O zdrowiu: dlaczego piękno i spokój znikają dzięki magnezowi

Ważny element

Obecnie jednym z priorytetowych obszarów medycyny jest kwestia pierwotnej profilaktyki zakażenia nowym koronawirusem COVID 19. Eksperci zastanawiają się, co należy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko zakażenia. Ponieważ koronawirus penetruje błony śluzowe nosa, tchawicy i oskrzeli, przełyku i żołądka, należy je uodpornić. Błony śluzowe wymagają pewnego doładowania, co pozwoli na lepsze funkcjonowanie i regenerację komórek nabłonka. Związki magnezu są jedną z głównych substancji stabilizujących śródbłonek; z reguły lekarze zalecają łączenie ich z witaminami z grupy B, witaminą A i witaminą D3. Bez Mg bardzo trudno jest wytworzyć barierę ochronną, tzw. odporność śluzówkową.

W przypadku profilaktyki wtórnej (gdy dana osoba jest już chora i wymaga leczenia) niedobór magnezu może nasilać negatywny wpływ infekcji na organizm. Prowadzi to do zwiększonej krzepliwości krwi i możliwego uszkodzenia wewnętrznych ścian naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko udaru i zawału serca. Między innymi magnez, zdaniem lekarzy, bierze udział w kontroli metabolizmu wapnia. Przy niedoborze magnezu w komórce może wzrastać zawartość wapnia, co może prowadzić do zaburzeń pracy tych narządów w komórkach, których równowaga jest zaburzona. Szczególnie dotknięte są komórki mózgowe, komórki nerwowe, wątrobowe i naczyniowe. Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie magnezu podczas infekcji koronawirusem lub po wyzdrowieniu może pomóc poprawić równowagę wapnia i metabolizm wapnia w organizmie.

Piękno i dzieci

Do czego może prowadzić brak magnezu w kobiecym ciele? Jest szansa na zepsucie stanu zębów, paznokci i włosów, ponieważ bez magnezu wapń, którego tak bardzo potrzebują, nie jest wchłaniany; mogą pojawić się lub pojawić zmarszczki, może zmniejszyć się synteza elastyny ​​i kolagenu; stać się bardziej wyraźnym zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i menopauzą.

Zgodnie ze współczesnymi poglądami, komórkowe struktury energetyczne są dziedziczone wyłącznie przez linię żeńską, a przypadkowe mutacje nagromadzone przez nie w kobiecym ciele wpływają przede wszystkim na komórki o wysokiej aktywności metabolicznej: komórki mózgu, serca, wątroby, nerek i mięśni. Brak magnezu w ciele kobiety może wpływać na jej zdolność do bezpiecznego noszenia i rodzenia zdrowego dziecka. Ze względu na niedobór magnezu istnieje ryzyko przerwania ciąży, uszkodzenia łożyska, zaburzeń implantacji zarodka oraz przedwczesnego porodu. Ponadto może wystąpić osłabienie porodu, wysokie ciśnienie krwi, które z reguły wymagają obowiązkowego wyznaczenia kursu przyjmowania magnezu podczas ciąży. 

Teraz pojawił się zupełnie niezwykły fakt: 81 procent kobiet w Rosji, które chcą zostać matką, ma niedobór magnezu. Lekarze korygują ten stan, przepisując terapię wspomagającą.  

Śpij i nie zasypiaj

Życie współczesnego człowieka w dużej mierze zależy od sposobu życia. Trochę się ruszamy, dużo siedzimy przy komputerze, wytężając wzrok, odbywamy długie podróże ze zmianą stref czasowych, znajdujemy się w pomieszczeniu ze sztucznym oświetleniem i przez większość czasu w stanie ciągłego stresu i cierpimy na sen zaburzenia. Okoliczności te nie zawsze są jedynymi lub głównymi przyczynami złego samopoczucia, objawiającego się lękiem, bólami mięśni i stawów, niewyjaśnioną gorączką i utratą sił. Główne dolegliwości: ciągłe zmęczenie, nie niwelowane nawet długotrwałym snem, wielogodzinne napady bólu głowy, dreszcze, suchość błon śluzowych oczu i „ból gardła”, bóle mięśni, duszność, temperatura nieco powyżej 37 stopni, obrzęk węzły chłonne. Może wystąpić lęk przed jasnym światłem i dźwiękiem, drażliwość i słaba koncentracja. Późniejsze oznaki niedoboru magnezu w postaci emocjonalnego wyczerpania to, jak się okazuje, uczucie przygnębienia i beznadziejności, utrata zainteresowania i pozytywnych uczuć wobec innych, obojętność na wykonywanie obowiązków zawodowych, niebezpieczne poczucie pustki i bezsensu. Kontaktując się z lekarzem, można postawić diagnozę: zespół przewlekłego zmęczenia. I choć zespół ten, po raz pierwszy opisany w Stanach Zjednoczonych w 1984 roku i zależny od braku równowagi między procesami pobudzenia i hamowania w autonomicznych działach układu nerwowego, nadal wywołuje zwiększone obciążenie emocjonalne i intelektualne w dysfunkcjonalnym środowisku społecznym z częste stwierdzanie braku tak ważnego minerału w organizmie, jakim jest magnez.

Około 80-90 proc. mieszkańców dużych miast cierpi na niedobór magnezu, którego zapasy są mocno wyczerpywane w chwilach stresu życiowego. W wyniku takich przewlekłych sytuacji możliwy jest zły nastrój i słaba jakość snu, aż do objawów depresji, a nawet zaburzeń pamięci. Jeśli wręcz przeciwnie, magnezu jest wystarczająco dużo, człowiek odczuwa spokój, wzrost nastroju, przypływ sił, ponieważ magnez odgrywa kluczową rolę w produkcji hormonu szczęścia – serotoniny.

Co robić?

Aby dostarczyć organizmowi magnez warto spożywać pokarmy bogate w ten pierwiastek: pestki dyni, pestki słonecznika, soję i czarną fasolę, awokado, orzechy nerkowca, szpinak, brązowy ryż, otręby owsiane, sezam, migdały, wodorosty, kalmary i banany. Są pokarmy, które spożywamy na co dzień i uważamy, że nie przyczyniają się one nie do gromadzenia, ale wydalania magnezu z organizmu. To wszystko za sprawą naszej niezdrowej, nowoczesnej diety. Spożywamy dużo węglowodanów, pijemy z kofeiną, cukrem, jemy fast foody, nadużywamy alkoholu.

Jednym z dostępnych źródeł ważnych dla życia pierwiastków śladowych jest woda mineralna. Wzbogacony magnezem zapewnia odnowę na poziomie komórkowym. Systematyczne spożywanie wody mineralnej z magnezem to droga do długowieczności. Stężenie związków mineralnych determinuje właściwości wody, jej zastosowanie w leczeniu lub profilaktyce patologii. Musisz wiedzieć, że woda mineralna z magnezem jest reprezentowana przez wieloskładnikową kompozycję, zawierającą nie tylko jony magnezu, ale także sód, potas, wapń, lit, cynk. Zachowuje stały skład chemiczny, należy do produktów spożywczych.

Jedną z nowoczesnych wód mineralnych jest lecznicza woda mineralna „Zajechicka Górka” („ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – woda mineralna o wysokiej zawartości magnezu (4800-5050 mg/l) oraz pierwiastków śladowych: sodu i potasu, wapnia i cynku, jodu i litu. Od około trzech wieków ta woda jest wydobywana w Czechach Północnych ze złoża w pobliżu miasta Zayečice koło Bečova. Woda bez zapachu, z wyraźnym posmakiem goryczki dzięki znacznej zawartości magnezu. Zaleca się przyjmowanie tej wody rano na czczo lub wieczorem przed snem, 100 ml wieczorem przez miesiąc, przeprowadzając dwa lub trzy kursy w roku.

Wodę mineralną wzbogaconą magnezem stosuje się nie tylko w przypadku braku tego najważniejszego pierwiastka, ale także w skutecznym leczeniu nieprawidłowości w pracy układu nerwowego, wydalniczego, pokarmowego i innych. Woda ta bierze udział w wielu istotnych procesach fizjologicznych: tworzeniu zębów, normalizacji procesów krzepnięcia krwi (zapobiega powstawaniu zakrzepów), wzmacnianiu układu nerwowego (łagodzi stres, drażliwość, zwiększona pobudliwość), wspomaga regenerację komórek (zapobieganie wczesne starzenie się, choroby związane z wiekiem), usprawnia pracę układu pokarmowego. Ale z wieloma chorobami woda mineralnawzbogacony magnezem, nie zaleca się przyjmowania – jest to ostra niewydolność nerek, kamica żółciowa. Istnieją pewne zasady użytkowania: optymalna temperatura wody zależy od stopnia mineralizacji; często zalecana jest woda w temperaturze pokojowej lub 35-40 stopniach; pić małymi łykami, woda z magnezem nie ma gasić pragnienia.