Spis treści
Poród zen z hipnozą
Poród rodzi wiele pytań i obaw u kobiet w ciąży. Lęk przed odczuwaniem bólów związanych ze skurczami, lęki związane z odejściem dziecka i dobrymi postępami w końcu ciąży są częścią naturalne lęki przyszłe matki. Niektóre położne oferują ćwiczenia hipnozy podczas przygotowań do porodu. Poprzez pozytywne i kolorowe słownictwo, wizualizację kojących scen i „miejsc zasobów”, przyszła mama rozwija narzędzia aby pomóc im oddychać, skoncentrować się i zrelaksować na wielki dzień. Będzie mogła je zastosować w praktyce od pierwszych skurczów lub po przybyciu do szpitala położniczego, aby stworzyć spokojne środowisko.
Czym jest hipnoporód?
Hipnoporód to technika autohipnozy, która pozwala na spokojne poród, zmniejszając ból i przygotowując na przyjęcie dziecka. Ta metoda, opracowana w latach 1980. przez hipnoterapeutkę Marie Mongan, ma obecnie więcej niż 1 praktykujących na całym świecie. Opiera się na praktyce autohipnozy. Jego cel ? Pomóż kobietom przeżyć ciążę i poród w spokoju, a nie ze strachu i niepokoju. „Hipnobirth jest w zasięgu każdej kobiety, która chce rodzić w sposób naturalny”, zapewnia Elizabeth Echlin, praktykująca hipnobirth, „ale musi być zmotywowana i wyszkolona. “
Hipnonaissance: jak to działa?
Hipnonaissance opiera się na 4 podstawowych filarach: oddychanie, relaksacja, wizualizacja i pogłębienie. Ta forma przygotowania do porodu może się rozpocząć od 4 miesiąca ciąży z lekarzem przeszkolonym w tej konkretnej metodzie. Kompletne przygotowanie obejmuje 6 lekcji po 2 godziny, ale uważaj, nie wchodzi w klasyczny system przygotowania do porodu wspierany przez ZUS. Podczas sesji poznasz różne techniki oddychania które możesz następnie złożyć podczas porodu. ten oddychanie falami najważniejszy jest ten, którego użyjesz podczas skurczów, aby ułatwić fazę otwierania szyjki macicy. Gdy nauczysz się oddychać w stałym tempie i bez wysiłku odpoczywasz, możesz przejść do ćwiczenia relaksacyjne. W naturalny sposób zwrócisz się do tych, które preferujesz i które okażą się dla Ciebie najskuteczniejsze.
Rola taty w hipnoporodach
We wszystkich przypadkach rola towarzysza jest niezbędna. Ojciec rzeczywiście może odciążyć matkę i pomóc jej pogłębić poziom relaksu poprzez specjalne masaże i głaski. Jednym z kluczy do hipnozy jest warunkowanie. Tylko poprzez regularne ćwiczenie tych technik możesz naprawdę przygotować się do porodu. Samo uczęszczanie na zajęcia to za mało. Ponadto mamom udostępniane jest nagranie do odsłuchania w domu w celu pogłębienia ich zdolności do relaksu.
Poród bezboleśnie za pomocą hipnozy?
„Ból porodowy jest dla wielu kobiet czymś bardzo realnym” — mówi Elizabeth Echlin. Strach przed narodzinami utrudnia naturalny proces i tworzy napięcia leżące u podstaw cierpienia. „Stres i niepokój spowalniają i komplikują pracę”. W interesie Hypnonbirth jest przede wszystkim pomoc kobiecie w pozbyciu się stresu związanego z porodem. Uwolniona od lęków, może odpoczywać od samego początku porodu. Autohipnoza pozwala matce skupić się na tym, co czuje, na samopoczucie jej i dziecka oraz osiągnięcie stanu głębokiego relaksu. Następnie udaje jej się lepiej radzić sobie z dyskomfortem skurczów. Ten stan relaksu przyspiesza produkcja endorfin i oksytocyny, hormony ułatwiające poród. Pod autohipnozą, mama nie śpi, jest w pełni przytomna i może wyjść z tego stanu, kiedy tylko chce. „Kobiety często korzystają z tego relaksu podczas skurczów” — mówi Elizabeth Echlin. Intensywnie przeżywają chwilę obecną, po czym wychodzą z tego stanu skupienia. “
Hipnonaissance, dla kogo?
Hipnoporód jest dla wszystkich przyszłych matek, a szczególnie tym, którzy boją się porodu. Przygotowanie do porodu przez hipnoporód składa się z kilku sesji, prowadzonych przez wyspecjalizowanego lekarza. Użyte słownictwo jest zawsze pozytywne: skurcz nazywa się „falą”, ból staje się „natężeniem”. Na tle relaksu przyszła mama w pozytywny sposób ewokuje swoje ciało, a dziecko zostaje wezwane do współpracy przy jego narodzinach.
Ważne: Zajęcia hipnoporodowe nie zastępują wsparcia lekarzy i położnych, ale uzupełniają je bardziej osobistym podejściem, opartym na relaksacji i pozytywnej wizualizacji.