Spis treści
1. Wmasuj w worki pod oczami
Obrzęki pod oczami (jeśli pojawiają się od czasu do czasu i nie są spowodowane poważnymi problemami zdrowotnymi) są konsekwencją słabego krążenia limfy. Masaż limfatyczny to najskuteczniejsza rzecz, o jakiej możesz pomyśleć w tym przypadku.
Aby przyspieszyć odpływ płynu międzykomórkowego do naczyń włosowatych limfatycznych i stymulować jego dalszy ruch w pożądanym kierunku, wykonaj serię delikatnych, ale namacalnych ucisków: palcem środkowym, najpierw wzdłuż górnej powieki, „idąc” wzdłuż granicy brwi , potem wzdłuż dolnej, skupiając się na linii orbit. Wykonaj około 5 takich nacisków od góry i to samo od dołu, a następnie kontynuuj przesuwanie od wewnętrznych kącików oczu w dół wzdłuż linii fałdu nosowo-wargowego. I powtórz to wszystko dwukrotnie.
Alternatywą dla takiego drenażu limfatycznego mogą być specjalne kosmetyki przeciwobrzękowe z masażerem rolkowym. Nie ma znaczenia, które z nich: ich kosmetyczne „wypełnienie” ma mniej więcej taką samą - bardzo niską - skuteczność. Ale metalowy wałek poradzi sobie z powieką dokładnie tak, jak powinien.
2. Natychmiastowe chłodzenie obrzęku
Zimno działa na opuchnięte powieki jak masaż: przyspiesza ruch limfy i pobudza krążenie krwi. Najprostszym i najskuteczniejszym przeciw workom pod oczami jest zwykła kostka lodu z lodówki. Nakładaj go naprzemiennie na jedną lub drugą powiekę przez minutę. I nie zapominajmy, że wtedy przez około pół godziny nie będzie można „powiesić” do góry nogami: w przeciwnym razie efekt będzie odwrotny.
3. Żadnych węglowodanów w nocy!
Wszyscy wiedzą, że słone jedzenie przyczynia się do obrzęków. Znacznie rzadziej pamiętamy, że węglowodany również zatrzymują płyny w organizmie i to w bardzo poważnych ilościach: 1 g węglowodanów wiąże do 4 g wody.
Wyeliminuj przynajmniej „szybkie” węglowodany: A najlepiej przygotować obiad z białkiem. Wtedy możesz pić tyle, ile chcesz. Ale nie alkohol – owszem odwadnia, ale zbiera resztki płynu dokładnie tam, gdzie go nie potrzebujemy, czyli pod oczami.
4. Drenaż
mają działanie moczopędne. Usuwany jest również nadmiar wody. Ale według niektórych badań mleko i produkty mleczne wręcz przeciwnie, aktywnie zatrzymują płyn w organizmie. Aby rano dobrze wyglądać, bez worków pod oczami, stwórz wieczorne menu uwzględniające te właściwości napojów i potraw.
5. Aż do siódmego potu
Ruch aktywuje krążenie krwi i usuwa wodę wraz z potem: nawet jeśli nie lokalnie, ale to jest jeszcze lepsze. Pół godziny biegania, lekcja tańców latynoamerykańskich czy rano aerobik stepowy - a po sennym spojrzeniu i workach pod oczami nie będzie już śladu.