Rebirthing (rebirthing, przetłumaczone z angielskiego — rebirth) to technika oddechowa służąca korekcji psychologicznej, samopoznaniu i duchowej transformacji, opracowana przez L. Orra i S. Raya (L. Orr, S. Ray, 1977).
Głównym elementem rebirthingu jest głębokie, częste oddychanie bez przerw między wdechem a wydechem (oddychanie połączone). W tym przypadku wdech powinien być aktywny, wytwarzany wysiłkiem mięśni, a wydech przeciwnie, powinien być bierny, rozluźniony. Podczas sesji rebirthingu zostaniesz poproszony o oddychanie w ten sposób od pół godziny do kilku godzin. Co to daje?
1. Pojawienie się zwykle niezauważalnych zacisków mięśniowych. Ciało (ramiona, dłonie, twarz) zaczyna się skręcać, pojawia się napięcie aż do bólu, ale jeśli przez to przejdziesz, wszystko kończy się bardzo głębokim rozluźnieniem mięśni z odpowiednimi pozytywnymi efektami. Oczy są radosne, niebo jest szczególnie niebieskie. Efekt podobny do efektu relaksu po dobrej kąpieli, ale lepszy.
2. W wyniku przedłużonego połączonego oddychania uczestnicy doświadczają odmiennych stanów świadomości. Na tym tle, jeśli chcesz, możesz zbadać swoje wyskakujące wizje, halucynacje (czasami jest to bardzo przydatne doświadczenie) i stworzyć skuteczną autohipnozę.
To właśnie ta chwila jest zwykle najbardziej interesująca dla prezenterów i to on jest aktywnie wykorzystywany. W sesji wstępnej, kiedy trwa odprawa, uczestnicy przyszłego procesu oddechowego są szczegółowo opowiadani o tym, czego mogą doświadczyć. Jeśli sugestie są poprawne, większość uczestników doświadcza tego wszystkiego. Jeśli sugestie były mądre, przynoszą one korzystny efekt.
Rebirthing i psychologia transpersonalna
Większość liderów rebirthingu to odpowiednio zwolennicy psychologii transpersonalnej, często stawiają oni uczestnikom sesji oddechowej następujące zadania:
- Eliminacja negatywnych konsekwencji urazu porodowego. Pacjenci przeżywają na nowo różne traumatyczne aspekty pamięci biologicznych narodzin, doświadczają dotkliwego cierpienia cielesnego i psychicznego, doświadczają odczuć umierania i śmierci, a w efekcie osiągają stan ekstatyczny, subiektywnie interpretowany jako powtórne narodziny i charakteryzujący się całkowitym odprężeniem, spokojem, uczuciami miłości i jedności ze światem.
- Życie przeszłymi życiami.
- Aktywacja różnych traumatycznych obszarów nieświadomości jednostki, ponowne przeżywanie intensywnych emocjonalnie wydarzeń o charakterze biograficznym, które są przyczyną stanów stresowych, rzeczywistych problemów psychicznych i wszelkiego rodzaju chorób psychosomatycznych. Jednocześnie główne zadanie odrodzenia pozostało takie samo — za pomocą specjalnych technik oddychania, aby dać możliwość zamanifestowania w umyśle i ciele wcześniej wypartego negatywnego doświadczenia, przeżycia go na nowo i, po zmianie nastawienia do niego, zintegrowania nieświadomy materiał leżący u jego podstaw.
Można poddać się rebirthingowi, całkowicie ignorując wszystkie te postawy i sugestie, tylko po to, by uwolnić się od nagromadzonych zacisków mięśniowych bez ideologicznego pompowania, jako wariant kąpieli i masażu.
Na gruncie rebirthingu powstały liczne jego modyfikacje, z których główną jest oddychanie i wibracja holotropowa (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Inne obszary psychoterapii wykorzystujące immersję w stanach odmiennych to: analiza Reichowska, metoda bioenergetyczna, terapia holotropowa, psychoterapia interaktywna, programowanie neurolingwistyczne, niedyrektywna hipnoza M. Ericksona, psychosynteza sensomotoryczna itp.
Bezpieczeństwo
- Jest to możliwe tylko dla dorosłych o dobrym zdrowiu i zdrowej psychice.
- Musi być nadzorowany przez doświadczonych instruktorów.