Le kolano jest największy połączenie z ciała. Jest niezbędna dla naszej mobilności i stabilności. Podczas niektórych ruchów, takich jak wchodzenie po schodach, kolana wspierają od 4 do 5 razy ciężar ciała¹. W związku z tym mogą być łatwo osłabione i uszkodzone przez różne powtarzalne ruchy wykonywane w niektórych zawodach lub niektórych dyscyplinach sportowych. Konsekwencją jest wystąpienie problemy mięśniowo-szkieletowe które powodują ból i ograniczają mobilność.

Kolana są często nadużywane przez sportowców i sportowców na wysokim poziomie, którzy wielokrotnie je obciążają i poddają ciosom i kontaktom. Jedna trzecia urazy sportowe dotyczy również kolan⁸. Zawody, które wymagają częstego przebywania w pozycji kucznej lub klęczącej (ponad pół godziny dziennie), częstego wstawania z tych dwóch pozycji, częstego wchodzenia po schodach lub przenoszenia ciężkich ładunków, również zwiększają ryzyko wystąpienia ból kolana.

Aby w pełni zrozumieć, co następuje, przydatne może być zapoznanie się z naszą anatomią stawów: arkusz podstawowych pojęć, który ilustruje i definiuje różne elementy tworzące staw.

Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe stawu kolanowego łączą wiele problemów (patrz diagram).

• Skręcenie, czyli naciągnięcie więzadła (tkanki włóknistej łączącej kości);
• Połączenia tendinopatie (lub zapalenie ścięgna), czyli atak ścięgna, tego „sznura”, który łączy mięśnie z kośćmi. W kolanie kilka ścięgien może doznać urazu lub łez;
• Uszkodzenia łąkotki, dwie małe chrząstki w kształcie półksiężyca zlokalizowane między kością piszczelową a kością udową w każdym kolanie;
• Higroma lub zapalenie torebki stawowej stawu kolanowego, co odpowiada zapaleniu „kaletek”, małych kieszonki obecnych w kolanie, których rolą jest ułatwienie przesuwania się ścięgien;
• La ucisk nerwów który schodzi na bok łydki (zewnętrzny nerw kulszowy podkolanowy).

rodzaje

Ten arkusz opisuje 3 najczęstsze schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego kolana: zespół udowo-rzepkowy i zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego, często spotykany u sportowców, a także zapalenie kaletki stawu kolanowego, spowodowane częstą i przedłużającą się pozycją klęczącą lub bezpośrednim urazem.

Te 3 rodzaje dolegliwości są związane z nadużywaniem kolana i objawiają się stopniowo. Rzadko są bezpośrednim skutkiem przypadkowego urazu lub wstrząsu kontaktowego, co zamiast tego skutkuje urazami więzadeł i łąkotki.

Zespół rzepkowo-udowy

Szacuje się, że jedna czwarta sportowców raz na jakiś czas cierpi na ten zespół. Zespół rzepkowo-udowy charakteryzuje się podrażnieniem chrząstek stawu kolanowego. kolano, między kością udową (kość udową) a rzepką (patrz schemat). Zwykle objawy pojawiają się, gdy staw jest: surutilisee lub że jest zbyt mocno zestresowany, jak przy nagłym zwiększeniu intensywności ćwiczenia lub gdy występuje niewspółosiowość między rzepką a kością udową.

Główne przyczyny:

• Ugięcie łuk stopy (łuk stopy), który zniekształca ustawienie kolana, jest częstą przyczyną. Źródłem problemu są czynniki dziedziczne lub biologiczne;
• Brak równowagi siły mięśniowe wywierany na rzepkę, która powoduje niewspółosiowość podczas ruchu, jest również częstą przyczyną;
• La powtarzana praktyka jedno z następujących czynności: wchodzenie lub schodzenie po schodach, bieganie po zboczu, chodzenie na długie wędrówki, częste kucanie lub uczestnictwo w zajęciach, w których trzeba często skakać (koszykówka, siatkówka), piłka, taniec…). Czynności te są problemem dla osób z niewspółosiowością rzepki oraz dla osób słabo przygotowanych fizycznie;
• Un uraz kolana po upadku na kolanach lub wypadku drogowym.

Zespół tarcia pasma biodrowo-piszczelowego

Ten rodzaj kontuzji pojawia się w dłuższej perspektywie w wyniku wielokrotnego praktykowania zgięcia i D'wyprosty kolan. Sportowcy najbardziej narażeni to biegacze długodystansowi (dotyczy to od 4% do 7%)⁷) i rowerzystów. Podrażnienia i stany zapalne powstają w wyniku wielokrotnego ocierania się dwóch struktur stawu kolanowego, w jego zewnętrznej części: długiej włóknista opaska znajduje się na zewnętrznej powierzchni uda (opaska biodrowo-piszczelowa) i wypukłości kości udowej (kości udowej). Ten stan jest czasami określany jako „syndrom wycieraczek szyby przedniej”, ponieważ odczucie paska ocierającego kość pod skórą jest często porównywane z piszczeniem wycieraczek na przedniej szybie. powtarzalne.

Główne przyczyny:

• Problemwyrównanie kolan jest bardzo powszechny;
• Brak elastyczność pasmo biodrowo-piszczelowe i przyczepione do niego mięśnie (napinacz powięzi szerokiej i pośladek wielki) są prawie zawsze zaangażowane;
• Praktyka czynności wymagających: powtarzające się zgięcia i wyprosty kolana, takie jak biegi przełajowe, wędrówki górskie i jazda na rowerze.

Zapalenie kaletki stawu kolanowego

Zapalenie kaletki to stan zapalny lub zgrubienie kaletki, rodzaj małej poduszki wypełnionej płynem, która pomaga zmniejszyć tarcie między kośćmi, ścięgnami i mięśniami wewnątrz kolana. W każdym kolanie znajduje się 11 kaletek, ale zapalenie kaletki występuje najczęściej przed rzepką (zapalenie kaletki przedrotacyjnej).

Główne przyczyny:

• Częsta praca w wsparcie na kolanach jest głównym czynnikiem zapalenia kaletki, ponieważ w dłuższej perspektywie powoduje pogrubienie kaletki. Ten rodzaj zapalenia kaletki jest czasami nazywany „kolano sprzątaczki”;
• Połączenia falls na kolanach (siatkówka, zapasy…) może spowodować nagłe zapalenie kaletki;
• La bieganie może powodować zapalenie kaletki anseryny znajdującej się po wewnętrznej stronie kolana, tuż pod stawem.

Możliwe komplikacje

Nieleczona kontuzja kolana może przerodzić się w Chronic Pain. Często rozpoczyna się proces kompensacji przez niebolesną nogę, co może prowadzić do innych problemów biomechanicznych.

Rozpowszechnienie

Połączenia zaburzenia mięśniowo-szkieletowe kolana są niezwykle powszechne, zarówno u sportowców, jak i u wszystkich pracowników. Częstość występowania jest trudna do oszacowania, ale synteza badań oceniających rolę pracy w odniesieniu do zaburzeń stawu kolanowego wykazała, że ​​19% populacji pracującej (łącznie wszystkie sektory zawodowe) skarżyło się na ból kolana występujący w ciągu ostatnich 12 miesięcy³.