Nowy Rok to świetna okazja, aby zacząć życie z czystym kontem, zapomnieć o przeszłych niepowodzeniach i zacząć spełniać stare pragnienia. Psychologowie zalecają rozpoczęcie tej ścieżki od sporządzenia listy najbardziej cenionych i intymnych.
Najważniejsze w tym przypadku jest właściwa postawa. Znajdź ciche, prywatne miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Wyłącz telefon i odłóż wszystkie gadżety. Możesz trochę pomedytować, posłuchać inspirującej muzyki lub przypomnieć sobie najprzyjemniejsze wydarzenia. Weź czystą kartkę papieru, długopis i puść wodze fantazji. Życzenia należy pisać ręcznie, aby były lepiej postrzegane i utrwalane w pamięci.
Napisz wszystko, co przychodzi ci do głowy, nawet jeśli chęć wydaje się urojona, na przykład, aby odwiedzić Antarktydę, wskoczyć do oceanu z klifu lub nauczyć się strzelać z kuszy. Nie ograniczaj się do określonej liczby: im więcej pozycji na liście, tym lepiej. Aby to ułatwić, skup się na następujących pytaniach:
✓ Czego chcę spróbować?
✓ Gdzie chcę się udać?
✓ Czego chcę się nauczyć?
✓ Co chcę zmienić w swoim życiu?
✓ Jakie dobra materialne chcę kupić?
Istota tego ćwiczenia jest bardzo prosta. Nadając abstrakcyjnym pragnieniom formę werbalną, czynimy je bardziej realistycznymi. W rzeczywistości robimy pierwszy krok w kierunku ich wdrożenia. Każdy element staje się swego rodzaju punktem odniesienia i instrukcją do działania. Jeśli spojrzysz na tę listę za sześć miesięcy, prawie na pewno będziesz w stanie z dumą skreślić kilka pozycji. A ta wizualna motywacja inspiruje najlepiej.