„Naucz się robić przerwy”, „Dziękuj innym”, „Nie siedź zbyt długo w swojej strefie komfortu”, „Zapisz wszystko” — te i 48 innych przydatnych umiejętności, warunkowo rozłożonych na cały rok (tydzień opanować jedną umiejętność), stanowią podstawę autorskiego programu trenera odnowy biologicznej z 20-letnim doświadczeniem Bretta Blumenthala.
Swoją metodę „małych kroków”, stopniowych zmian stosowała już w programach utrzymania sprawności fizycznej i kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych. Tutaj mówimy o osiągnięciu dobrego samopoczucia, o pozytywnych zmianach stanu psychicznego i duchowego. Autor obiecuje, że za rok lepiej radzisz sobie ze stresem, łatwiej zapamiętujesz informacje i poczujesz większą satysfakcję z życia. Możesz uczyć się nawyków we własnym tempie, ale autor nalega na wdrożenie wszystkich 52 zmian: działają one tylko w połączeniu.
Mann, Iwanow i Ferber, 336 s.