Przyczyny problemów ze skórą nie zawsze są powierzchowne – jej zdrowie zaczyna się od trawienia. A przy tym bardzo ważne jest, co dokładnie nałożysz na swój talerz. Trądzikowe, tłuste lub suche, wczesne zmarszczki, plamy starcze – wyklucz te produkty z diety, a stan skóry wyraźnie się poprawi.
Mleko
Mleko jest produktem złożonym, przeznaczonym do karmienia potomstwa jednego gatunku. Nawet eko-mleko zawiera w swoim składzie dużo hormonów, które stymulują restrukturyzację naszych własnych systemów hormonalnych w naszym organizmie. A laktoza sprawia, że skóra jest bardziej podatna na działanie sterydów. W rezultacie dochodzi do zablokowania porów i innych problemów skórnych. Natomiast sfermentowane produkty mleczne pomogą poprawić trawienie, co będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie skóry.
Sól
Słone potrawy nieuchronnie wywołują obrzęki. Przede wszystkim będzie to widoczne na twarzy – worki pod oczami, naciągnięta skóra, a co za tym idzie więcej zmarszczek. Sól znajduje się w wielu słodkich produktach spożywczych, gdzie szukalibyśmy jej na ostatnim miejscu. Dlatego postaraj się ograniczyć zużycie soli, przynajmniej tam, gdzie jesteś w stanie ją kontrolować. Zielona herbata w płynie pomoże wzmocnić naczynia krwionośne i zmniejszyć obrzęki.
Cukier
Słodko i mąka osadzają się nie tylko w talii, ale także w okolicy policzków i podbródka. Chcesz mieć napiętą skórę twarzy? Przestań jeść słodycze. Wraz z nadmiarem cukru w organizmie wyczerpują się zapasy witaminy B, a jedną z konsekwencji jej braku jest zniszczenie kolagenu, który odpowiada za elastyczność skóry. A cukier w pieczeniu to dodatkowa porcja tłuszczów, które zwiększają wysypki skórne.
Kawa
Kawa jest niewątpliwie orzeźwiająca, ponieważ zawiera kortyzol – hormon „napięcia”. Kawa cię rozweseli, ale poświęcisz dla tego piękno swojej skóry. Kortyzol stymuluje pracę gruczołów łojowych, prowadzi do stanów zapalnych, zatkanych porów i wysypki. Kolejną wadą kawy dla Twojej skóry jest to, że zmniejsza ona strawność przydatnych substancji, które łączysz z innymi produktami. Skóra szybko się starzeje, nie ma czasu na nawilżenie i traci swoją atrakcyjność.
Bezglutenowe
Gluten jest bardzo podstępny dla skóry wrażliwej. Niszczy błonę śluzową jelit, zaburza trawienie i wchłanianie pożytecznych substancji, co wpływa na układ odpornościowy człowieka. A jeśli można wykluczyć gluten bez jedzenia pszenicy, owsa, żyta i jęczmienia, to nie zawsze można go w pełni kontrolować w składzie innych produktów. Zdecydowanie znajduje się w kiełbasach, jogurtach fabrycznych, lodach, serach, majonezie – przeczytaj na etykiecie.