Bezsenność to bardzo częsty problem. Jeśli cierpisz na przejściową bezsenność, prawdopodobnie znasz przyczynę. Jeśli ta bezsenność jest trudna do zniesienia, tabletki nasenne mogą być pomocne, na krótki okres 2 lub 3 tygodni, nie dłużej.

Jeśli masz chroniczną bezsenność, problem jest zupełnie inny i nie zachęcam do hipnozy po wyjęciu z pudełka. Te leki przyjmowane przez długi okres (tylko 4 do 6 tygodni) są zawsze uzależnieniem psychicznym, a często fizycznym; bardzo trudno się go pozbyć. Skuteczne odstawienie od piersi wymaga nowej rutyny przed snem i terapii poznawczej, którą opisaliśmy. Dlatego o wiele bardziej wskazane jest, aby najpierw zastosować te zasady w praktyce, a także skorzystać z porad zawartych w sekcji Zapobieganie.

Ponadto, jeśli uważasz, że przyczyną Twojej bezsenności jest problem zdrowotny (przewlekły ból, trudności w oddychaniu, choroba refluksowa przełyku, depresja itp.), skontaktuj się z lekarzem. Twój lekarz może zasugerować leczenie lub dostosować leki.

Wreszcie, jeśli Twoja bezsenność utrzymuje się, ponieważ jest spowodowana stresem, którego źródło jest znane (problem w pracy lub w życiu osobistym itp.), nie wahaj się w razie potrzeby zasięgnąć porady psychologa. Możesz już zasnąć!

D^r Jacques Allard, lekarz medycyny, FCMFC