Jako student Andy Puddicombe postanowił udać się do buddyjskiego klasztoru, aby nauczyć się sztuki medytacji.
W poszukiwaniu prawdziwego nauczyciela zmieniał klasztory i kraje, mieszkał w Indiach, Nepalu, Tajlandii, Birmie, Rosji, Polsce, Australii i Szkocji. W rezultacie Andy doszedł do wniosku, że wysokie mury klasztorne nie są potrzebne do medytacji. Medytacja może stać się częścią codziennego życia każdego człowieka, zdrowym nawykiem, takim jak mycie zębów lub wypicie szklanki soku. Andy Puddicombe opowiada o swoich przygodach w różnych częściach świata, po drodze wyjaśniając, jak medytacja pomogła mu uporządkować myśli i uczucia, pozbyć się stresu i zacząć świadomie żyć na co dzień. A co najważniejsze, podaje proste ćwiczenia, które zapoznają czytelników z podstawami tej praktyki.
Alpina literatura faktu, 336 s.