Odżywianie nadnerczy

Nadnercza to małe, sparowane gruczoły znajdujące się w górnej części każdej nerki. Każdy gruczoł składa się ze struktury korowej i mózgowej. Każda z tych struktur wytwarza określony hormon.

Na przykład hormony kory nadnerczy (struktura korowa) wpływają na funkcje seksualne, metabolizm węglowodanów, pomagają zwiększyć mechanizmy obronne organizmu i wydajność mięśni.

Za produkcję adrenaliny i noradrenaliny odpowiada struktura mózgu. Dlatego nadnercza są również nazywane „gruczołami przetrwania”. Wynika to z faktu, że produkty ich wydzielania zapewniają przypływ siły i energii.

Ogólne zalecenia

Nadnercza wpływają na funkcjonowanie całego zdrowia organizmu, dlatego bardzo ważne jest dla nich prawidłowe odżywianie i zapewnienie prawidłowego krążenia krwi przy pomocy określonych ćwiczeń fizycznych. Ponadto, ważną rolę w tym procesie odgrywa prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania nadnerczy ważne jest, aby połączyć zbilansowaną dietę z łagodnymi zajęciami sportowymi.

Zdrowa żywność dla nadnerczy

Nadnercza do prawidłowej pracy potrzebują odpowiedniego odżywiania. Najkorzystniejsze dla tych gruczołów są pokarmy o wysokiej zawartości białka, a także witaminy A, C i E. Bardzo ważny jest aminokwas tyrozyna, który bierze udział w budowie białek w organizmie i syntezie adrenaliny. Do pełnoprawnej pracy nadnercza potrzebują następujących produktów:

Porośnięte ziarna pszenicy, olej słonecznikowy, ziarna zbóż, sałata, jaja. Zawiera dużo witaminy E.

Marchewka z olejem, wątróbka. Zawarta w tych produktach witamina A zapewnia prawidłowe funkcjonowanie kory nadnerczy.

ryby tłuste (łosoś, makrela, sardynka, śledź), oleje roślinne. Zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe z klasy Omega. Które są niezastąpione, ponieważ organizm, który ich potrzebuje, nie jest w stanie sam ich wyprodukować.

Smalec, kurczak, kaczka i tłuszcz wołowy. Są kompletnym źródłem energii. Zdrowe tłuszcze obejmują te, które zostały pozyskiwane ze zwierząt z wolnego wybiegu i drobiu.

Surowa sól morska. Wspomaga nadnercza w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i retencji wody. Sól kuchenna, rafinowana, nie ma niezbędnej listy użytecznych minerałów.

Wątroba, nerki, surowe żółtko jajka, nać rzodkiewki i rzodkiewki, orzeszki ziemne, otręby. Wszystkie zawierają niezbędny dla organizmu kwas pantotenowy, zwany również witaminą B5. Niedobór tej witaminy prowadzi do osłabienia funkcji nadnerczy, wyrażającego się ogólnym osłabieniem, bólami głowy i zaburzeniami snu.

Sok z dzikiej róży, porzeczki i pomarańczy. Najlepszą opcją na dostarczenie organizmowi witaminy C jest świeżo wyciskany sok z pomarańczy. W takim przypadku konieczne jest spożywanie soku przez cały dzień w małych porcjach. W ten sposób organizm będzie chroniony przed pojedynczą „wstrząsową” porcją soku. Dodatkowo zawarte w tym napoju przeciwutleniacze będą chronić organizm przez cały dzień. Pozostałe produkty należy spożywać również w ciągu dnia.

Lukrecja. Chroni hydrokortyzon wydzielany przez nadnercza przed zniszczeniem w wątrobie. W ten sposób nadnercza odpoczywają od zwiększonej produkcji hormonów.

Tradycyjne metody leczenia

Dobrym lekarstwem na normalizację funkcji nadnerczy jest pelargonia… Wynika to z faktu, że roślina ta zawiera taki pierwiastek jak rad. Odpowiada za hormonalną aktywność nadnerczy.

Również dobrym lekarstwem na ochronę nadnerczy jest miodunka… Oprócz normalizacji funkcji gruczołów bierze również udział we wzmacnianiu odporności organizmu. Wynika to z faktu, że zawiera takie pierwiastki jak miedź, żelazo, mangan, rutyna i karoten.