Składniki Kapuśniak codziennie 1-134
Sposób przygotowania
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
| Białka | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 6.3% | 8444 g |
| tłuszcze | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
| węglowodany | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
| Błonnik pokarmowy | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
| Woda | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
| Jesion | 1.8 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
| beta karoten | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1190 g |
| Witamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.8% | 7500 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
| Witamina C, askorbinowy | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 36.3% | 1452 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
| Witamina PP, NO | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
| niacyna | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 27.4% | 1923 g |
| Wapń, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
| Magnez, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 13.2% | 4000 g |
| Sód, Na | 442 mg | 1300 mg | 34% | 178.9% | 294 g |
| Fosfor, P. | 76 mg | 800 mg | 9.5% | 50% | 1053 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Skrobia i dekstryny | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 1.3 g | max 100 г | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.2 g | max 18.7 г |
Wartość energetyczna to 19 kcal.
tagi: Jak gotować, kaloryczność 19 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, sposób gotowania kapuśniak dziennie za 1-134, przepis, kalorie, wartości odżywcze