Spis treści
Zgodnie ze swoją misją Redakcja MedTvoiLokony dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowa flaga „Sprawdzona treść” wskazuje, że artykuł został przejrzany lub napisany bezpośrednio przez lekarza. Ta dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam dostarczać treści najwyższej jakości, zgodne z aktualną wiedzą medyczną.
Nasze zaangażowanie w tym obszarze zostało docenione m.in. przez Stowarzyszenie Dziennikarzy dla Zdrowia, które przyznało redakcji MedTvoiLokony honorowy tytuł Wielkiego Edukatora.
Terapia małżeńska, czyli psychoterapia par, to rozwiązanie nie tylko dla osób związanych aktem małżeństwa. Pary pozostające w związkach nieformalnych również mogą skorzystać z pomocy terapeuty. Źródeł problemów może być wiele, a dzięki psychoterapii par możliwe jest nie tylko poznanie przyczyn konfliktów, ale także przywrócenie równowagi w związku. Co warto wiedzieć o korzyściach i przebiegu terapii dla par?
Problemy w związku i psychoterapia par
W każdym związku czasami pojawiają się problemy i mogą wystąpić trudności w dogadaniu się ze sobą. Różnice poglądów, wzajemne niezrozumienie, niemożność wyrażenia swoich potrzeb, frustracja. Wszystkie te czynniki są odpowiedzialne za nieporozumienie w związku. Czasami powód powstania kryzys w związku zdarzają się zdrady, uzależnienia, a nawet przemoc ze strony jednej lub obu stron związku. Czy można uratować związek z tak poważnymi problemami?
Wiele osób nie posiada obserwowanego od najmłodszych lat modelu relacji, wywodzącego się z rodzinnego domu, za którym mogłyby się kierować budując własną relację. W Polsce według danych statystycznych z 2012 r. na trzy śluby przypadał jeden rozwód. Wiele dylematów pojawiających się w związkach wynika zatem z nieświadomych konfliktów wewnętrznych, których korzenie sięgają dzieciństwa.
Jednak trudności w rozwiązywaniu konfliktów lub narastanie problemów nie zawsze muszą prowadzić do zakończenia związku. Świeże spojrzenie na problemy par, które są złożonymi zagadnieniami, będzie możliwe dzięki psychoterapii par. Jeśli obie strony wykazują dobrą wolę i chęć do pracy nad sobą i nad związkiem, pomoc psychoterapeuty może przynieść wiele korzyści.
Kiedy iść na Terapię Par?
Każda para przechodzi kryzysy, zdarzają się choroby, utrata pracy, chwile słabości i wątpliwości, ale jeśli dwoje ludzi kocha się i troszczy o siebie nawzajem, może spróbować znaleźć pomoc dla swojej relacji z doświadczonym terapeutą. Z taką decyzją lepiej nie czekać do ostatniej chwili. Naprawienie relacji między partnerami jest łatwiejsze na etapie, gdy obie strony chcą naprawić, a długo tłumione urazy nie będą się między nimi wkradać.
Psychoterapia par może być korzystna podczas pracy nad konkretnymi problemami, ale również wpłynie na ogólny kształt związku.
Warto jak najszybciej zareagować, gdy pojawią się objawy obojętności, poczucie niespełnionych oczekiwań czy nieuzasadnione skargi. Ochłodzenie relacji to nie jedyne niepokojące oznaki. Czasami znacznie trudniej jest zauważyć, że związek nie jest partnerstwem i jedna ze stron jest zależna od drugiej. Może to być związane z manipulacją, brakiem autonomii lub przemocą psychologiczną. W takich sytuacjach poszkodowany może obwiniać siebie i nie dostrzegać, że problem jest głębszy. Psychoterapia to sposób na wizualizację swoich problemów, a także uratowanie związku lub zakończenie tego, który jest nietoksyczny.
W dzisiejszym świecie korzystanie z terapii jest coraz bardziej przystępną opcją. Wpływa na to rosnąca świadomość, że psychoterapia nie jest niczym wstydliwym, ale formą samorozwoju i pomocą w rozwiązywaniu problemów, które mogą dotknąć każdego. Zwiększać samoświadomość psychologiczna jest to zatem pozytywny trend, który otwiera nam więcej możliwości działania i walki o związek. Pojęcie terapii małżeńskiej lub terapii par może budzić niepokój, ale nie ma na celu oskarżania kogokolwiek ani obwiniania jednej ze stron za wspólne niepowodzenia. Terapia pozwoli Ci zatrzymać się na chwilę i wspólnie przyjrzeć zaistniałym problemom.
- Przeczytaj także: Jakie są rodzaje psychoterapii? Wskazania do wizyty u psychoterapeuty
Czym jest terapia małżeńska?
Terapia małżeńska ma na celu uświadomienie obu stronom związku przyczyn konfliktu, zachęcenie do refleksji i dyskusji. Wiele osób nieświadomie lub nie do końca świadomie przenosi pewne wzorce lub doświadczenia z domu rodzinnego lub poprzednich związków na swój związek i sposób radzenia sobie z problemami.
Psychoterapia par może przybrać formę terapii psychodynamicznej.
Terapia małżeńska pomaga partnerom rozwiązać konkretny problem z pomocą terapeuty, otworzyć się i poszukać rozwiązania w sobie, nawet jeśli to rozwiązanie jest ostateczną decyzją o zerwaniu. Czasami dwoje ludzi nie jest w stanie funkcjonować jako partnerzy w życiu codziennym, a ich związek prędzej czy później ujawnia jakiekolwiek objawy toksycznego związku. Czasami to terapia par może dostarczyć odpowiedniego bodźca do wydobycia tego braku równowagi. Często to osoba, która jest wykorzystywana przez drugą stronę w tym toksycznym związku, musi zdać sobie sprawę, że przywrócenie równowagi jest możliwe tylko przy współpracy i chęci obojga partnerów.
- Sprawdź też: Psychoterapia psychodynamiczna – co to jest, kiedy jest stosowana i jakie są jej efekty
Jak długo trwa terapia par?
Terapia dla par trwa zwykle od 6 do 12 miesięcy. Spotkania z terapeutą odbywają się raz w tygodniu, co pozwala na optymalny czas wdrożenia wypracowanych podczas sesji terapeutycznej rozwiązań oraz ich późniejszą weryfikację i analizę wyników z terapeutą. Kilka miesięcy pracy nad długotrwałym związkiem to niewielka ilość czasu, który w wielu przypadkach warto wykorzystać, aby zyskać większą świadomość tego, jak funkcjonować w związku. Rozwój osobisty, odkrywanie własnych problemów i tego, jak przekładają się one na związek, mogą okazać się kluczowe dla uniknięcia pogłębiających się konfliktów i rozpadów.