Spis treści
Obgryzanie paznokci: Twoja głowa wie, dlaczego to robisz
Psychologia
Onychofagia występuje częściej na paznokciach, ale choć może się wydawać nieprzyjemna, może również wpływać na paznokcie stóp
Co za mania dla wielu ludzi, aby wkładać palce do ust i obgryzać paznokcie, skórę wokół… Chociaż najwyraźniej robi się to w celu odstresowania, konsekwencje mogą być tragiczne. Czemu? Ponieważ zarówno usta, jak i palce mogą ulec zakażeniu, krwawić…
Po pierwsze, obgryzanie paznokci jest kompulsywnym nawykiem, częściej występującym u dzieci niż u dorosłych. Podobno dotyka 20-45% populacji, z niewielką przewagą kobiet nad mężczyznami, a są tacy, którzy uważają, że jest to znak towarzyszący problem psychologiczny lub psychiatryczny, który jest częścią zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD). Ten typ zachowania wiąże się z wysokim lękiem, który osoba odczuwa
trudne do opanowania, więc to właśnie ten lęk prowadzi osobę do angażowania się w kompulsywne zachowania, aby przeciwdziałać temu lękowi.
La onychofagia, jak nazywa się skubanie, częściej dotyczy paznokci, ale, choć może się to wydawać nieprzyjemne, może również wpływać na Paznokcie. Lourdes Navarro, dermatolog z Hiszpańskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii, komentuje, że gdy to drugie wystąpi, należy być czujnym, aby „wykluczyć, że pacjent ma powiązany problem psychiatryczny".
Lidia Asensi, psycholog z Centrum Psychologicznego Cepsim, wskazuje, że istnieje kilka przyczyn, które mogą wywołać pojawienie się tego kompulsywnego zachowania:
– Znalezienie się w sytuacji, która może generować stres i/lub niepokój.
– Emocje takie jak strach są również generatorami realizacji tego zachowania.
– To zachowanie jest również związane z ludźmi, takimi jak niska tolerancja na frustrację oraz wysoki poziom popytu i perfekcjonizmu.
„W obliczu tych emocji obgryzanie paznokci działa uspokajająco na osoby, które stosują takie zachowanie. W pewnym momencie wcześniej dowiedzieli się, że obgryzanie paznokci pomogło im „zapanować” w stresującej sytuacji, w której się znaleźli, a później uzyskać poczucie spokoju” – mówi Lidia Asensi, dodając, że jest też efekt stymulujący: „W znudzonych sytuacjach ta stymulacja ich rozprasza”.
Co powinieneś wiedzieć
Szacuje się, że około 30% dzieci w wieku od 4 do 10 lat obgryza paznokcie. Odsetek ten wzrasta, gdy przenosimy się do populacji nastolatków, osiągając szacunkową liczbę około 50%. Chociaż od 18 roku życia liczba ta maleje. W wieku dorosłym około 15% utrzymuje to zachowanie, w niektórych przypadkach specyficzne i związane ze skomplikowanymi wydarzeniami życiowymi.
W odniesieniu do płci w dzieciństwie podobny odsetek występuje u chłopców i dziewcząt, ale jak my zbliżamy się do dorosłościwaga pochyla się w kierunku męskiej strony.
Dowiedz się, co to jest onychofagiapsychologiczne przyczyny i sposoby leczenia tego zaburzenia mogą pomóc w wielu dziedzinach życia, nie tylko estetycznie, ale także emocjonalnie, jak nauczyć się rozpoznawać problemy psychologiczne i jak odbijają się one na zewnątrz.
Umiarkowane paznokcie mają negatywne konsekwencje na różnych poziomach, jak wskazuje Lidia Asensi: A poziom fizyczny, pojawienie się infekcji, ran, krwawienie i dekonfiguracja palców i/lub zębów. DO poziom emocjonalny Może generować pewną frustrację, ponieważ jest to zachowanie trudne do kontrolowania, w którym osoba czuje, że nie jest w stanie powstrzymać chęci obgryzania paznokci, pomimo bólu, który może odczuwać. Na poziomie społecznym prezentowanie dłoni z obgryzionymi paznokciami może być nieatrakcyjne, wpływając w ten sposób na wizerunek osoby.
Dlaczego uzależnia? Ponieważ kiedy obgryzamy paznokcie, nasz mózg uwalnia pewne hormony związane z dobrym samopoczuciem. Wpływa na obwód nagrody. Nasz mózg uczy się więc, że obgryzając paznokcie poczujemy się spokojniejsi.
Zatrzymaj to zachowanie
Aby rozwiązać ten problem, istnieją różne metody, ale w najbardziej nawracających przypadkach zalecana jest terapia psychologiczna. „Najważniejszą rzeczą w interwencji psychologicznej jest poznanie przyczyn, które prowadzą do zachowania, ponieważ obgryzanie paznokci może być gestem, który ukrywa istnienie innych ważnych problemów psychologicznych”, mówi ekspert psychologii Leticia Doñagueda.
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne sklasyfikowało onychofagię jako Nerwica natręctw, ale w terapii konieczne jest zagłębienie się w historię życia osoby, która na nią cierpi, a tym samym znalezienie przyczyn, które skłaniają ją do zachowania i utrzymania go, aby przeprowadzić leczenie skoncentrowane na przypadku i uzyskać efektywne wyniki.
„Leczenie mające na celu powstrzymanie obgryzania paznokci różni się w zależności od powagi przypadku. Zastąpienie tej praktyki pozytywnym nawykiem może zrobić dużą różnicę, ale równie ważne jest odkrycie współwystępowania zachowania, praca nad możliwym stanem lęku, stresu, strachu lub przymusu, a nawet zagłębić się w zarządzanie emocjami i styl przywiązania pacjenta ”, komentuje dermatolog Doñagueda.
Ze swojej strony dermatolog Lourdes Navarro stwierdza, że najlepszym sposobem na rozwiązanie tego zachowania jest „zmodyfikowanie nawyków, które wyzwalają kompulsywna postawa». Można to uznać za pierwszą linię działania z terapią poznawczo-behawioralną, terapią odwrócenia nawyków, technikami rozpraszania uwagi itp. „Innymi środkami byłoby użycie bandaża na palec, który działałby jako bariera i utrudniał dostęp do obgryzania paznokci. Czasami proponowano leczenie lekami psychoaktywnymi i wysokimi dawkami doustnej N-acetylocysteiny. Publikacje naukowe dotyczące skuteczności N-acetylocysteiny nie są zbyt jednoznaczne – wyjaśnia.
Dla psycholog Lidii Asensi istotne jest zmniejszenie aktywacji emocjonalnej poprzez techniki relaksacyjne, stworzenie zdrowszych nawyków dla osoby, czyli stopniowe eliminowanie automatycznego zachowania obgryzania paznokci oraz nauczenie się rozumienia i radzenia sobie z emocjami.