Spis treści
Stres nazywany jest przyczyną problemów zdrowotnych, ale bez niego nie można się obejść. Dzięki tej reakcji organizmu na niestandardowe sytuacje naszym dalekim przodkom udało się przetrwać w trudnych warunkach, a teraz jego funkcja niewiele się zmieniła. Psycholog Sherry Campbell uważa, że stres ma wiele pożytecznych rzeczy: pomaga przystosować się do zmian, radzić sobie z trudnościami i podejmować właściwe decyzje. Jednak wiele zależy od nas.
Wielu z nas nie wie, jak radzić sobie ze stresem, ponieważ przypisujemy jego wystąpienie wyłącznie okolicznościom zewnętrznym. To po części prawda, czynniki stresowe zazwyczaj tak naprawdę leżą poza strefą naszego wpływu, ale nie to jest głównym powodem. W rzeczywistości źródło stresu tkwi w nas. Zapominając o tym, przenosimy emocje na kogoś lub coś i zaczynamy szukać kogoś, kogo można winić.
Ale skoro tak łatwo udaje nam się przekazać negatywy, oznacza to, że jesteśmy w stanie przestawić się na pozytywy. Stres można przechytrzyć i skierować na konstruktywne sposoby. W tym przypadku staje się motorem sukcesu. Tak, to nie jest najlepszy stan, ale zdecydowanie warto w nim szukać zalet.
JAK STRES JEST PRZYDATNY
1. Poprawia zdolność do introspekcji
Aby czerpać korzyści ze stresu, należy postrzegać go jako nieunikniony element filozofii życia lub niezbędny element rozwoju zawodowego. Jeśli przestaniesz czekać, aż zmartwienia ustąpią i nauczysz się z tym żyć, twoje oczy dosłownie się otworzą. Dowiadujemy się, gdzie nie jesteśmy wystarczająco silni i jak to naprawić.
Stres zawsze ujawnia nasze słabości lub pokazuje, gdzie brakuje nam wiedzy i doświadczenia. Kiedy zdajemy sobie sprawę z naszych słabości, pojawia się jasne zrozumienie tego, co należy poprawić.
2. Sprawia, że myślisz kreatywnie
Źródłem stresu są nieprzewidziane wydarzenia. O ile chcielibyśmy, żeby wszystko potoczyło się według z góry ustalonego scenariusza, nie możemy obejść się bez nieoczekiwanych zwrotów akcji. W sytuacji stresu zazwyczaj chcemy wszystko kontrolować, ale można spojrzeć na życie oczami artysty. Zamiast zmagać się z tym, gdzie zdobyć więcej pieniędzy, lepiej skupić się na budowaniu udanej kariery.
W rzeczywistości stres trzyma nas w napięciu. Nie da się zostać ekspertem w swojej branży, nie starając się wyprzedzić wszystkich. A to oznacza kreatywne myślenie, wykraczanie poza ogólnie przyjęte standardy i nie lękanie się podejmowania ryzyka. Wstrząsy nagłych trudności uwalniają adrenalinę. Jest energia, którą można skierować na nowe pomysły, ciężką pracę i osiąganie wysokich wyników.
3. Pomaga ustalać priorytety
Sukces jest bezpośrednio związany z priorytetami. Kiedy stajemy przed wyborem, nasza reakcja na stres mówi nam, na co należy zwrócić szczególną uwagę, a co można odłożyć na później. Warto zidentyfikować najważniejsze zadania i podjąć się ich realizacji, gdy pojawia się pewność siebie. Gdy tylko uporamy się z nagłą stresującą sytuacją, przychodzi ulga i co najważniejsze uczucie głębokiej satysfakcji: wszystko się udało!
4. Otwiera nowe możliwości
Stres wskazuje na trudności. Oznacza to, że musisz stawić czoła wyzwaniu, zmienić kierunek, nauczyć się czegoś, postępować inaczej, przezwyciężyć strach przed porażką i stworzyć nową szansę. Tak, problemy powodują stres, ale można go postrzegać jako rywala. Wybór należy do nas: poddaj się lub wygraj. Dla tych, którzy szukają możliwości otwierają się nowe drogi.
5. Podnosi poziom intelektualny
Udowodniono, że stres poprawia funkcje poznawcze i poprawia niektóre aspekty naszego myślenia. Naturalna reakcja typu „walcz lub uciekaj” aktywuje pewne neuroprzekaźniki, które powodują, że natychmiast skupiamy się na pilnych zadaniach.
W stresie nie tylko stajemy się niezwykle uważni, ale także wykazujemy wybitne zdolności umysłowe. Nasza pamięć szybciej odtwarza szczegóły i zdarzenia, co jest bardzo ważne w sytuacjach krytycznych, gdzie wymagana jest wiedza i umiejętność rozwiązywania problemów.
6. Utrzymuje stałą gotowość
Najbardziej podatnym gruntem dla rozwoju wiedzy, umiejętności i talentów są trudności i niestandardowe zadania. Sukces to walka, nie ma innej drogi. Dla tych, którzy ulegają porażkom, radość ze zwycięstw jest niedostępna.
Gdy znów udaje nam się przebyć nieznaną drogę, czujemy się szczęśliwi. Przeszkody powinny być dla nas źródłem inspiracji, a nie rozpaczy. Żaden wielki cel nie zostanie osiągnięty bez wysiłku i ciężkiej pracy.
7. Sugeruje skuteczne strategie
Kiedy ogarniają nas wątpliwości i niepokoje, stres wskazuje na wyjście z najbardziej zagmatwanych sytuacji. Pod jego naciskiem jesteśmy jak zawsze pomysłowi, bo jesteśmy gotowi zrobić wszystko, aby pozbyć się tego ciężaru.
Jeśli działamy impulsywnie, narasta nerwowość i pojawia się więcej problemów. Aby stres zamienił się w sojusznika, musisz trochę zwolnić i wymyślić strategię, która pozwoli ci poluzować uścisk i ruszyć do przodu. Im dokładniej analizujemy swoje błędy i planujemy dalsze kroki, tym pewniej stawiamy czoła nowym wyzwaniom.
8. Prowadzi do właściwych ludzi
Jeśli stres ogarnia twoją głowę, jest to okazja do szukania pomocy, wsparcia i porady. Ludzie sukcesu są zawsze gotowi do współpracy. Nigdy nie uważają się za mądrzejszych niż wszyscy na świecie. Kiedy przyznamy, że jesteśmy w czymś niekompetentni i poprosimy o pomoc, otrzymujemy znacznie więcej niż szybkie i skuteczne rozwiązanie problemu. Otaczający nas ludzie dzielą się z nami swoim doświadczeniem, a to jest nieoceniony dar. Ponadto, jeśli zdecydujemy się powiedzieć, że mamy kłopoty, nie grozi nam wypalenie emocjonalne.
9. Rozwija pozytywne myślenie
Nie ma większej przeszkody w osiągnięciu sukcesu niż depresja spowodowana sytuacjami stresowymi. Jeśli chcemy czerpać korzyści ze stresu, musimy wykorzystać jego sygnały jako przypomnienie, że czas natychmiast włączyć pozytywne myślenie. Będziemy lamentować, gdy będziemy mieli wolny czas.
Nasz stosunek do wydarzeń — pozytywny lub negatywny — zależy od nas samych. Ponure defetystyczne myśli są drogą donikąd. Dlatego czując zbliżający się stres, musimy natychmiast aktywować wszystkie pozytywne postawy i spróbować znaleźć wyjście z trudnej sytuacji.
O autorze: Sherry Campbell jest psychologiem klinicznym, psychoterapeutą i autorką Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.