Pieczone pieczarki - zawartość kalorii i skład chemiczny

Wprowadzenie

Przy wyborze produktów spożywczych w sklepie i wyglądzie produktu należy zwrócić uwagę na informacje o producencie, skład produktu, wartość odżywczą oraz inne dane wskazane na opakowaniu, co również jest ważne dla konsumenta .

Czytając skład produktu na opakowaniu, można się wiele dowiedzieć o tym, co jemy.

Prawidłowe odżywianie to ciągła praca nad sobą. Jeśli naprawdę chcesz jeść tylko zdrową żywność, potrzebujesz nie tylko siły woli, ale także wiedzy - przynajmniej powinieneś nauczyć się czytać etykiety i rozumieć ich znaczenie.

Skład i zawartość kalorii

Wartość odżywczaZawartość (na 100 gramów)
Kaloria188 kcal
Białka6.5 gr
tłuszcze16.6 g
węglowodany3.2 g
Woda62.4 g
Włókno7.8 gr
cholesterol2 mg
Kwasy organiczne0.1 g

Witaminy:

witaminyNazwa chemicznaZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Witamina Aekwiwalent Retinolu15 g2%
Witamina B1tiamina0.04 mg3%
Witamina B2Ryboflawina0.5 mg28%
Witamina Ckwas askorbinowy3.9 mg6%
Witamina Etokoferol7.4 mg74%
Witamina B3 (PP)Niacyna11.5 mg58%

Zawartość minerałów:

MinerałyZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Potas634 mg25%
Wapń72 mg7%
Magnez28 mg7%
Fosfor137 mg14%
Sód445 mg34%
Żelazo1 mg7%

Powrót do listy wszystkich produktów - >>>

Wnioski

Zatem przydatność produktu zależy od jego klasyfikacji oraz zapotrzebowania na dodatkowe składniki i komponenty. Aby nie zgubić się w nieograniczonym świecie etykietowania, nie zapominajmy, że nasza dieta powinna opierać się na świeżej i nieprzetworzonej żywności takiej jak warzywa, owoce, zioła, jagody, zboża, rośliny strączkowe, których składu nie trzeba się uczyć. Więc dodaj więcej świeżej żywności do swojej diety.

Dodaj komentarz