Spis treści
ogólny opis
Dysbakterioza jest zaburzeniem jelitowym w wyniku ilościowych i jakościowych zmian w składzie i proporcji jego mikroflory (bakterie użyteczne, warunkowo korzystne i chorobotwórcze lub chorobotwórcze).
Objawy dysbiozy
Dysbakterioza charakteryzuje się całym szeregiem objawów: bólem brzucha, zaparciem, biegunką, wzdęciami, odbijaniem, nudnościami, wzdęciami, zgagą, nieświeżym oddechem lub smakiem w ustach, reakcjami alergicznymi na zwykłe pokarmy.
Przyczyny dysbiozy:
- zaburzenia pracy wątroby, żołądka, trzustki;
- stres, operacja, dystonia naczyniowa;
- zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki, zapalenie żołądka, choroby jelit, wrzód trawienny;
- rygorystyczne diety, ograniczona ilość błonnika roślinnego i fermentowanych produktów mlecznych w diecie człowieka;
- obecność pasożytów (robaki, salmonelloza, czerwonka, lamblioza, choroby wirusowe, robaczyce);
- stosowanie antybiotyków w leczeniu różnych chorób.
Przydatne produkty na dysbiozę
Dieta na dysbiozy powinna pomagać w wyrównaniu mikroflory jelitowej i zawierać: białka (do 149 gram dziennie), tłuszcze (do 120 gram dziennie) i węglowodany (do 400 gram dziennie). Ponadto dieta powinna być kompletna i zbilansowana, lepiej jeść o określonej porze. Nie należy też przejadać się, zwłaszcza w nocy, jeść szybko, źle żuć, jeść w niewygodnym otoczeniu.
Zdrowa żywność:
- świeżo wyciskane soki i przeciery z warzyw i owoców (jabłka, buraki, brzoskwinie, pomarańcze, morele, pigwa, gruszki, marchewki) – zawierają pektynę, która ma właściwości sorpcyjne, usuwa toksyny z organizmu;
- nabiał i produkty mleczne fermentowane (świeży kefir, mleko, serwatka, jogurt, twarożek, kumis) – przyczyniają się do rozmnażania pożytecznych bakterii;
- owsianka (kasza gryczana, pęczak, płatki owsiane) - wspomagają intensywną pracę jelit;
- zielona herbata lub kakao, cierpkie wina cierpkie;
- suszone jagody i czeremcha;
- wczorajszy chleb żytni lub otrębowy, wytrawny biszkopt;
- niskotłuszczowe odmiany ryb i mięsa (wołowina, królik, cielęcina, kurczak, leszcz, sandacz, okoń, dorsz);
- zapiekanki z marchwi, ziemniaków, cukinii;
- galaretki, kompoty, musy ze słodkich i kwaśnych jagód;
- sok żurawinowy, jagodowy, granatowy, malinowy, sok z czarnej porzeczki, wywar z dzikiej róży i truskawek;
- zielenie (koperek, kolendra i pietruszka);
- sałatki i pieczona rzepa, dynia.
Lista przybliżonych potraw na dysbiozy:
Śniadanie: pięć łyżek płatków z kiełków pszenicy polać zakwasem, dodać trochę dżemu lub miodu.
Sałatka 1: starta świeża marchewka z rodzynkami i orzechami włoskimi.
Deser: twarożek ubić blenderem z jogurtem i miodem, dodać namoczone wcześniej rodzynki i suszone morele, posypać orzechami, dodać plasterki świeżych owoców (pomarańcza, mandarynka, banan, morela).
Koktajl: rozczyn ubić blenderem z bananem i truskawkami, dodać miód.
Sałatka 2: pieczone buraki i ziemniaki, duszoną marchewkę posiekać, zetrzeć zielone jabłko, dodać nieostre zioła. Wlej mieszaninę kwaśną śmietaną lub zakwasem.
Środki ludowe na dysbiozy
Środki ludowe z antybakteryjne efekt:
- liść podbiału, szałwii, anyżu, korzenia polędwicy, dziurawca, tataraku, eukaliptusa, rumianku;
– napoje owocowe z żurawiny, dzikiej róży, jagód, truskawek i malin.
Środki ludowe z przeciwzapalne akcja:
- dziurawiec, nagietek, krwawnik pospolity.
Środki ludowe z otaczający akcja:
- siemię lniane, oman, ptasie mleczko, arcydzięgiel (napar przygotowywany jest na bazie ciepłej lub zimnej wody).
Środki ludowe konsolidacja działania:
- kora dębu, skórki granatu, korzeń palanta, owoce wiśni.
Środki ludowe z osłabienie efekt:
– owoce kopru włoskiego, nasiona kopru, liście mięty, anyż.
Środki ludowe pobudzający perystaltyka jelit:
- Zioło senesu, aloes, korzeń kruszyny (nie stosować u dzieci poniżej 6 roku życia i osób cierpiących na krwawiące hemoroidy).
Niebezpieczne i szkodliwe produkty na dysbiozę
Należy ograniczyć spożycie produktów takich jak: białe płatki zbożowe, galaretka, puree ziemniaczane, suszone owoce, białe pieczywo, banany, rośliny strączkowe, winogrona, ogórki i słodkie napoje gazowane.
Powinieneś również wykluczyć z diety:
- pokarmy podrażniające błonę śluzową jelit (wędzone potrawy pikantne i kwaśne, tłuste i smażone, czosnek, cebula i rzodkiewki);
- słodycze (ciasta, ciastka, słodycze, ciastka);
- cukier i substancje słodzące (cukier trzcinowy, melasa, syrop klonowy, syrop kukurydziany, fruktoza, glukoza, maltoza, sacharoza i sorbitol);
- żywność zawierająca drożdże i substancje zawierające drożdże, grzyby;
- ocet, przyprawy i marynaty;
- Sfermentowana żywność (piwo, cydr i piwo imbirowe)
- ostre przyprawy i przyprawy;
- grzyby;
- Żywność celulozowa (szpinak, jarmuż, sałata, buraki i szczaw)
- surowe warzywa;
- napoje alkoholowe (wódka, whisky, szampan);
- domowe pikle, kapusta kiszona.
Uwaga!
Administracja nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek próby wykorzystania dostarczonych informacji i nie gwarantuje, że nie zaszkodzi to osobiście. Materiały nie mogą służyć do przepisywania leczenia i stawiania diagnozy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem specjalistą!