Dieta Kseni Borodina, 7 dni, -6 kg

Odchudzanie do 6 kg w 7 dni.

Średnia dzienna zawartość kalorii to 480 Kcal.

Ksenia Borodina to znana postać medialna, o której większość z nas dowiedziała się po tym, jak dziewczyna została gospodarzem sensacyjnego projektu Dom-2… Kiedyś mogliśmy obserwować, jak Borodina przybierała dodatkowe kilogramy podczas ciąży i porodu i jak słynnie się ich pozbyła. Po ponownej transformacji ciała Kseni (zrzuciła około 16 kg), kobiety, które również chciały schudnąć, zaczęły się zastanawiać: w jaki sposób celebrytka udało się tak fajnie zmienić sylwetkę? Co więcej, według wielu Borodin zaczął wyglądać jeszcze atrakcyjniej niż przed ciążą i porodem.

Warto zauważyć, że pojawiło się wiele osób, które chcą zarobić na utracie wagi Borodiny. W Internecie pojawiło się wiele metod odchudzania, według których dziewczyna rzekomo schudła. Ale żeby je zdobyć, musisz zapłacić porządną sumę. Zdecydowanie zalecamy zignorowanie takich informacji, ponieważ jest to powszechne oszustwo. Według celebryty nie uciekła się do żadnej cudownej diety. A standardowe zmiany w stylu życia i odżywianiu pomogły jej schudnąć. Poniżej dowiemy się o nich więcej i całkowicie bezpłatnie.

Wymagania dietetyczne Borodiny

Ksenia Borodina powiedziała światu, że aby pozbyć się nadwagi, która zaciemnia jej nastrój i nie pozwala w pełni cieszyć się życiem, przez długi czas podstawą swojej diety były zwykłe świeże ogórki. Dziewczyna zjadała około kilograma tych warzyw dziennie bez soli. Od czasu do czasu dodawała do swojej diety jajka na twardo, gotowane lub pieczone mięso o niskiej zawartości tłuszczu, różne warzywa, a także gotowane zupy warzywne o niskiej zawartości tłuszczu. A dla odmiany sałatki z ogórków doprawiano odtłuszczoną kwaśną śmietaną lub oliwą z oliwek.

Należy pamiętać, że dietetycy zdecydowanie odradzają kontynuowanie tej diety dłużej niż tydzień (maksymalnie dwa). W tym czasie organizm prawdopodobnie przyzwyczai się do niskokalorycznej, charakterystycznej dla metody ogórkowej metody transformacji sylwetki, i bardzo biernie odda dodatkowe kilogramy lub całkowicie przestanie to robić, tylko będąc wyczerpanym. Nie przesadzaj! Co więcej, utrata masy ciała na tej diecie jest zwykle całkiem dobra. Przez tydzień diety, którą Ksenia Borodina doświadczyła na sobie, możesz schudnąć 3-5 kg.

Bardzo wskazane jest przyjmowanie kompleksu witaminowo-mineralnego w celu zmaksymalizowania normalnego funkcjonowania organizmu. Jeśli chodzi o wybór faworyta tej diety (ogórki), zwracamy uwagę na następujące. Na przykład ogórki szklarniowe, w porównaniu z gruntowymi, mają niższą kaloryczność, a jednocześnie zawierają więcej potasu (pierwiastek, który pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu, zapewniając łagodny naturalny efekt moczopędny). Ogórki gruntowe zawierają więcej błonnika, co może pomóc w poprawie funkcji przewodu pokarmowego i utracie wagi. Dla wielu ten konkretny rodzaj ogórka wydaje się smaczniejszy.

Teraz, jak powiedziała celebrytka w rozmowie z jednym z portali internetowych, nie jest na specjalnej diecie. A utrzymanie wagi i nieprzybieranie na wadze pomaga jej w prawidłowej, zbilansowanej diecie bez nadmiaru jedzenia i regularnych ćwiczeniach. Teraz nie toleruje głodu i je o każdej porze, nawet w nocy, ale nie kanapkę lub coś z fast foodu, ale filet z kurczaka lub sałatkę jarzynową.

Menu diety Borodina

Przybliżona dieta Ksenii Borodiny na jeden dzień

Note… Spróbuj zjeść obiad przed 19: XNUMX. Jedz ogórki między posiłkami. Pozwólmy na przekąskę z ogórka i bliżej snu, jeśli poczujesz głód.

Przeciwwskazania do diety Kseni Borodina

• Ponieważ ogórki, które w diecie Borodiny występują w dużych ilościach, są diuretykiem (choć pochodzenia naturalnego), osoby z chorobami nerek, chorobami układu krążenia, przewlekłym zapaleniem błony śluzowej żołądka lub innymi poważnymi chorobami nie mogą stosować diety.
• Nie powinieneś zaczynać odchudzania na drodze Kseni Borodina i przy obecności jakiejkolwiek choroby wirusowej (nawet przeziębienia), ponieważ Twój organizm jest już osłabiony. Daj swojemu zdrowiu pełną regenerację, a następnie w razie potrzeby rozpocznij walkę z nadwagą.
• Tabu do przestrzegania opisanych zasad to okresy ciąży i laktacji, wiek poniżej 18 lat i starość.
• Taka dieta nie jest najlepszym wyborem dla osób uprawiających sport. Praktycznie nie ma na nim pokarmu białkowego, który jest niezbędny do treningu, zwłaszcza zawodowego.

Zalety diety Kseni Borodina

1. Mówiąc o zaletach diety gwiazd, pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest wydajność. Z pewnością nawet 5-7 dni odchudzania ogórka przyniesie całkiem zauważalne efekty.
2. Korzystne jest również samo użycie ogórków. Woda, która stanowi ponad 90% samego ogórka, jest wyjątkowym naturalnym absorbentem. Posiada zdolność odtruwania (oczyszczania) całego organizmu. Stosowanie ogórków odciąża przewód pokarmowy, pomagając mu normalnie funkcjonować.
3. Zdecydowanie zaleca się częste włączanie do diety świeżych ogórków osobom cierpiącym na zaburzenia rytmu serca i ze skłonnością do obrzęków.
4. Warzywa te poprawiają metabolizm, pomagając zminimalizować dalszy przyrost masy ciała.
5. Są również doskonałym środkiem profilaktycznym zmniejszającym ryzyko chorób związanych z tarczycą oraz zawierającym wiele pierwiastków, które mają korzystny wpływ na różne narządy i układy naszego organizmu.

Wady diety Borodiny

• Jak zauważa wielu lekarzy, dieta Kseni Borodina jest dość restrykcyjna pod względem ograniczeń. W związku z tym nie jest zalecana jako zrównoważona i lojalna metoda transformacji ciała. Aby to zaobserwować, w razie potrzeby, mogą być tylko najzdrowsi ludzie. W przeciwnym razie mało prawdopodobne jest uniknięcie problemów z ciałem.
• Prawdopodobieństwo osłabienia jest również wysokie, ponieważ dieta nie jest bogata w kalorie i wszystkie substancje potrzebne organizmowi. Może nastąpić spadek aktywności fizycznej i psychicznej. Prawdopodobne jest odczucie głodu, zwłaszcza w pierwszych dniach diety.
• Warto zwrócić uwagę na to, że naprawdę trzeba pokochać ogórki, aby spożywać je w takich ilościach.
• Wadą diety Ksenii Borodiny jest jej sezonowość. Na przykład zimą wprowadzenie do diety obfitej masy ogórków może zaszkodzić organizmowi. Rzeczywiście, w tym okresie warzywa prawdopodobnie zawierają szkodliwe składniki chemiczne używane do długotrwałego przechowywania, wczesnego dojrzewania itp. Nie zaleca się kupowania pierwszych ogórków późną wiosną - wczesnym latem. Z reguły bardzo często są zbyt nasycone azotanami i innymi szkodliwymi substancjami. Oczywiście idealną opcją są pryszczone ogórki, które wyhodowałeś na własnej działce, a ich jakość i użyteczność nie masz wątpliwości.

Powtarzanie diety Borodina

Jeśli chcesz stracić więcej zbędnych kilogramów, niż było to możliwe na diecie prowadzonej z Ksenii Borodiny, odczekaj przynajmniej dwa tygodnie (a najlepiej miesiąc), aby organizm zregenerował się jak najwięcej i był gotowy na kolejne linie pionu.