Składniki przepisu „Sałatka Nisuac»:
- Sałata-100 g
- Pomidor — 120 g
- Jajko na twardo — 2 szt.
- Czerwona cebula — 20 gram
- Papryka bułgarska — 60 gram
- Fasola w puszkach — 200 g
- Zielone oliwki (małe) — 2 łyżki.
- Tuńczyk w puszce — 150 g
- Twardy ser - 15 g
- Czosnek - 2 ząbków
- Olej słonecznikowy 2 łyżki.
- Musztarda – 1 łyżka.
Wartość odżywcza dania „Sałatka Nisuac” (per Gramów 100):
Kalorie: 103 kcal.
Wiewiórki: 7.8 gr.
Tłuszcze: 5.1 gr.
Węglowodany: 6.5 gr.
Liczba porcji: 4Składniki i kaloryczność przepisu ” Sałatka Nisuac»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| sałatka | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| pomidor (pomidor) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| jajko kurze (na twardo) | 2 szt | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| czerwona cebula | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| słodka czerwona papryka | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| czerwona fasola w puszkach | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| oliwki | 2 łyżki. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tuńczyk z 5 mórz we własnym soku | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| holenderski ser | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| czosnek | 2 kuzyn | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| olej słonecznikowy | 2 łyżki. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| musztarda | 1 łyżki. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Kwota produktów: | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 służąc | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| Gramów 100 | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |