Spis treści
Jelita są częścią ludzkiego układu pokarmowego. Zachodzą w nim główne procesy trawienia pokarmu, wchłaniana jest znaczna część składników odżywczych i wody. Jelito podzielone jest na dwie części - grube i cienkie.
Gruczoły znajdujące się w jelitach wydzielają hormony i enzymy niezbędne do trawienia. Długość jelita cienkiego wynosi 5-6 metrów, a jelito grube dochodzi do 1.5 metra. Do pełnoprawnej pracy organizm ten potrzebuje odpowiedniego i pożywnego odżywiania.
Ogólne zalecenia
W celu oczyszczenia i prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego należy codziennie wypijać 1 szklankę wody na pusty żołądek. Aktywuje to pracę narządów wewnętrznych i nadaje odpowiedni ton na cały dzień.
Żywienie powinno być kompletne z taką dystrybucją białek, tłuszczów i węglowodanów odpowiednio w stosunku 1: 1: 4. Dla zdrowia jelit dietetycy zdecydowanie zalecają cztery lub pięć posiłków dziennie i dokładne przeżuwanie pokarmu.
Dieta zawiera pokarmy, które stymulują funkcje motoryczne jelit.
Lekarze zalecają unikanie pokarmów powodujących fermentację i gnicie w jelitach. Duże ilości mięsa, gotowanych jajek i wypieków mogą nie „lubić” Twoich jelit. Bardzo przydatne są zupy wegetariańskie i barszcz. Sucha karma przyczynia się do powstawania kamieni kałowych.
Pokarmy spożywane świeże, gotowane lub pieczone, a także lekko smażone potrawy ze skórką, są dobre dla jelit. Przydatne są naczynia „parowe”. Błonnik roślinny to najlepszy „przyjaciel” jelita! Dlatego konieczne jest codzienne spożywanie dużego talerza sałatki warzywnej.
Zdrowa żywność dla jelit
- Otręby. Stymulują perystaltykę jelit, są dobrym sposobem zapobiegania dyskinezom.
- Marchewka. Jest bardzo korzystny dla jelit ze względu na swoje właściwości oczyszczające. Zawiera dużą ilość błonnika, który działa jak „szczoteczka” w ciele. Ponadto marchewki niszczą patogeny, co potwierdzają dane z badań medycznych. Przydatny również na błonę śluzową jelit ze względu na obecność karotenu.
- Buraki, kapusta. Dobre źródło błonnika. Oczyszczają jelita, wzmacniają perystaltykę jelit.
- Czosnek. Zawiera fitoncydy. Niszczy patogeny w jelitach, jest przydatne w dysbiozie. Skórka chleba natarta czosnkiem zaspokoi dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten produkt!
- Miód. Stymuluje funkcję wydzielniczą jelit. Ułatwia wchłanianie składników odżywczych.
- Gruszka. Zawiera cynk, który jest niezbędny do wzmocnienia układu odpornościowego. Używany jako środek utrwalający.
- Słonecznik bulwiasty. Jest to po prostu konieczne w przypadku dysbiozy jelitowej. W medycynie ludowej istnieje również opinia, że stosowanie gotowanego topinamburu z mlekiem całkowicie eliminuje wszelkie konsekwencje dysbiozy.
- Zsiadłe mleko, kefir. Zawierają pożyteczne mikroorganizmy niezbędne dla mikroflory jelitowej.
- Morele, śliwki, figi. Mają właściwości przeczyszczające, a także zawierają dużą ilość witamin.
- Fasolki. Oczyszcza jelita z nagromadzenia szkodliwych substancji. Służy do normalizacji czynności jelit.
Tradycyjne metody poprawy jelit
Istnieją różne sposoby oczyszczania jelit. Zastanówmy się nad najprostszym i najbezpieczniejszym z nich.
- Peeling z burakami. Buraki kroimy na kawałki i gotujemy do miękkości. Następnie zmiel (najlepiej blenderem) do uzyskania jednorodnej konsystencji. Weź pół szklanki 3 razy dziennie.
- Oczyszczanie metodą Paula Bragga. Odbywa się raz w tygodniu. Post – od 1 do 24 godzin. Potem sałatka z marchewki z kapustą, która niczym miotła wymiata z jelit wszystko, co zbędne. Uważa się, że po takim zabiegu następuje przypływ siły w ciele i ogólny powrót do zdrowia.
- Oczyszczanie soku. Jabłka są bardzo przydatne dla jelit, dlatego sok jabłkowy ma łagodne działanie oczyszczające. Poniższy skład przyspieszy procedurę oczyszczania: sok z marchwi, ogórków i buraków, przyjmowany w proporcji 2:1:1.
Silna odporność jest również niezbędna dla zdrowia jelit. Dlatego takie narzędzia są przydatne:
- Pierzga. Ma działanie bakteriobójcze, przeciwbólowe i przeciwzapalne. Stosuje się go przy chorobach przewodu pokarmowego.
- Nalewki z Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Podnoszą odporność organizmu, a tym samym poprawiają pracę jelit.
Przeczytaj także, jak oczyścić jelita w domu metodą Yu.A. Andreeva.
Szkodliwe pokarmy dla jelit
- Mięso. Spożywany w dużych ilościach może powodować procesy gnilne.
- Groszek. Powoduje nadmierne tworzenie się gazów, w wyniku czego upośledzona jest funkcja wchłaniania jelit.
- Mleko. U niektórych osób z powodu nietolerancji laktozy może powodować zaburzenia trawienia.