Marzeniem każdej dziewczyny, dziewczyny, kobiety są piękne włosy. Wszyscy znają stare babcine przepisy na piękno włosów: olejek łopianowy, różne zioła… Twierdzimy, że zdrowie pochodzi od wewnątrz i wraz z zewnętrznymi metodami pielęgnacji włosów należy przestrzegać odpowiedniej diety. Owoce są pełne witamin niezbędnych dla mocnych włosów. Biotyna, witamina E, beta-karoten i cynk są niezbędne dla zdrowia włosów i znajdują się w morelach, bananach, jagodach, awokado i papai. Jako maskę zewnętrzną zaleca się rozcierać banany i nakładać na skórę głowy. Aby uzyskać lepsze wchłanianie witamin, owiń włosy ręcznikiem na 15 minut. Przydatne olejki roślinne korzystnie wpływają na kondycję włosów, zwłaszcza z problemem przesuszenia i matowości. Polecane oleje to oliwa z oliwek i olej lniany, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Wskazane jest wcieranie oleju lnianego w skórę głowy, natomiast oliwę z oliwek przyjmuje się doustnie jedną łyżkę stołową dziennie. Ponadto do użytku zewnętrznego nadają się oleje migdałowy, rycynowy, kokosowy, słonecznikowy i jojoba. Bogate w witaminę E i cynk produkty pełnoziarniste odżywiają skórę głowy. Owies jest bogaty w witaminę B6 i kwas foliowy. Niektóre zboża, takie jak brązowy ryż i kiełki pszenicy, są źródłem selenu, który jest przeciwutleniaczem. Aby przygotować maskę z płatkami owsianymi, zalecamy zmieszanie jej z kilkoma łyżkami oleju migdałowego. Nakładać masującymi ruchami na głowę, spłukiwać po 10 minutach. Orzechy brazylijskie są uważane za najlepsze źródło selenu. Orzechy włoskie zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i kwas alfa-linolenowy, który jest bardzo korzystny dla włosów. Ponadto orzechy są doskonałym źródłem cynku. Nie zaniedbuj też orzechów pekan, migdałów i orzechów nerkowca. Pamiętaj, że wskazane jest namoczenie orzechów przez 2-3 godziny przed użyciem.
2022-11-11