Składniki Herbata jarzębina
| aronia | 300.0 (gram) |
| maliny | 50.0 (gram) |
| czarna porzeczka | 25.0 (gram) |
| woda | 1000.0 (gram) |
Sposób przygotowania
Wymieszaj suszone jagody jarzębiny, maliny i suszone liście porzeczki i użyj do zaparzenia herbaty.
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 9.2 kCal | 1684 kCal | 0.5% | 5.4% | 18304 g |
| Białka | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 4.3% | 25333 g |
| tłuszcze | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 1.1% | 112000 g |
| węglowodany | 2 g | 219 g | 0.9% | 9.8% | 10950 g |
| kwasy organiczne | 0.3 g | ~ | |||
| Błonnik pokarmowy | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 48.9% | 2222 g |
| Woda | 96 g | 2273 g | 4.2% | 45.7% | 2368 g |
| Jesion | 0.3 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 241.3% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Witamina B1, tiamina | 0.002 mg | 1.5 mg | 0.1% | 1.1% | 75000 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 2.2% | 50000 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 5.4% | 20000 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 1.1% | 80000 g |
| Witamina C, askorbinowy | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 30.4% | 3600 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 14.1% | 7500 g |
| Witamina H, biotyna | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Witamina PP, NO | 0.1098 mg | 20 mg | 0.5% | 5.4% | 18215 g |
| niacyna | 0.06 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 11.3 mg | 2500 mg | 0.5% | 5.4% | 22124 g |
| Wapń, Ca | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 2.2% | 62500 g |
| Magnez, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 3.3% | 40000 g |
| Sód, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 1.1% | 162500 g |
| Siarka, S. | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 1.1% | 200000 g |
| Fosfor, P. | 1.4 mg | 800 mg | 0.2% | 2.2% | 57143 g |
| Chlor, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 g | ||
| Elementy śladowe | |||||
| Bohr, B. | 6.1 μg | ~ | |||
| Żelazo, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 3.3% | 36000 g |
| Jod, ja | 53.2 μg | 150 μg | 35.5% | 385.9% | 282 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 10.9% | 10000 g |
| Mangan, Mn | 0.0082 mg | 2 mg | 0.4% | 4.3% | 24390 g |
| Miedź, Cu | 6.4 μg | 1000 μg | 0.6% | 6.5% | 15625 g |
| Molibden, Mo. | 0.8 μg | 70 μg | 1.1% | 12% | 8750 g |
| Fluor, F. | 0.3 μg | 4000 μg | 1333333 g | ||
| Cynk, Zn | 0.0072 mg | 12 mg | 0.1% | 1.1% | 166667 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 0.02 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 2 g | max 100 г |
Wartość energetyczna to 9,2 kcal.
Herbata jarzębinowa bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina A - 22,2%, jod - 35,5%
- Witamina A odpowiada za prawidłowy rozwój, funkcje rozrodcze, zdrowie skóry i oczu oraz utrzymanie odporności.
- Jod uczestniczy w funkcjonowaniu gruczołu tarczowego, zapewniając wytwarzanie hormonów (tyroksyny i trójjodotyroniny). Jest niezbędna do wzrostu i różnicowania komórek wszystkich tkanek organizmu człowieka, oddychania mitochondrialnego, regulacji transbłonowego transportu sodu i hormonów. Niedostateczne spożycie prowadzi do endemicznego wola z niedoczynnością tarczycy i spowolnieniem metabolizmu, niedociśnieniem tętniczym, opóźnieniem wzrostu i rozwojem umysłowym u dzieci.
Zawartość kalorii I SKŁAD CHEMICZNY PRZEPISU SKŁADNIKI Herbata jarzębina W 100 g
- 55 kCal
- 46 kCal
- 44 kCal
- 0 kCal
tagi: Jak gotować, kaloryczność 9,2 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, sposób przygotowania Herbata jarzębina, receptura, kalorie, składniki odżywcze