Przed najważniejszym dniem w Twoim życiu każda dziewczyna chce wyglądać jak najlepiej! Często zdenerwowanie przed tym ważnym wydarzeniem powoduje zacięcie stresu. Stąd dodatkowe cale, które zapobiegają zapinaniu się sukienki. Te ekspresowe diety pomogą Ci wrócić do formy i wyglądać oszałamiająco w dniu Twojego ślubu!
Niskokaloryczna dieta przedślubna
Przeznaczony jest na 3 dni:
Dzień 1- wypij 2 szklanki ciepłej wody na pusty żołądek. Na śniadanie wypij szklankę odtłuszczonego mleka z łyżeczką niesłodzonego kakao i miodu. Pierwszą przekąską jest grejpfrut. Na obiad zjedz 200 g gotowanej piersi z kurczaka i 300 g świeżych warzyw. Na drugą przekąskę wypij szklankę niskotłuszczowego niesłodzonego jogurtu lub kefiru. Na obiad wypij bulion warzywny z dodatkiem smażonej cebuli.
Dzień 2-2 na śniadanie dozwolone są grejpfruty lub mleko z kakao i miodem. Na obiad zjedz bulion warzywny i szklankę jogurtu. A na obiad - 200 gramów gotowanego niskotłuszczowego kurczaka lub ryby oraz świeże warzywa.
Dzień 3- zacznij od wody na pusty żołądek i pomiń śniadanie. Na obiad zjedz 300-400 gramów niskotłuszczowego twarogu i szklankę niskotłuszczowego kefiru. Na obiad przygotuj chude mięso lub świeże warzywa.
Dieta przedślubna na płaski brzuch
Aby zmniejszyć brzuch przed ślubem, należy dostosować dietę tak, aby żaden produkt, który dostał się do Twojego organizmu, nie powodował negatywnych konsekwencji - wzdęcia, fermentacje, ból, zaparcia czy wzdęcia.
Co mogę zjeść? Warzywa, kurczak, indyk, białko z kurczaka, czosnek, niskotłuszczowe produkty mleczne, chude mięso, owoce, jagody, dużo wody, herbaty ziołowe.
Można, ale w małych ilościach: oliwki, oliwa z oliwek, awokado, migdały, orzeszki ziemne, przyprawy, miód, soki owocowe i warzywne, kawa, śmietana, masło, sery, sosy.
Należy bezwzględnie wykluczyć tłuste mięso, sery pleśniowe, fast food, ciasta, alkohol i słodycze.
Unikaj słonych, smażonych i pikantnych potraw. Nie jedz warzyw powodujących wzdęcia: rośliny strączkowe, kapusta, cebula, nie pij napojów gazowanych.
Pij wywary z ziół przyspieszających trawienie i łagodzących wzdęcia: rumianku, mięty, melisy, kopru włoskiego.