Uchwyt neutralny Pull-UPS

Podciąganie neutralny chwyt - ćwiczenia techniczne:

1. Chwyć poziomy pręt równoległy i zawieś na prostych ramionach. Nogi można zgiąć w kolanach i skrzyżować. To będzie twoja pozycja wyjściowa.
   
2. Stopniowo, zginając łokcie, podciągnij ciało do góry. Nie huśtaj się ani nie używaj pędu, aby zakończyć ruch. W skrajnej pozycji podbródek powinien znajdować się powyżej poziomu dłoni.
   
3. Zatrzymaj się lekko na górze i zejdź do pozycji wyjściowej.