Z trenażerami z Exercise TV możesz szybko i łatwo napompuj prasę w domu. Oferują krótkie, dziesięciominutowe sesje, które pozwalają na pracę mięśni brzucha i sprawiają, że prasa jest idealnie płaska.
Opis krótkich treningów na mięśnie brzucha z Exercise TV
Żołądek jest jednym z najbardziej uporczywych problemów, z jakimi mają do czynienia ludzie. Stworzenie płaskiej prasy wymaga regularnej i kompetentnej pracy. Oferta telewizji do ćwiczeń dla trenerów cztery ćwiczeniaktóry pomoże ci w domu podkręcić prasę. Wykonując złożone Quick Incredible Abs osiągniesz zauważalne rezultaty już po miesiącu zajęć.
Dużą ich zaletą jest czas ich trwania. one trwają tylko 10 minut, dzięki czemu będziesz mógł poświęcić im czas nawet przy całkowitym zatrudnieniu. Jeśli to możliwe, możesz połączyć kilka ćwiczeń razem, aby uzyskać najlepszą wydajność.
Dlatego trenerzy Exercise TV przygotowali dla Ciebie następujące krótkie lekcje, które pomogą Ci podkręcić prasę w domu:
1. Trening z Kendal będzie brzuchem Johannem. Będziesz potrzebował jednego hantla i okrągłej piłki, ale możesz się bez nich obejść. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są na macie, większość z nich będzie znana każdemu, kto kiedykolwiek trenował mięśnie brzucha.
2. Trening z Amy Dixon na brzuch i plecy. Ten kompleks pomoże Ci nie tylko wzmocnić mięśnie brzucha, ale także wzmocnić mięśnie pleców. Na zajęcia nie potrzebujesz dodatkowego sprzętu, wystarczy Mata, na której wykonywane są wszystkie ćwiczenia.
3. Trening z Michaelem Carsonem z fitballem. Do tego ćwiczenia potrzebujesz fitball. Jak wiadomo dzięki piłce gimnastycznej ćwiczenia wykonywane są z jak najlepszą amplitudą, co oznacza, że wykorzystujesz maksymalną ilość mięśni.
4. Trening z Jennifer Galardi z pozycji stojącej. Z tym zestawem pompujesz prasę za pomocą ćwiczeń, które wykonuje się na stojąco. Wzmocnisz bezpośrednie i skośne mięśnie brzucha oraz doprowadzisz do płaskiego brzucha.
Trenerzy Classes z Exercise TV to dobry sposób na zmniejszenie brzucha i uelastycznienie go. Jednak do osiągnięcia naprawdę skuteczne rezultaty i podkręcenie prasy w domu, niezbędnej złożonej pracy i dłuższych programów. Przeczytaj więcej na ten temat w artykule: instrukcje krok po kroku, jak usunąć tłuszcz z brzucha i pompować prasę.