Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Poniższa tabela zawiera listę składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) w Gramów 100 części jadalnej.
| Odżywka | Numer | Reguła** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normy |
| Kaloria | 117 kcal | 1684 kcal | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
| Białka | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
| tłuszcze | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
| węglowodany | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
| Woda | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
| Jesion | 1.22 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina B1, tiamina | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 21 g | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
| Witamina C, askorbinowy | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Witamina PP, nie | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
| Wapń, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
| Magnez, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
| Sód, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
| Siarka, S. | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
| Fosfor, P. | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
| Minerały | |||||
| Żelazo, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
| Mangan, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
| Miedź, Cu | 260 g | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
| Cynk, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
| Aminokwasy | |||||
| Arginina * | 0.363 g | ~ | |||
| Walina | 0.331 g | ~ | |||
| Histydyna * | 0.184 g | ~ | |||
| izoleucyna | 0.289 g | ~ | |||
| Leucyna | 0.517 g | ~ | |||
| Lizyna | 0.45 g | ~ | |||
| Metionina | 0.086 g | ~ | |||
| Treonina | 0.268 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.079 g | ~ | |||
| Fenyloalanina | 0.363 g | ~ | |||
| Aminokwas | |||||
| Alanina | 0.289 g | ~ | |||
| Kwas asparaginowy | 0.752 g | ~ | |||
| Glycine | 0.264 g | ~ | |||
| Kwas glutaminowy | 1.004 g | ~ | |||
| Prolina | 0.355 g | ~ | |||
| Serine | 0.388 g | ~ | |||
| Tyrozyna | 0.142 g | ~ | |||
| Cysteina | 0.062 g | ~ |
Wartość energetyczna to 117 kcal.
Fasola Pinto (różnobarwna), dojrzała, konserwowana, bez zawartości płynu, umyta wodą bogaty w takie witaminy i minerały jak fosfor i 12%, mangan - 18,5%, miedź - 26%
- Fosfor bierze udział w wielu procesach fizjologicznych, w tym metabolizmie energetycznym, reguluje równowagę kwasowo-zasadową, wchodzi w skład fosfolipidów, nukleotydów i kwasów nukleinowych potrzebnych do mineralizacji kości i zębów. Niedobór prowadzi do anoreksji, anemii, krzywicy.
- Mangan bierze udział w tworzeniu kości i tkanki łącznej, jest częścią enzymów biorących udział w metabolizmie aminokwasów, węglowodanów, katecholamin; potrzebny do syntezy cholesterolu i nukleotydów. Niedostatecznemu spożyciu towarzyszy spowolnienie wzrostu, zaburzenia układu rozrodczego, zwiększona kruchość kości, zaburzenia gospodarki węglowodanowej i lipidowej.
- Miedź wchodzi w skład enzymów o aktywności redoks i bierze udział w metabolizmie żelaza, stymuluje wchłanianie białek i węglowodanów. Zaangażowany w procesy zachodzące w tkankach organizmu człowieka z udziałem tlenu. Niedobór objawia się upośledzoną formacją układu sercowo-naczyniowego i rozwojem szkieletowym dysplazji tkanki łącznej.
Kompletny katalog najbardziej przydatnych produktów, które możesz zobaczyć w aplikacji.
tagi: kaloria 117 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, witaminy, minerały zalety fasoli pinto (różnorodnej), dojrzałe, puszkowane, bez zawartości płynu, umyte wodą, kalorie, składniki odżywcze, dobroczynne właściwości fasoli pinto (różnorodne), dojrzałe , puszkowane, bez zawartości płynu, myte wodą