Nie ma realnego racjonalnego wytłumaczenia występowania zaburzeń lękowych. Dlatego trudno jest stwierdzić, komu grozi to cierpieniem.

Z drugiej strony pewne stresujące i traumatyczne wydarzenia mogą sprzyjać wystąpieniu zaburzeń lękowych. Dlatego zaleca się, aby po takim zdarzeniu nie odkładać pomocy psychologicznej, zwłaszcza u dzieci.

Wreszcie, dobre nawyki związane ze stylem życia są niezbędne, aby spróbować ograniczyć niepokój:

• mieć regularny sen i wystarczająco długie noce
• ćwicz regularną aktywność fizyczną
• unikanie używania używek, konopi, alkoholu i innych używek
• otocz się i bądź w stanie otrzymać wsparcie w przypadku zbytniego niepokoju.