Informacja o zdrowym zakresie wagi ciała jest zakodowana w naszym kodzie genetycznym, dzięki czemu nasza waga po każdej diecie wraca do parametrów wyznaczonych przez naturę. Czy można się dziwić, że żadnej diety nie można uznać za skuteczną?
Oczywiście osoba z silną wolą może ograniczać się przez całe życie, ale jest to niezdrowe – wyjaśnia profesor psychologii Tracey Mann, która od 20 lat prowadzi badania w Laboratorium Zdrowia i Żywienia Uniwersytetu Minnesota. Najmądrzejszą decyzją jest utrzymanie optymalnej wagi, co pomoże w 12 strategiach inteligentnej regulacji, które zapewnia autor. Nie oczekuj radykalnie nowych pomysłów. Ale fakty, sprawdzone eksperymentalnie, budzą zaufanie i dla kogoś będą dobrym motywatorem.
Wydawnictwo Alpina, 278 s.