Składniki Sałatka z kalmarów
| kalmar (filet) | 800.0 (gram) |
| ogórek | 1.0 (sztuka) |
| ogórek konserwowy | 100.0 (gram) |
| zielony groszek | 200.0 (gram) |
| cebula | 1.0 (sztuka) |
| jabłka | 1.0 (sztuka) |
| koper | 1.0 (sztuka) |
| sól kuchenna | 10.0 (gram) |
| zmielony czarny pieprz | 5.0 (gram) |
| Liść laurowy | 1.0 (sztuka) |
| majonez | 3.0 (łyżka stołowa) |
Sposób przygotowania
Tusze kalmarów zalać zimną wodą, zagotować i gotować przez 3 minuty, następnie spłukać zimną wodą i obrać. Ponownie zalać zimną wodą, dodać sól, pieprz, liść laurowy i gotować przez 5 minut. Następnie ostudź i posiekaj. Dodać pokrojone: świeży ogórek, ogórek kiszony/kiszony, cebulę lub zieloną cebulkę (lub obie), kwaśne jabłko, koperek i zielony groszek konserwowy. Dopraw sałatkę majonezem.
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
Wartość energetyczna to 0 kcal.
SKŁAD KALORII I CHEMICZNY SKŁADNIKI PRZEPISU Sałatka z kalmarami W 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
tagi: Jak gotować, kaloryczność 0 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, metoda gotowania Sałatka z kalmarów, przepis, kalorie, składniki odżywcze