Spis treści
Jak sprawić, by na Boże Narodzenie przydarzyły Ci się dobre rzeczy
Psychologia
Ekspert Marian Rojas-Estapé zna klucze, aby święta Bożego Narodzenia były okazją do nabrania rozmachu, a nie do zbliżania się do nas nieosiągalnego smutku
Czy należysz do tych, którzy lubią święta, czy z drugiej strony ich nienawidzisz? Te tak zaznaczone w kalendarzu daty stały się najgorszą porą roku dla wielu ludzi, którzy z jakichś powodów nie widzą sensu tych dni świętowania, a czasem marnotrawstwa. Charakteryzuje się miesiącem radości, świateł, ludzi na całym świecie, świąteczne kolędy i inne wesołe zabawy, grudzień jest jednym z najbardziej przerażających miesięcy. Powód? W wielu przypadkach odnosi się do uczucia smutku podczas podsumowania minionych jedenastu miesięcy, tego, co zostało przeżyte, osiągnięte, a także tego, co zostało za sobą… Jest to, par excellence, miesiąc konsumpcjonizmu, a także zjazdów. Marian Rojas-Estapé, psychiatra i autor bestsellerowej książki „Jak sprawić, by przydarzyły ci się dobre rzeczy”, zna klucze do tego, by dni Boże Narodzenie Są okazją do nabrania rozpędu, a nie do przytłaczającego smutku.
Ekspert, który widzi potrzebę mówienia o smutku w Boże Narodzenie, nie pojmuje, że trzeba być szczęśliwym, ponieważ wymagają tego sieci społecznościowe i społeczeństwo. Pisarz i filozof Luis Castellanos ostrzegał już: „Wydaje się, że szczęście ma trudności z zamieszkiwaniem świata, ponieważ w wielu przypadkach jego poszukiwanie powoduje więcej cierpienia niż dobrobytu.
Marian Rojas-Estapé potwierdza swoje słowa: „Boże Narodzenie zawiera w sobie smutek, z którym musisz się nauczyć sobie radzić. Istnieje ogólna obsesja na punkcie bycia szczęśliwym. Wygląda na to, że mamy obowiązek nałożony przez społeczeństwo, by pokazać się szczęśliwym, pokazać, że nic na nas nie wpływa, że nie ma cierpienia… Nagle podchodzą do nas książki, podcasty, filmy… które nieustannie mówią o znalezieniu szczęścia. Uważam, że szczęście jest bardzo trudną do osiągnięcia koncepcją w tym życiu, jeśli nie praktycznie niemożliwą” – mówi psycholog. W rzeczywistości tytuł jego książki («Jak sprawić, by przydarzyły Ci się dobre rzeczy») Nie jest przypadkowa. «Jest to bardzo dobrze przemyślane, bo nie chciałem stawiać słowa szczęście. Dla mnie nie jest zdefiniowany, jest doświadczany. Są to chwile, w których łączysz się z dobrymi rzeczami, które dzieją się na co dzień. Życie to dramat, cierpienie, smutek, udręka… i nie możemy ukryć tych emocji – mówi dr Rojas.
Jednak jest w O tej porze roku kiedy ta obsesja jest uwydatniona, a społeczeństwo, które nas otacza, również wydaje się być winne tego zdarzenia. «W tej chwili wszystko musi być cudowne. Szczęście zależy od sensu, jaki nadajemy życiu, więc Boże Narodzenie w szczególności zależy to od jego znaczenia. Są tacy, którzy pod koniec roku znajdują zakonnik, rodzinę, iluzję, odpoczynek, moment konsumpcji…” – wyjaśnia ekspert.
Przygotuj się na nadejście Bożego Narodzenia
Nie chodzi o to, że musisz odprawiać codzienny rytuał, aby mózg przyswoił sobie zbliżające się Święta Bożego Narodzenia, ale o to, że bierzesz pod uwagę pewne aspekty swojego życia i wykorzystujesz je na swoją korzyść. „Każdy musi wiedzieć, jak trafia na te święta. Są święta, na które przyjeżdżasz szczęśliwy, bo miałeś dobry rok, będziesz z bliskimi, są wydarzenia, na które chcesz pojechać… Z drugiej strony są lata, kiedy nie masz tego samego wizja bo ktoś w rodzinie choruje , doszło do straty, ekonomicznie nie czuję się dobrze … Każdy Boże Narodzenie To świat. Dobrze, że przygotowujesz się, aby wiedzieć, jak chcesz to przeżyć” – radzi Marian Rojas. «Musisz pogodzić się z tym, że może to Boże Narodzenie, na które nie chcesz przychodzić, ale że spróbujesz spędzić jak najlepszy czas. Jeśli kogoś zgubiłeś, to dobry moment, by mu o tym przypomnieć. W tych dniach ludzie, którzy odeszli, są bardziej obecni w naszej pamięci. To chwila, aby je zapamiętać bez dramatyzmu, bez obsesji na punkcie tych wszystkich dni” – mówi lekarz, który stworzył serię Sztuczki aby ta Wielkanoc była chwilą pojednania.
Staraj się nie jeść niezdrowo. „Wydaje się, że czasami trzeba dawać prezenty, aby robić i wydawać pieniądze na zakupy. Niejednokrotnie fraza, list, pocztówka bożonarodzeniowa jest o wiele piękniejsza i kosztuje znacznie mniej », wyjaśnia Marian Rojas-Estapé.
Musisz mieć sens w świętach. „Jest entuzjazm, miłość, solidarność i nie wolno nam zapominać, że w Boże Narodzenie staramy się uszczęśliwić innych, połączyć się z wnętrzem i istotą rzeczy. W Boże Narodzenie wiele osób wybacza sobie nawzajem, godzą się ”- mówi.
Unikaj konfliktów. «Jeżeli musisz dzielić przestrzeń z osobą, która uniemożliwiła Ci życie, poddaj się serdecznej kuracji. Nie angażuj się w konflikty, skup się na ludziach, których najbardziej kochasz – radzi ekspert.