Przychodząc na ten świat, przez całe życie żyjemy w stale zmieniającym się środowisku naturalnym i społecznym, które ma na nas bezpośredni wpływ. I tylko samoorganizacja samego człowieka, jego zdrowie psychiczne i fizyczne, zdolności umysłowe i celowość pomagają powstrzymać atak wieloczynnikowego i dalekiego od zawsze przyjaznego środowiska.
Jak to rozgryźć? Jak sobie pomóc? Jakie działania podjąć, aby zachować zdrowie i nadążać za duchem czasu?
Zacznijmy od czynników wpływających na zdrowie człowieka. Nie ma ich zbyt wiele – tutaj rozważymy główne czynniki, ich strefy oddziaływania i komponenty. Główne obszary oddziaływania to czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne.
Należą do nich: ekologia, dziedziczność (genetyka), zdrowie fizyczne i kultura fizyczna, płeć, wiek, budowa ciała, jakość żywności i reżim wody, obecność złych nawyków, higiena osobista i kultura seksualna, rekreacja i wypoczynek, codzienna rutyna, silna i zdrowy sen.
Należą do nich: zdrowie psychiczne (psychiczne), dążenie do moralności i duchowości, poziom poczucia własnej wartości, odpowiedzialność, samokontrola, kultura zachowania i mowy, poczucie proporcji, godność, autonomia, takt, zaspokojona potrzeba kochać i być kochanym, klimat psychologiczny w rodzinie (w szkole, w pracy), cechy charakteru, emocjonalność, zdrowa komunikacja dotykowa, wizja obrazu świata, odporność na cierpienie.
K płeć, klasa i status, poziom rozwoju i wykształcenia, ochrona socjalna, popyt, samoocena zawodowa, poziom dochodów, ochrona pracy i zdrowie w sferze zawodowej, zagrożenia zawodowe, przydatność zawodowa, stan cywilny, warunki życia i warunki mieszkaniowe, poziom i dostępność usług medycznych, poziom kultury ogólnej, religii i wyznania, poziom rozwoju społeczno-gospodarczego, zdolność do czynności prawnych.
Oczywiście listę można kontynuować. Ale jedno jest jasne: dobre samopoczucie i zdrowie osoby zależy całkowicie od harmonijnej jedności jego czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych, ze względu na wrodzone cechy i nabyte cechy.
— wpływ czynników biologicznych i społecznych waha się od 15 do 25%;
– medycyna zapewnia nam wszelką możliwą pomoc tylko za 8-13%;
– wszystko inne, a jest to około 50%, zależy od jakości życia samego człowieka, od jego odżywiania, aktywności fizycznej, determinacji umysłowej, chęci życia, poznania siebie i świata, rozwoju i doskonalenia.
Mało tego, człowiek, całkowicie i całkowicie zmieniając swój styl życia, zmienia swoje geny. Mianowicie, zapewniając organizmowi zdrową dietę, głównie opartą na diecie roślinnej oraz regularność aktywności fizycznej, człowiek osiąga
– poprawia metabolizm w organizmie;
– wzrasta witalność;
– zwiększa aktywność umysłową mózgu;
– zwiększa wydolność fizyczną i wytrzymałość;
– znacznie zwiększa się zdolność organizmu do całkowitego wyleczenia się z chorób, a w niektórych przypadkach nawet z najcięższych chorób.
Czego jeszcze potrzebujemy, aby stać się bardziej harmonijnym w intensywnym przepływie współczesnego życia? W związku z tym przeanalizujemy następujące punkty, dzięki którym zmienia się życie każdego, kto działa celowo.
· Przede wszystkim należy stworzyć nastawienie do zdrowego stylu życia i jak najbardziej zachować go w sobie. Aby pomóc, powinieneś rozwijać pozytywny światopogląd i utrzymywać go w sobie wszędzie i w każdej sytuacji i okolicznościach. Aby to zrobić, ważne jest, aby monitorować jakość wszystkich swoich myśli, słów, działań w stosunku do siebie i innych ludzi. I oczywiście zawsze obserwuj schludność swojego wyglądu i czystość otaczającej Cię przestrzeni.
· Następnym krokiem jest poznanie siebie jako osoby. I tutaj ważne jest, aby ujawnić wszystkie swoje pozytywne i negatywne cechy, zaakceptować i pokochać siebie i wszystkie swoje niedoskonałości. A samokształcenie moralne i duchowe pomoże w zdobywaniu wiedzy i kształtowaniu umiejętności kontroli i zarządzania sobą i swoimi emocjami.
· Ponadto ważne jest, aby nauczyć się być szczerym i uczciwym w relacjach ze sobą iz innymi ludźmi. Pamiętaj, aby nauczyć się okazywać taktowny, życzliwy i troskliwy stosunek zarówno do siebie, jak i do wszystkich sąsiadów. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać o swoich osobistych granicach i być w stanie zadeklarować je innym w odpowiednim czasie. Równie ważne jest przestrzeganie i szanowanie granic innych ludzi.
Każdego dnia staraj się być aktywny fizycznie, trenuj układ odpornościowy, regularnie hartuj organizm, odwiedzaj łaźnie, sauny, masaże. Równie ważne są spacery w czystym powietrzu i stałe przestrzeganie codziennej rutyny, czyli wczesne wstawanie i pójście spać, zapewniając zdrowy i zdrowy sen.
Dodatkowo warto regularnie zagłębiać się w medytację, relaksację lub innego rodzaju spokojne (samotne) odpoczynki. Pomoże temu muzyka klasyczna, instrumentalna, medytacyjna czy jakakolwiek inna z kategorii muzykoterapii. Powinieneś także całkowicie i całkowicie porzucić złe nawyki. Zminimalizuj spożycie soli i całkowicie wyeliminuj cukier z diety, w tym ze wszystkich produktów, które go zawierają. Oczyść organizm z toksyn, pasożytów, trucizn i chemikaliów. A regularne i wystarczające spożywanie czystej wody w przerwach między głównymi posiłkami przyczyni się do dodatkowego oczyszczenia i usunięcia toksyn.
· Powinieneś od czasu do czasu robić to, co kochasz (hobby), rozwijać i doskonalić swoje umiejętności, celebrować swoje osiągnięcia i zachęcać siebie. Przynieś dobro temu światu poprzez wiedzę, umiejętności i zdolności, które są dla ciebie ważne na poziomie systemu wartości. Spotykaj się i komunikuj z ludźmi o podobnych poglądach, dziel się swoją nową wiedzą, sukcesami i możliwościami. Staraj się jak najlepiej pomagać potrzebującym.
W przypadku niepokoju należy zwrócić się o pomoc do specjalisty i/lub samodzielnie przywrócić sobie równowagę znanymi już metodami, takimi jak zabiegi wodne, ćwiczenia oddechowe, joga, qigong, afirmacje, hipnoterapia, arteterapia, aromaterapia, koloroterapia itd. .;
Ta informacja jest od dawna znana wielu ludziom, ale tylko ci, którzy świadomie kroczą przez Życie, rozwijając się i pomagając innym się rozwijać, biorą odpowiedzialność za własne życie.
Życzę wszystkim, aby żyli w miłości i radości, w zdrowiu i świadomości, w dobrobycie i dobrobycie, odsłaniając i przynosząc na ten świat wszystkie bezcenne cechy ich dusz, inspirując i tworząc piękno wokół.
Dbaj o siebie!