Kundalini jest często nazywana królewską jogą, jest wyjątkowa i różni się znacznie od innych obszarów tym, że działa 16 razy szybciej. Być może właśnie ze względu na swoje cudowne właściwości, aż do połowy XX wieku joga kundalini nie była rozpowszechniona i była przywilejem wybranych indyjskich mistrzów.
Na pierwszy rzut oka joga kundalini składa się z aktywności fizycznej i statycznych asan, śpiewania mantr i medytacji. Część nauk ma na celu uwolnienie energii kundalini, a część na podniesienie jej. Podstawą praktyki jogi kundalini jest krija, każda z kriji ma swoje własne zadanie, czy to łagodzenie stresu, czy normalizację pracy określonego organu. Kriya to połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych, oddychania i oczywiście relaksacji. Warto zauważyć, że pierwszy wynik z zajęć kundalini zauważalny jest już po 11 minutach! Dlaczego to się dzieje?
„Pracujemy z gruczołami, a nie z mięśniami”, mówi Aleksiej Merkułow, znany rosyjski trener jogi kundalini i gospodarz kanału Zhivi-TV. Jeśli osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej wymaga miesięcy i lat ciężkiego treningu, to wpływ na układ hormonalny człowieka prowadzi do niemal natychmiastowego, namacalnego rezultatu. Nie jest tajemnicą, że osoby prowadzące siedzący tryb życia, rozpoczynające praktykę klasycznej jogi, mają trudności z wykonywaniem skomplikowanych asan. W praktyce kundalini uważa się za dopuszczalne kontynuowanie ćwiczenia mentalnego, jeśli na początku nie jest to fizycznie możliwe, a to również doprowadzi do pożądanego rezultatu. Dlatego nawet początkujący z minimalnym przeszkoleniem od pierwszych lekcji otrzymają taki sam zwrot, jak ich doświadczony nauczyciel.
W dobie szybkości i wzmożonego stresu nie każdy może w pełni pogrążyć się w duchowym samodoskonaleniu, ale każdy współczesny człowiek potrzebuje pomocy w podejmowaniu trudnych decyzji i sposobów przywracania sił. Joga Kundalini stanie się wyrozumiałym sprzymierzeńcem biznesu i zapracowanych ludzi. Nie wpływa na przekonania religijne, nie wymaga radykalnej zmiany stylu życia i odżywiania. Osoba może indywidualnie wybrać krije i medytacje, które mu odpowiadają i wykonywać je, gdy ciało krzyczy SOS.
Nie da się w krótkim artykule ogarnąć pełnej mocy jogi kundalini. Ale jedna medytacja będzie odpowiednia dla tych, którzy często stają przed koniecznością podjęcia ważnych decyzji:
Siedząc w pozycji lotosu (zwanej również pozą łatwą), zamknij oczy na 9/10 i skup się na oddechu. Wdech na 5 zliczeń, wstrzymanie oddechu na 5 zliczeń i wydech na taki sam czas. Uwaga skupia się na punkcie między brwiami. Z biegiem czasu musisz zwiększyć cykle, najlepiej do 20 sekund.
Ludzie, którzy doświadczyli szybkiego efektu praktyki kundalini, z reguły starają się głębiej poznać tę naukę. Ale w jakim stopniu zależy to od Ciebie. Posadź nas!