Składniki Koktajl morelowy
| sok morelowy | 2.0 (łyżka stołowa) |
| lody, nabiał | 25.0 (gram) |
| mleczna krowa | 0.8 (łyżeczka) |
Sposób przygotowania
Lody włożyć do miksera, zalać sokiem morelowym, zimnym mlekiem i ubijać przez 2 minuty, aby masa dobrze się spieniła. Natychmiast podawaj.
Możesz stworzyć własny przepis uwzględniający utratę witamin i minerałów za pomocą kalkulatora receptur w aplikacji.
Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kalorii | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Białka | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| tłuszcze | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| węglowodany | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| kwasy organiczne | 0.1 g | ~ | |||
| Woda | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| Jesion | 0.6 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Witamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| Witamina B4, cholina | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| Witamina B12, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| Witamina C, askorbinowy | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| Witamina D, kalcyferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| Witamina H, biotyna | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Witamina PP, NO | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| niacyna | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Wapń, Ca | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Krzem, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magnez, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Sód, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Siarka, S. | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosfor, P. | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Chlor, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Aluminium, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.1 μg | ~ | |||
| Wanad, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Żelazo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Jod, ja | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Mangan, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Miedź, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Molibden, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Nikiel, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Ołów, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Stront, Sr. | 85.3 μg | ~ | |||
| Tytan, ty | 29 μg | ~ | |||
| Fluor, F. | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Chrom, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Cynk, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 5.8 g | max 100 г | |||
| Sterole | |||||
| cholesterol | 1 mg | maksymalnie 300 mg |
Wartość energetyczna to 62 kcal.
Koktajl mleczno-morelowy bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina A - 22,2%
- Witamina A odpowiada za prawidłowy rozwój, funkcje rozrodcze, zdrowie skóry i oczu oraz utrzymanie odporności.
SKŁAD KALORYCZNY I CHEMICZNY PRZEPISU SKŁADNIKI Koktajl mleczno-morelowy NA 100 g
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
tagi: Jak gotować, kaloryczność 62 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, jakie witaminy, minerały, sposób przygotowania Koktajl morelowy, przepis, kalorie, składniki odżywcze