Spis treści
Jak utrzymać stan zasobów w grudniu?
Co zrobić, gdy kończą ci się siły, ale musisz pracować.
Do świąt noworocznych pozostało prawie kilka dni, a siły zaczęły zawodzić już na początku grudnia… Z pewnością ten stan fizycznej bezradności jest wielu znany. Do tego za oknem ponure niebo, bo godziny dzienne praktycznie spadły do minimum… Zimą nie będziecie specjalnie naładowani energią z natury, a czas nie pozwala owinąć się kocem i poczekaj, aż przyjdzie siła. Powstaje pytanie: jak przetrwać do 31 grudnia, kiedy z każdym dniem coraz trudniej jest otworzyć oczy? Staraliśmy się znaleźć naprawdę skuteczne sposoby, aby wstrząsnąć sytuacją i przeżyć upragnione święta.
Ciało
Wiadomo, że ciało odzwierciedla nasz prawdziwy stan. Zmęczona osoba zwykle garbi się, chce oprzeć głowę na rękach lub oprzeć się o coś. Pewny siebie i pełen siły będzie śmiało szedł, dążąc czubkiem głowy do góry o wyraźnie zbudowanym pionie. Na tej podstawie możesz znaleźć jedną sztuczkę, która na pewno pomoże. Spróbuj oderwać się od bieżących zajęć, wyprostuj się, rozluźnij szyję, wyprostuj ramiona i szczerze się uśmiechaj. Zamknij oczy. Wyobraź sobie strumień światła lejący się na ciebie i rosnące skrzydła. Poczekaj kilka minut w ten sposób. Spróbuj poddać się temu przepływowi. A potem, nie myśląc o stanie, zabierz się do rzeczy. Nie zniechęcaj się, jeśli efekt nie jest odczuwalny od pierwszych minut. Daj swojemu ciału czas na połączenie się z twoją duszą i przyjęcie stanu, który ustawiłeś.
Taniec
Bez względu na to, jak banalne jest to słyszeć, taniec naprawdę pomaga wstrząsnąć zasypiającym organizmem. Rano weź prysznic i wykonuj wszystkie dalsze poranne zabiegi przy ulubionej muzyce. Zobaczysz, jak będzie ci łatwiej żyć. Nie tylko orzeźwi, ale także poczuje lekkość w ciele.
Uważność
Ogólnie rzecz biorąc, uważność jest ważną umiejętnością. Musisz nauczyć się zatrzymywać w zgiełku i słuchać siebie w tej chwili. Zastanów się, jaki obraz lub słowo poprawiłoby ci humor. Kiedy wyraźnie to zaprezentujesz, skomponujesz to dla siebie we wszystkich kolorach, poczujesz to, wtedy ta metoda zacznie działać. Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie masz siły, możesz zastosować ten klucz do zwiększenia stanu zasobów.
Masaż stóp i rozciąganie
Rano masaż stóp i delikatne rozciąganie pomogą Ci ożyć. Zaufaj mi, 15 minut gimnastyki doda Ci energii na cały dzień. Oczywiste jest, że rano trudno jest otworzyć oczy. W mojej głowie pojawiają się tylko myśli o tym, jak zmusić się do pójścia do łazienki i umycia się. Aby nie stronić od aktywności fizycznej, przygotuj wszystko wieczorem na następny dzień (przekąski do pracy, ubrania, ważne papiery itp.), aby rano nie było zamieszania. Postaw także swoją salę gimnastyczną obok łóżka i odbierz ulubioną muzykę. Kiedy się obudzisz i weźmiesz prysznic, już będziesz chciał się rozgrzać z przyjemnością.
Gorąca woda
W tak trudnym czasie organizm potrzebuje wody, aby komórki mogły spokojnie funkcjonować, a narządy czuły się w porządku. Dietetycy zalecają wypicie około sześciu filiżanek gorącej wody. Herbata i kawa się nie liczą! Zobaczysz, że zniknie nie tylko senność, ale nawet dodatkowe kilogramy.
Rozgrzewający napój
Aby delikatnie rozbudzić układ nerwowy i zaktywizować organizm, możesz dodać do swojej diety napój rozgrzewający. Przy okazji przyczyni się również do spalania tłuszczu. Potrzebny będzie posiekany korzeń imbiru, rokitnik i trochę chili. Pij co najmniej szklankę dziennie wolnymi łykami. Poprawi to twoją wydajność.