuka) |
| cukier | 1.0 (łyżka stołowa) |
| skórki z cytryny | 1.0 (łyżka stołowa) |
Sposób przygotowania
Białko ubić z cukrem i skórką z cytryny. Wymieszać z twarogiem. Z dojrzałych jabłek wyjmij rdzeń i napełnij je mieszanką twarogową. Piec w piekarniku. Podawać z zimnym mlekiem.
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 58.1 kCal | 1684 kCal | 3.5% | 6% | 2898 g |
| Białka | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 7.4% | 2303 g |
| tłuszcze | 1.9 g | 56 g | 3.4% | 5.9% | 2947 g |
| węglowodany | 7.5 g | 219 g | 3.4% | 5.9% | 2920 g |
| kwasy organiczne | 0.6 g | ~ | |||
| Błonnik pokarmowy | 1.4 g | 20 g | 7% | 12% | 1429 g |
| Woda | 80.7 g | 2273 g | 3.6% | 6.2% | 2817 g |
| Jesion | 0.6 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.6% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Witamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.2% | 7500 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Witamina B4, cholina | 6.6 mg | 500 mg | 1.3% | 2.2% | 7576 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.8% | 6250 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Witamina B12, kobalamina | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Witamina C, askorbinowy | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Witamina D, kalcyferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Witamina H, biotyna | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 g |
| Witamina PP, NO | 0.8478 mg | 20 mg | 4.2% | 7.2% | 2359 g |
| niacyna | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 197.2 mg | 2500 mg | 7.9% | 13.6% | 1268 g |
| Wapń, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 6% | 2857 g |
| Magnez, Mg | 9.4 mg | 400 mg | 2.4% | 4.1% | 4255 g |
| Sód, Na | 25.8 mg | 1300 mg | 2% | 3.4% | 5039 g |
| Siarka, S. | 7.9 mg | 1000 mg | 0.8% | 1.4% | 12658 g |
| Fosfor, P. | 41.3 mg | 800 mg | 5.2% | 9% | 1937 g |
| Chlor, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 42593 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Aluminium, Al | 69.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 157.1 μg | ~ | |||
| Wanad, V | 2.5 μg | ~ | |||
| Żelazo, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 14.3% | 1200 g |
| Jod, ja | 1.8 μg | 150 μg | 1.2% | 2.1% | 8333 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 15.5% | 1111 g |
| Mangan, Mn | 0.031 mg | 2 mg | 1.6% | 2.8% | 6452 g |
| Miedź, Cu | 74.5 μg | 1000 μg | 7.5% | 12.9% | 1342 g |
| Molibden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 9.8% | 1750 g |
| Nikiel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubid, Rb | 39.9 μg | ~ | |||
| Fluor, F. | 6.6 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 60606 g |
| Chrom, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 9% | 1923 g |
| Cynk, Zn | 0.1254 mg | 12 mg | 1% | 1.7% | 9569 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 5.4 g | max 100 г | |||
| Sterole | |||||
| cholesterol | 18.1 mg | maksymalnie 300 mg |
Wartość energetyczna to 58,1 kcal.
KALORIE I SKŁAD CHEMICZNY PRZEPISU SKŁADNIKI Nadziewane jabłka NA 100 g
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
tagi: Jak gotować, kaloryczność 58,1 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, metoda gotowania Nadziewane jabłka, przepis, kalorie, wartości odżywcze