Zgodnie ze znanym zaleceniem powinno się pić osiem szklanek wody dziennie (niektórzy eksperci radzą nawet więcej). Może się to wydawać nietrywialnym zadaniem, ale jest jedna rzecz: około 20% dziennego spożycia wody pochodzi z pokarmów stałych, zwłaszcza owoców i warzyw. Przyjrzyjmy się jakie produkty dostarczają nam żywą wodę. Seler Podobnie jak wszystkie produkty, które w dużej mierze składają się z wody, seler zawiera bardzo mało kalorii – 6 kalorii na łodygę. Jednak to lekkie warzywo jest bardzo pożywne, zawiera kwas foliowy, witaminy A, C i K. W dużej mierze dzięki dużej zawartości wody, seler neutralizuje kwas żołądkowy i jest często polecany jako naturalny środek na zgagę i refluks żołądkowy. Rzodkiewka Rzodkiewki nadają potrawie pikantno-słodki smak, co jest bardzo ważne – rzodkiewki są naładowane antyoksydantami, z których jednym jest katechina (taka sama jak w zielonej herbacie). Pomidory Pomidory na zawsze pozostaną wiodącym składnikiem sałatek, sosów i kanapek. Nie zapomnij o pomidorkach koktajlowych i pomidorkach winogronowych, które są świetną przekąską w takiej postaci, w jakiej są. kalafior Oprócz tego, że są bogate w żywą wodę, różyczki jarmużu są bogate w witaminy i składniki odżywcze, które obniżają poziom cholesterolu i pomagają zwalczać raka, zwłaszcza raka piersi. (Na podstawie badania przeprowadzonego przez Vanderbilt University w 2012 roku na pacjentach z rakiem piersi.) Arbuz Wszyscy wiedzą, że arbuz jest pełen wody, ale te soczyste jagody są również bogatym źródłem likopenu, zwalczającego raka przeciwutleniacza, który znajduje się w czerwonych owocach i warzywach. Arbuz zawiera więcej likopenu niż pomidory. karambola Ten tropikalny owoc występuje zarówno w słodkich, jak i cierpkich odmianach i ma soczystą, podobną do ananasa konsystencję. Owoc jest bogaty w przeciwutleniacze, zwłaszcza epikatechinę, związek korzystny dla zdrowia serca.
2022-11-11