Zacznijmy od tego, co dobre
Przy pomocy tej diety można schudnąć o 3-5 kilogramów tygodniowo – przynajmniej kalorii. Zupę możesz jeść tyle razy, ile chcesz w ciągu dnia (gdy poczujesz głód), dodając do swojej diety owoce i ryż, sok żurawinowy, a nawet chude mięso w ograniczonych ilościach. Nie będziesz musiał głodować. Gotowanie zupy jest łatwe, raz na dwa do trzech dni. Wszystkie składniki to niezwykle zdrowe warzywa. Do gotowania możesz użyć dowolnej kapusty: kapusty białej, kapusty czerwonej, brokułów, kalafiora – co tylko zechcesz.
Bądź ostrożny!
W Internecie krąży wiele przepisów na taką zupę. Przeczytaj je uważnie: te, które zawierają żywność w puszkach, a zatem konserwanty, nie są odpowiednie.
Właściwie przepis:
Czego potrzebujesz: kapusta – 0,5 główki kapusty, papryka czerwona lub zielona bez pestek – 1 szt., marchew – 3 szt., cebula – 1 główka, pomidory – 1 szt., pół bulwy selera, zielona cebula, pieprz czarny mielony, woda – 2,5 , 3-50 l brązowego ryżu – XNUMX g
Co robić: Do rondelka wrzucamy drobno pokrojone warzywa, zalewamy zimną wodą. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień, przykryć i dusić, aż warzywa będą miękkie. Taką zupę można przechowywać w lodówce przez dwa do trzech dni. Lepiej jeść bez soli, ale jeśli jest to dla Ciebie trudne, dodaj trochę sosu sojowego. Zestaw warzyw można zmienić, a do zupy można dodać nawet ugotowany ryż, a oprócz pieprzu i innych przypraw (koperek, pietruszka, kolendra, czosnek). Zieloną cebulę i sos sojowy można dodać bezpośrednio na talerz. Tak więc zupa jest spożywana zamiast pierwszego i drugiego dania przez siedem dni. Na czas trwania diety chleb, napoje gazowane i alkohol są wyłączone z diety.
Dodatki: Dzień 1: owoce (oprócz bananów) Dzień 2: dowolne inne warzywa, w tym pieczone ziemniaki z masłem do obiadu (w pozostałe dni ziemniaki są zabronione!) Dzień 3: dowolne owoce i warzywa Dzień 4: owoce (można jeść banany, ale nie więcej niż sześć sztuk) i odtłuszczone mleko Dzień 5: sześć pomidorów i nie więcej niż 450 g chudego mięsa lub ryb Dzień 6: wołowina i warzywa Dzień 7: brązowy ryż, sok owocowy (świeżo wyciśnięty), warzywa
Dieta jest niezrównoważona, zdrowym ludziom zaleca się niekontrolowane siedzenie na zupie przez nie więcej niż tydzień! Waga stracona w ciągu tygodnia szybko przybiera potem na wadze. Ponadto nie każde jelito wytrzyma tydzień siedzenia na kapuście. Ta dieta nie uzyskała oficjalnej zgody dietetyków, ale niektórzy stosują ją w swojej praktyce.