Wartość odżywcza i skład chemiczny.
Tabela przedstawia zawartość składników odżywczych (kalorie, białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) na Gramów 100 część jadalna.
| Odżywka | Ilość | Norma** | % normy w 100 g | % normy w 100 kcal | 100% normalne |
| Wartość kaloryczna | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Białka | 3.05 g | 76 g | 4% | 5.2% | 2492 g |
| tłuszcze | 1.83 g | 56 g | 3.3% | 4.3% | 3060 g |
| węglowodany | 11.68 g | 219 g | 5.3% | 6.9% | 1875 g |
| Błonnik pokarmowy | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Woda | 82.32 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2761 g |
| Jesion | 0.73 g | ~ | |||
| witaminy | |||||
| Witamina A, RE | 51 μg | 900 μg | 5.7% | 7.4% | 1765 g |
| Retinol | 0.051 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 125000 g |
| Witamina B1, tiamina | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 3.1% | 4167 g |
| Witamina B2, ryboflawina | 0.172 mg | 1.8 mg | 9.6% | 12.5% | 1047 g |
| Witamina B4, cholina | 15.1 mg | 500 mg | 3% | 3.9% | 3311 g |
| Witamina B5, pantotenowa | 0.328 mg | 5 mg | 6.6% | 8.6% | 1524 g |
| Witamina B6, pirydoksyna | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.3% | 5714 g |
| Witamina B9, kwas foliowy | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Witamina B12, kobalamina | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 21.2% | 612 g |
| Witamina C, askorbinowy | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Witamina D, kalcyferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 14.3% | 909 g |
| Witamina E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Witamina K, filochinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Witamina PP, NO | 0.085 mg | 20 mg | 0.4% | 0.5% | 23529 g |
| makroelementy | |||||
| Potas, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 6.8% | 1923 g |
| Wapń, Ca | 164 mg | 1000 mg | 16.4% | 21.3% | 610 g |
| Magnez, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Sód, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 4.9% | 2653 g |
| Siarka, S. | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 4% | 3279 g |
| Fosfor, P. | 85 mg | 800 mg | 10.6% | 13.8% | 941 g |
| Elementy śladowe | |||||
| Żelazo, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Mangan, Mn | 0.013 mg | 2 mg | 0.7% | 0.9% | 15385 g |
| Miedź, Cu | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Selen, Se | 2.3 μg | 55 μg | 4.2% | 5.5% | 2391 g |
| Cynk, Zn | 0.45 mg | 12 mg | 3.8% | 4.9% | 2667 g |
| Węglowodany strawne | |||||
| Mono- i disacharydy (cukry) | 11.4 g | max 100 г | |||
| Sterole | |||||
| cholesterol | 8 mg | maksymalnie 300 mg | |||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | |||||
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.124 g | max 18.7 г | |||
| 4: 0 Tłusta | 0.071 g | ~ | |||
| Nylon 6-0 | 0.037 g | ~ | |||
| 8: 0 Kapryl | 0.019 g | ~ | |||
| 10: 0 kapryśny | 0.045 g | ~ | |||
| 12:0 Lauryk | 0.05 g | ~ | |||
| 14: 0 Mirystyka | 0.162 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmityn | 0.516 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearyna | 0.224 g | ~ | |||
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.47 g | min 16.8 г | 2.8% | 3.6% | |
| 16:1 palmitolejski | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.437 g | ~ | |||
| 20:1 gadoleic (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Wielonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.075 g | od 11.2 do 20.6 | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 linolowy | 0.063 g | ~ | |||
| 18:3 linolenowy | 0.012 g | ~ | |||
| Omega-3 kwasy tłuszczowe | 0.012 g | od 0.9 do 3.7 | 1.3% | 1.7% | |
| Omega-6 kwasy tłuszczowe | 0.063 g | od 4.7 do 16.8 | 1.3% | 1.7% |
Wartość energetyczna to 77 kcal.
Napój mleczny, gotowy do picia, aromatyzowany i słodzony zewn. wapń, witaminy A i D, ze spadkiem. zawartość tłuszczu, 1.83% bogaty w witaminy i minerały takie jak: witamina B12 - 16,3%, witamina D - 11%, wapń - 16,4%
- Witamina V12 odgrywa ważną rolę w metabolizmie i przemianie aminokwasów. Kwas foliowy i witamina B12 są witaminami wzajemnie powiązanymi i biorą udział w tworzeniu krwi. Brak witaminy B12 prowadzi do rozwoju częściowego lub wtórnego niedoboru folianów, a także anemii, leukopenii, trombocytopenii.
- Witamina D utrzymuje homeostazę wapnia i fosforu, przeprowadza procesy mineralizacji kości. Brak witaminy D prowadzi do zaburzonego metabolizmu wapnia i fosforu w kościach, zwiększonej demineralizacji tkanki kostnej, co prowadzi do zwiększonego ryzyka osteoporozy.
- Wapń jest głównym składnikiem naszych kości, pełni funkcję regulatora układu nerwowego, uczestniczy w skurczach mięśni. Niedobór wapnia prowadzi do demineralizacji kręgosłupa, kości miednicy i kończyn dolnych, zwiększa ryzyko osteoporozy.
W załączniku znajdziesz kompletny przewodnik po najbardziej przydatnych produktach.
tagi: kaloryczność 77 kcal, skład chemiczny, wartość odżywcza, witaminy, minerały, co jest przydatne Napój mleczny, gotowy do picia, aromatyzowany i słodzony, z wew. wapń, witaminy A i D, ze spadkiem. zawartość tłuszczu, 1.83%, kalorie, składniki odżywcze, właściwości użytkowe Napój mleczny, gotowy do picia, aromatyzowany i słodzony, z wew. wapń, witaminy A i D, ze spadkiem. zawartość tłuszczu, 1.83%
2021-02-17