Według niektórych par najlepszym sposobem na poczęcie dziecka jest seks spontaniczny. Inni wolą zaplanować odpowiedni wieczór, stworzyć atmosferę i przygotować się wewnętrznie. Dla tych par przydatne będą naturalne metody planowania ciąży. Mogą być pomocne w określeniu najbardziej odpowiednich momentów, kiedy nasz organizm jest bardziej podatny na zajście w ciążę.
W jakie dni kobieta może zajść w ciążę? dni płodne, które można określić obliczając dzień owulacji. W tym celu możemy skorzystać z kilku prostych metod, takich jak prowadzenie kalendarza czy mierzenie temperatury ciała.
kalendarz
Dla wielu ta metoda jest zawodna ze względu na wpływ wielu czynników, które mogą zakłócić cykl menstruacyjny. Dlatego kobiecie trudno jest obliczyć dni owulacji. Jeśli mamy podwyższoną temperaturę lub jesteśmy zestresowani, to datę owulacji możemy określić tylko w przybliżeniu, a nie z dokładnością, na której nam zależy.
Metoda termiczna
W tej metodzie temperaturę należy mierzyć codziennie o tej samej porze iw tym samym miejscu na ciele. Aby wynik był dokładny, warto kupić w aptece termometr owulacyjny, który pokazuje temperaturę z dokładnością do 1/100 stopni Celsjusza. Pozwoli to dokładnie określić wzrost i spadek temperatury. Oczywiście wyniki należy zapisać i sporządzić wykres, dzięki któremu będzie można zaobserwować wzrost i spadek temperatury. Dni płodne to około 3 dni przed skokiem temperatury i około 4-XNUMX dni po nim.
„Metoda matematyczna”
Jeśli nie chcemy uciekać się do czasochłonnych metod, możemy szybko obliczyć dni płodne. Wystarczy określić dzień owulacji – od długości cyklu miesięcznego odejmij 14.
Przykład: Jeśli nasz cykl miesięczny wynosi 25 dni, od tej liczby odejmujemy 14 i dni owulacji przypadają na 11 dzień cyklu. Z drugiej strony, jeśli cykl trwa 28 dni, to dzień owulacji przypada na 14.
ważny: w całym cyklu dni płodne nie przypadają tylko na ten jeden dzień. Zwykle rozpoczynają się około 5 dni przed owulacją i trwają do 3-4 dni po jej zakończeniu.
Należy pamiętać, że przedstawiona metoda nie zawsze jest dokładna. Na wynik może mieć wpływ zmiana diety, zmęczenie, stres, zwykły brak snu, przeziębienie.
Objawy owulacji
Ciało kobiety może również sygnalizować dni płodne poprzez:
– tzw. plamienie owulacyjne. Objawia się niewielką ilością krwi w śluzie
— obolałe i napięte piersi, sutki stają się bardziej wrażliwe na dotyk
– odczuwał ból w dolnej części brzucha
Obserwacja swojego ciała jest bardzo pomocna przy planowaniu dziecka. Jednak niezależnie od wyników naszych pomiarów, warto pamiętać o zasadzie – im częściej się kochamy, tym większe są szanse na zajście w ciążę. Dlatego oprócz uprawiania seksu ze swoją partnerką w wyznaczone dni, musisz pamiętać o tym, by cieszyć się wspólnymi chwilami. Relaks i odprężenie z pewnością pozytywnie wpłyną na satysfakcję seksualną i płodność.