Spis treści
Dieta zawsze wiąże się z ograniczeniami w jedzeniu, co sprawia, że codzienna dieta jest nieco monotonna i nudna. Ożywienie go, bez naruszania surowych przepisów, zawsze pomoże ryżowi. Wystarczy wybrać odpowiedni ryż i ugotować z niego odpowiednie potrawy. Co dokładnie, dowiadujemy się wraz ze znakiem towarowym „National”.
Łagodne przebudzenie
Znakomite dietetyczne naleśniki śniadaniowe z długoziarnistego ryżu „Jaśmin” „Narodowy”. Gładkie śnieżnobiałe ziarna nadadzą wypiekowi delikatnego charakteru. Zagotuj 200 g ryżu w osolonej wodzie. Dodaj 1 jajko, 3 łyżki. l. jogurt naturalny, 60 g zmielonych otrębów, 1 łyżeczka. miód i szczypta soli. Zagnieść gęste ciasto i odstawić na 10 minut. Przykryj blachę do pieczenia pergaminem, posmaruj olejem i wyłóż łyżką tortille, lekko dociskając wierzch. Blachę do pieczenia włożyć do piekarnika nagrzanego do 180°C. Gdy naleśniki są gotowe, odwracamy je łopatką i pieczemy przez kolejne 5 minut. Naleśniki ryżowe możesz uzupełnić tym samym nadzieniem z naturalnego jogurtu, słodyczy lub warzyw.
Wiosenny nastrój
Sałatki ryżowe można bezpiecznie włączyć do menu na odchudzanie. Co najważniejsze, odpowiednia jest dla nich mieszanka brązowego i czerwonego ryżu „Phoenix”. Obie odmiany ryżu są długoziarniste, nieoszlifowane, zachowane w skorupkach otrębów, bogate w błonnik, witaminy, minerały i wapń. Bordowo-brązowa skorupka czerwonego ryżu, jest silnym przeciwutleniaczem naturalnego pochodzenia — tej właściwości nie znajdziemy w żadnym ryżu na świecie 500 g krewetek gotuje się i obiera (muszli, główek i ogonków nie wyrzucamy). W małym rondelku roztop 1 łyżeczkę masła i włóż muszle, główki i ogony krewetek. Do skorupek krewetek dodać pokrojoną marchewkę po połowie 1 sztuki, cebulę, gałązki pietruszki, wlać 150 wytrawnego białego wina, wszystko wymieszać i doprowadzić do wrzenia. Dodaj trochę wody, pieprzu i soku z cytryny. Na ciężkiej głębokiej patelni rozgrzej oliwę z oliwek i usmaż 2 główki cebuli, aż stanie się przezroczysta, dodaj 1 szklankę mieszanki ryżowej Phoenix TM „National” i mieszając smaż przez około minutę, aż stanie się przezroczysta. Gotowy bulion odcedzić z muszelek, przelać na patelnię z ryżem i gotować bez przykrycia około 20 minut, aż ryż będzie gotowy. Jeśli bulion wyparuje, wlej trochę gorącej wody lub wytrawnego białego wina. Do gotowego ryżu dodać obrane krewetki, wymieszać i rozgrzać. Ryż z krewetkami ułożyć na półmisku, udekorować gotowanymi posiekanymi jajkami i cebulą.
Owsianka dla zdrowia
Owsianka, w tym ryż, jest całkiem akceptowalna w różnych dietach. Oczywiście, jeśli ugotujesz je ze specjalnych zbóż. Biały polerowany ryż okrągłoziarnisty „Krasnodar” „National” – dokładnie to, czego potrzebujesz. W żaroodpornym naczyniu ceramicznym zagotować 800 ml wody, posolić i wylać 200 g ryżu. Gotuj przez kilka minut, aby ziarna trochę puchły. Następnie wstaw pojemnik do piekarnika o temperaturze 180°C i odstaw, aż ryż wchłonie cały płyn. Na koniec dodaj do smaku sól, przyprawy i pachnące zioła. Jeśli wolisz słodkie wariacje, dodaj do owsianki drobno posiekane suszone owoce, jagody, owoce kandyzowane lub odrobinę miodu.
Fantazja z warzywami
Faszerowany bakłażan to niskokaloryczna, ale całkiem satysfakcjonująca przekąska. Sekret tkwi w długoziarnistym ryżu na parze „Złoty” „Narodowy”. To wyselekcjonowany ryż z Tajlandii, którego ziarna zostały ugotowane na parze i zachowane wszystkie cenne elementy. 8 bakłażanów pokroić wzdłuż, skropić oliwą z oliwek, piec 20 minut w temperaturze 200°C. Posiekaj 4 ząbki czosnku, paprykę słodką, marchewkę i jabłko, passeruem na oleju, aż zmiękną. Dodać 200 g ryżu, 0.5 łyżeczki soli, cynamon, imbir i kolendrę, zalać wodą i odparować płyn. Usuń miąższ z upieczonego bakłażana i drobno posiekaj, połącz z nadzieniem. Napełnij łódeczki z bakłażanem i wstaw je do piekarnika w temperaturze 220°C na 15 minut.
Obiad dla szczupłości
Co powiesz na lekką zupę ryżową? Doskonałą podstawą do tego będzie długoziarnisty polerowany ryż „Selected” „National”. Jest uznawany za najlepszy ze względu na wysoką jakość! W formie gotowej ryż jest kruchy i doskonale nadaje się do przygotowania dodatków oraz niezależnych dań ryżowych. Zagotować 200 ml wody, wylać 50 g ryżu, wlać 200 ml odtłuszczonego mleka i gotować na małym ogniu do miękkości. Lekko podsmażyć posiekaną cebulę, marchewkę i cukinię. Warzywa wkładamy do rondla z zupą, dodajemy sól i przyprawy. Gdy trochę ostygnie, wymieszaj wszystko blenderem. Ta zupa jest przydatna w postaci świeżo przygotowanej, więc gotuj ją w małych porcjach. Podczas serwowania udekoruj zupę krewetkami i gałązką pietruszki!
Lekkie gołąbki
Ci, którzy tęsknią za mięsem, polubią dietetyczne gołąbki. Subtelna skórka da im ryż „azjatycki”, „narodowy”. Jest to długoziarnisty biały ryż, którego długość ziarna przekracza 6 mm. Główna zaleta tego ryżu: po ugotowaniu zachowuje swój kształt i nie skleja się. Gotowy ryż jest kruchy i aromatyczny. Ugotuj 180 g ryżu do al dente. Rozmontowujemy główkę kapusty na liściach, gotujemy do połowy. Passeruem w oleju 3 posiekane cebule. Przechodzimy przez maszynkę do mięsa 1 kg fileta z kurczaka, mieszamy z ryżem, cebulą i surowym jajkiem. Robimy gołąbki, zawijamy je w liście kapusty i wkładamy do formy do pieczenia. Rozcieńczyć w 300 ml wody 5 łyżek. l. koncentrat pomidorowy, szczyptę soli i pieprzu, zalewamy gołąbkami i pieczemy 40 minut w 180°C.
Zapiekanka z sekretem
Zapiekanka z kapustą z ryżem z powodzeniem wpasuje się w dietetyczne menu. Niezwykłego smaku nada mu długoziarnisty polerowany ryż „Wyselekcjonowany” „Narodowy”. Jest uznawany za najlepszy ze względu na wysoką jakość. W formie gotowej ryż jest kruchy i doskonale nadaje się do przygotowania dodatków oraz niezależnych dań ryżowych. Rozdrobnij 500 g kapusty i gotuj na wolnym ogniu, aż zmięknie. Robimy pieczeń z cebuli i marchewki, dodajemy 200 g ryżu, sól i pieprz. Wlej 200 ml wody, odparuj i wymieszaj z 150 g startego suluguni. W natłuszczonej formie posmarować połowę kapusty, następnie farsz ryżowy i resztę kapusty. Napełnij zapiekankę mieszanką 200 ml mleka i jajek i rozłóż kolejne 100 g startego suluguni, gotuj w piekarniku w temperaturze 180°C przez pół godziny. Nawiasem mówiąc, na zimno jest tak samo pyszna jak na gorąco.
Dietetyczne potrawy z ryżu po raz kolejny potwierdzają, że zdrowe rzeczy mogą i powinny być pyszne. Wszystko dzięki marce „National”, w której kolekcji znajdują się doskonałe odmiany ryżu. Każdy z nich to prawdziwy produkt zdrowotny, który sprawi, że Twoja dieta będzie satysfakcjonująca i ciekawa.