Ból kręgosłupa lędźwiowego – z czego może wynikać? Przyczyny, leczenie, zabiegi i ćwiczenia kręgosłupa lędźwiowego

Sprawdzona zawartość

Bóle kręgosłupa lędźwiowego to powszechna dolegliwość, która coraz częściej dotyka nie tylko osoby starsze, ale także młode. Ból w okolicy lędźwiowej może wynikać z uszkodzenia, przeciążenia lub zmian zwyrodnieniowych. Czasami ból w tym obszarze jest błędnie łączony z kręgosłupem, ponieważ może promieniować z innych części ciała. Jakie są przyczyny bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa? Jak sobie z tym poradzić?

Ból kręgosłupa lędźwiowego – możliwe przyczyny

Ból pleców to problem, z którym boryka się większość społeczeństwa. Nawet 80 proc. ludzie przynajmniej raz w życiu doświadczą bólu pleców dowolnego pochodzenia. Jeśli chodzi o ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, najczęściej mówi się kiedy pojawia się poniżej 12. żebra i powyżej pośladków, może również promieniować do kończyn dolnych. Ból pleców jest przewlekły lub ostry.

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na dolegliwości związane z dolną częścią pleców, które mogą być mylone z bólami kręgosłupa lędźwiowego. Zazwyczaj do prawidłowej oceny sytuacji konieczna jest wizyta u lekarza i odpowiednie badania, ponieważ bóle w okolicy lędźwiowej niezwiązane z kręgosłupem są czasami spowodowane::

1. choroby nerek i dróg moczowych, np. kolka nerkowa;
2. bolesne miesiączki, endometrioza lub inne dolegliwości związane z żeńskim układem rozrodczym;
3. choroby trzustki lub wątroby;
4. ból żołądkowo-jelitowy promieniujący do pleców;
5. problemy z prostatą u mężczyzn.

Jeżeli ból w dolnej części pleców dotyczy jednak kręgosłupa, może być związany z przeciążeniem tkanek, urazami krążka międzykręgowego, urazami kości (np. złamania), zmianami zwyrodnieniowymi, a także mieć charakter niespecyficzny (jest trudno wtedy ustalić jego jednoznaczną przyczynę).

W przypadku bólu pleców wypróbuj lampę leczniczą na podczerwień Vitammy Flare.

Sprawdź to: Budowa kręgosłupa. Wszystko, co musisz wiedzieć o kręgosłupie

Co sprzyja występowaniu bólów kręgosłupa lędźwiowego?

Przyczyny bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa są na ogół trudne do sklasyfikowania. Do wystąpienia takiego bólu może prowadzić wiele czynników, w tym różne choroby, w tym wrodzone, urazy czy przeciążenia, na które narażony jest kręgosłup podczas codziennego funkcjonowania.

Ból pleców w okolicy lędźwiowej może wynikać z:

1. wady wrodzone – nieprawidłowa budowa kręgosłupa (np. lumbalizacja) może przyczyniać się do nierównomiernego obciążenia struktur kręgosłupa, prowadząc do bólu;
2. przeciążenia i kontuzje – bóle mogą pojawiać się jako powikłanie po urazach (np. złamaniach kręgosłupa), w osteoporozie oraz przy przeciążeniu kręgosłupa z powodu niedostatecznego podparcia mięśni;
3. zapalenie – choroby, którym towarzyszą stany zapalne stawów, wpływają na stan kręgosłupa; przykładem jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa i okolicy pośladków, co również ogranicza ruchliwość; również zaawansowane reumatoidalne zapalenie stawów może wpływać na stawy kręgosłupa, powodując ich uszkodzenie;
4. zmiany zwyrodnieniowe – zwyrodnienia, czyli anomalie i niekorzystne zmiany, które wpływają na struktury chrzęstno-kostne w kręgosłupie, powodują ból, a niekiedy prowadzą również do zwężenia kanału kręgowego (jego zwężenia); konsekwencje zwężenia to m.in. ucisk na nerwy, a nawet nieodwracalna przepuklina;
5. choroby metaboliczne – problemy metaboliczne, które mogą być związane z bólem pleców obejmują cukrzycę (szybsza degeneracja struktur kręgosłupa) i osteoporozę (mniejsza gęstość gości, więcej złamań, osłabienie mięśni i mechanika kręgosłupa);
6. problemy psychologiczne – bóle pleców i ich nasilenie mogą być wynikiem stanu emocjonalnego, obecności lęku, silnego stresu lub hipochondrii.

Cierpisz na bóle pleców i chcesz sprawdzić, czy może to być spowodowane zmianami zapalnymi? Za pośrednictwem Medonet Market można zamówić wysyłkowe badanie na zapalenie stawów kręgosłupa i kończyn z grupy spondyloartropatii. Aby zmniejszyć ból związany z kręgosłupem stosuj regularnie Flexan – suplement diety YANGO, w skład którego wchodzi m.in. żywica z kory kadzideł indyjskich.

Ból kręgosłupa lędźwiowego – przeciążenia

Przeciążenie kręgosłupa wiąże się z ryzykiem zwyrodnienia lub przepukliny krążka międzykręgowego. Ból w dolnej części pleców może wynikać z przeciążenia tkanek miękkich. Kiedy zaburzona jest praca tkanek miękkich, stawów miednicy i kręgosłupa, wzrasta napięcie w pobliskich mięśniach. Ma to zapewnić stabilność konstrukcji. Niestety prowadzi to również do większego obciążenia kręgosłupa, rozwoju stanów zapalnych i pojawienia się bólu. W takiej sytuacji może wystąpić zwyrodnienie.

Występowaniu przeciążeń odcinka lędźwiowego kręgosłupa sprzyja długotrwałe siedzenie, praca wymagająca schylania się, podnoszenia i podnoszenia, niewystarczająca aktywność fizyczna, nadwaga czy otyłość. Nie bez znaczenia jest również osłabienie mięśni brzucha i zginaczy bioder.

Profilaktycznie warto zastosować poduszkę ortopedyczną lędźwiową Exclusive Support, którą można umieścić pod plecami np. podczas pracy wymagającej dłuższego siedzenia.

Jeśli chcesz zmniejszyć ból w okolicy kręgosłupa, wypróbuj wyściółkę klasztorną Dermaticus Klimuszko na skórę wokół stawów i kręgosłupa o działaniu rozgrzewającym i relaksującym. Polecamy również mazidło topolowe na przeciążenia, które zmniejszają bóle stawów i mięśni.

Ból kręgosłupa lędźwiowego – problemy z krążkiem międzykręgowym

Najczęstszymi przyczynami bólu pleców są nieprawidłowości w obrębie krążków międzykręgowych. Są to struktury poddane znacznym obciążeniom, podatne na mikrourazy, a także na powstawanie przepukliny („wypadania”) krążka międzykręgowego.

1. Zwyrodnienie krążka międzykręgowego. Stopniowe pojawianie się mikrouszkodzeń dysku i ich agregacja prowadzą do uszkodzenia innych struktur – pierścienia włóknistego, a ostatecznie do zwyrodnienia jądra miażdżystego. Konsekwencją zmian jest większa wrażliwość na bodźce i występowanie bólu. Osoby między 35 a 50 rokiem życia narażone są na zwyrodnienie krążka międzykręgowego (73% osób w tym wieku), ale występuje ono również w grupie wiekowej poniżej 35 lat (50%).
2. Przepuklina krążka międzykręgowego. Jest to zjawisko, które niekoniecznie powoduje ból. Jeśli jednak przepuklina („wypadnięty dysk”) w odcinku lędźwiowym kręgosłupa uciska korzenie nerwowe, pojawiają się objawy takie jak ból, drętwienie, mrowienie, zaburzenia czucia, osłabienie mięśni oraz nieprawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego i zwieraczy odbytu.

Ból kręgosłupa lędźwiowego – zmiany zwyrodnieniowe

Jedną z możliwych przyczyn bólu kręgosłupa lędźwiowego są zmiany zwyrodnieniowe. Ich powstawanie jest procesem, który stopniowo prowadzi do uszkodzenia krążka międzykręgowego i chrząstki stawów międzykręgowych. W wyniku pojawienia się zmian zwyrodnieniowych zaburzona zostaje równowaga pomiędzy zdolnościami regeneracyjnymi a uszkodzeniem struktur kręgosłupa. Potrafi odróżnić:

1. zwyrodnienie stawów międzyłopatkowych – może powodować ból promieniujący do pośladka i uda, który przypomina bóle korzeniowe, ale jest wynikiem zwiększonego nacisku na stawy, przedłużającego się stanu zapalnego, mikrourazów czy rozciągnięcia błony maziowej i torebki stawowej;
2. Zmiany zwyrodnieniowe i produktywne trzonów kręgów – prowadzą do powstania osteofitów (narośli kostnych), które mogą powodować zwężenie, uszkodzenie płytek granicznych i pojawienie się guzków Schmorla.

Temat pokrewny: Zwyrodnienie stawów kręgosłupa

Czy widzisz niepokojące objawy? Przeanalizuj je samodzielnie w kwestionariuszu medycznym i zdecyduj, czy udać się do lekarza.

Ból kręgosłupa lędźwiowego – leczenie

Leczenie bólu kręgosłupa lędźwiowego to złożone zagadnienie. Proces leczenia często wymaga wieloaspektowego podejścia z powodu różnych przyczyn bólu, towarzyszących zmianom struktur kręgosłupa czy nieprawidłowości w innych częściach narządu ruchu. Podstawowe środki stosowane w leczeniu bólu lędźwiowego to farmakoterapia, fizjoterapia, działania profilaktyczne, a w razie potrzeby także chirurgia.

W ostrej fazie bólu kręgosłupa lędźwiowego leczenie polega na odpoczynku i farmakoterapii z łagodzeniem bólu i stanów zapalnych. Kolejnym etapem jest fizjoterapia, czyli cykl zabiegów rehabilitacyjnych (fizjoterapia) oraz instruktaż ćwiczeń dostosowanych do problemów pacjenta (kinezyterapia). Dla osób zmagających się z nawracający ból pleców w odcinku lędźwiowym Niezwykle ważna jest również profilaktyka, w tym regularna aktywność fizyczna i przestrzeganie zaleceń dotyczących utrzymania prawidłowej postawy ciała. Warto też kupić Poduszkę Rozgrzewającą Vitammy, która zmniejszy ból i poprawi komfort ruchu.

Leczenie operacyjne schorzeń kręgosłupa lędźwiowego wykonuje się, gdy istnieją określone wskazania. W zależności od rodzaju schorzeń kręgosłupa (np. dyskopatia lędźwiowa, złamanie) dobierane są zabiegi o różnym stopniu inwazyjności. Bezwzględna konieczność zaplanowania zabiegu pojawia się w przypadku deficytów ruchowych, dysfunkcji pęcherza lub jelit. Leczenie operacyjne dyskopatii jest wymagane po ok. 0,5 roku życia. XNUMX%. sprawy.

Zobacz: Zabiegi na kręgosłup

Ból kręgosłupa lędźwiowego – farmakoterapia

W celu złagodzenia objawów i zahamowania procesów zapalnych, szczególnie w przypadku zaostrzenia objawów stosuje się go leki przeciwbólowe i przeciwzapalnew tym ibuprofen, diklofenak, ketoprofen i glukokortykoidy. Farmaceutyki dobierane są w zależności od intensywności bólu. Niektóre leki na ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa (preparaty doustne, maści, kompresy) są dostępne bez recepty, inne leki (silne środki przeciwbólowe, zastrzyki) są dostępne tylko na receptę.

Kompres lędźwiowy Visiomed KINECARE VM-GB7 można bezpiecznie i wygodnie kupić na medonetmarket.pl.

W celu zmniejszenia nasilenia objawów i przyspieszenia terapii czasami przepisuje się leki przeciwskurczowe (np. tyzanidynę), leki przeciwdepresyjne lub suplementy diety zawierające składniki przyspieszające regenerację układu nerwowego (np. Urydynox, Neurotynox). Zachowawcze leczenie bólów kręgosłupa lędźwiowego obejmuje również odciążenie kręgosłupa, przyjmowanie odpowiednich pozycji podczas snu i wykonywanie codziennych czynności, a także unikanie podnoszenia.

Żel chłodzący Arnica Active FLOSLEK można również tymczasowo stosować na ból pleców, który przyjemnie chłodzi i łagodzi zmęczone mięśnie.

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – zabiegi fizykoterapeutyczne

Fizjoterapia to dziedzina fizjoterapii wykorzystująca bodźce mechaniczne, elektryczne i termiczne do leczenia bólu i jego przyczyn. Znaczenie fizjoterapii w przypadku bólów kręgosłupa obejmuje leczenie objawowe dolegliwości oraz ich zapobieganie i diagnostykę.

Do zabiegów fizykoterapeutycznych stosowanych podczas rehabilitacja odcinka lędźwiowego kręgosłupato m.in.:

1. krioterapia;
2. elektroterapia, np. jonoforeza;
3. ultradźwięki;
4. magnetoterapia;
5. laseroterapia;
6. hydroterapia, np. prysznice, wanny, masaże wirowe.

Zabiegi na kręgosłup dobierane są w zależności od rodzaju schorzenia, a także z uwzględnieniem przeciwwskazań do poszczególnych rodzajów fizykoterapii.

Ból kręgosłupa lędźwiowego – ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest ogólnie zalecana w ramach profilaktyki zdrowego kręgosłupa, jednak w przypadku zdiagnozowanych chorób narządu ruchu, uszkodzeń lub innych zmian należy zachować szczególną ostrożność. Zestawy do ćwiczeń przeznaczone dla osób z bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa (kinezyterapia, leczenie ruchem) należy wykonywać po konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. W przypadku bólów kręgosłupa lędźwiowego (za wyjątkiem ostrej fazy choroby) zazwyczaj zaleca się:

1. ćwiczenia rozciągające;
2. ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, zwłaszcza poprzeczne, które są głębokimi stabilizatorami odcinka lędźwiowego;
3. ćwiczenia poprawiające kontrolę miednicy, bioder i kręgosłupa lędźwiowego;
4. aktywność fizyczna w wodzie.

Ćwiczenia wykonywane na poduszce rehabilitacyjnej Sanity polecane są również przy bólach pleców. Poduszkę tę można kupić w atrakcyjnej cenie na Rynku Medonet.

Zobacz więcej: Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy – kontuzje, rodzaje ćwiczeń

W motorycznym leczeniu schorzeń kręgosłupa lędźwiowego stosuje się różne podejścia, m.in.:

1. metoda pilates;
2. Metoda McKenzie – obejmuje wykonywanie ruchów przeciwnych do bolesnych, mających na celu usunięcie przyczyny bólu;
3. metoda PNF (ProrioceptiveNeuromuscular Facilitation) – obejmuje m.in. mobilizację stawów kręgosłupa, neuromobilizację oraz terapie czaszkowo-krzyżowe.

Istotnym elementem profilaktyki zdrowego kręgosłupa lędźwiowego jest również przestrzeganie zasad ergonomii pracy – zarówno biurowych, jak i fizycznych. Nazywa się to powrotem do szkoły. W celu zapobiegania bólom pleców i ich nawrotom zaleca się utrzymywanie prawidłowej postawy podczas pracy i nauki oraz częstą zmianę pozycji. Jeśli musisz się schylić lub coś podnieść, wyprostuj plecy i ugnij kolana.

Do codziennych ćwiczeń w domu z pewnością przyda się mata rehabilitacyjna AIREX Fitline, która nie wchłania wody ani potu. Możesz go kupić w korzystnej cenie na Rynku Medonet. Aby zwiększyć efektywność ćwiczeń, warto zastosować PUMP Pre-Workout Formula na wydolność i wytrzymałość OstroVit – suplement diety dostępny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku.

Sprawdź również:Terapia manualna – co to jest i kiedy warto sięgnąć?

Bóle kręgosłupa lędźwiowego – zabiegi chirurgiczne

Zabiegi chirurgiczne, zwłaszcza inwazyjne, są zazwyczaj zalecane przez lekarzy, gdy zdiagnozowana choroba kręgosłupa powoduje nie tylko ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Dodatkowe objawy wywołane uszkodzeniem struktur i uciskiem na nerwy (np. uporczywe zaburzenia czucia lub siły mięśniowej, problemy ruchowe, nieprawidłowości w pracy pęcherza lub zwieraczy) są bezwzględnym wskazaniem do operacji. Zabiegi wykonujemy również w przypadku przewlekły ból towarzyszące rwa kulszowa lub złamania, jeśli nie można ich złagodzić za pomocą leczenia zachowawczego.

Przykładami zabiegów chirurgicznych wykonywanych na bóle kręgosłupa lędźwiowego są::

1. discektomia endoskopowa lub discektomia – usunięcie krążka międzykręgowego, najczęściej na poziomie L5/S1 i L4/L5;
2. nukleoplastyka koblacyjna – przezskórna operacja dyskopatii lędźwiowej;
3. wertebroplastyka – zabieg wykonywany po złamaniach osteoporotycznych lub kompresyjnych, polegający na wypełnieniu złamanego trzonu cementem kostnym;
4. kyfoplastyka balonowa – odtworzenie złamanej ściany kręgosłupa; metoda stosowana jest po złamaniach spowodowanych urazami, osteoporozą lub nowotworami.

Choć skuteczność zabiegów chirurgicznych jest wysoka (dobre i bardzo dobre wyniki po usunięciu krążka międzykręgowego występują nawet w 96% przypadków), nie zawsze zapewniają one całkowite złagodzenie objawów. Nawracające dolegliwości bólowe jest to możliwe nawet u 1/3 pacjentów, zwłaszcza starszych, a także ze znacznymi deficytami neurologicznymi, chorobami współistniejącymi lub chorobami aktywnymi fizycznie.

Trzeba się też liczyć z ryzykiem zmniejszenia stabilności kręgosłupa lub jakiś czas po zabiegu zespół bólu pooperacyjnego. Ten ostatni przypadek może być spowodowany zrostami i bliznami w obszarze operowanym lub niewystarczającym usunięciem przepukliny.

Przeczytaj także:

1. Kręgosłup – ortopeda czy neurolog?
2. Zdrowy kręgosłup – jak za pomocą ćwiczeń zadbać o plecy?
3. Dyskopatia: szyjna, lędźwiowa, kręgosłupa – objawy i leczenie