Potoczne powiedzenie „jeden leczy, drugi kaleki” odnosi się również do diet, za pomocą których wielu przedstawicieli słabszej płci stara się poprawić swój wygląd. Jaki jest jednak pożytek z odchudzania, jeśli na skórze pojawił się trądzik lub zwiększona suchość, a pod oczami pojawiają się siniaki? A czy można schudnąć bez szkody dla wyglądu?...
Piękno od wewnątrz
Ogólnie należy powiedzieć, że diety, przynajmniej większość z nich, są przykładami złego odżywiania. Dlatego trudno oczekiwać, że Twój organizm spokojnie zareaguje na eksperymenty z dietą. Tak więc każda dieta powinna przede wszystkim podążać ścieżką poprawy odżywiania, a nie pozbawiać organizm niezbędnych substancji. To właściwa pielęgnacja ciała. Oto, co możesz doradzić w tym przypadku.
Niskotłuszczowy nie znaczy zdrowy
Przede wszystkim przestań podążać śladem marketerów, którzy pozycjonują produkty niskotłuszczowe jako zdrowe i sprzyjające odchudzaniu. W rzeczywistości brak tłuszczu w takich produktach rekompensowany jest sztucznymi słodzikami, które nie tylko przyczyniają się do otyłości, ale także prowokują problemy z sercem, naczyniami krwionośnymi, powodują cukrzycę i depresję. Produkty o niskiej zawartości tłuszczu to produkty, w których naturalne tłuszcze zastępowane są sztucznymi dodatkami, które mają niezwykle negatywny wpływ nie tylko na stan skóry, ale także na zdrowie w ogóle. Tak więc właściwa pielęgnacja twarzy i ciała wiąże się z odrzuceniem takich produktów.
Zdrowe rzeczy powinny być smaczne i urozmaicone
Oczywiście jedzenie powinno być urozmaicone. Nie musisz kojarzyć zdrowego stylu życia z nudnymi i pozbawionymi smaku posiłkami. W rzeczywistości prawidłowe odżywianie to ogromna różnorodność zdrowej żywności – drób, ryby, owoce morza, chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe itp.
Ale oczywiście każdy produkt można zmienić z użytecznego na szkodliwy, na przykład smażąc ziemniaki w rafinowanym oleju słonecznikowym. I przeciwnie, wiele produktów może przynieść korzyści, na przykład, jeśli te same ziemniaki są pieczone i posypane ziołami na wierzchu.
Przydatne wskazówki
Problem suchej skóry mogą rozwiązać takie produkty jak migdały, siemię lniane, nasiona Chia, nasiona konopi, łosoś.
Przyczyną trądziku na skórze, pojawieniem się trądziku może być duża ilość przetworzonej żywności w diecie. Zrezygnuj z chleba na rzecz ciast pełnoziarnistych, oleje rafinowane zastąp nierafinowanymi, wypowiedz wojnę kiełbasom i kiełbasom, konserwy na rzecz naturalnego mięsa, drobiu i ryb przyrządzonych zdrowo.
Staraj się spożywać jak najwięcej zieleni. Wysoki poziom zawartego w nim chlorofilu bardzo korzystnie wpływa na kondycję skóry, pomaga pozbyć się trądziku i zaskórników.
Podczas odchudzania możesz pokusić się o zastąpienie słodyczy licznymi filiżankami kawy i mocnej herbaty. Staraj się jednak nie nadużywać tych napojów. Zwiększona obecność kofeiny w diecie może nie tylko wywoływać niepokój i niepokój (a układ nerwowy jest już na granicy ze względu na zmiany w odżywianiu), ale także przyczynić się do pojawienia się cieni pod oczami.
Bardzo ważne jest włączenie do diety pokarmów, które sprzyjają wydalaniu nadmiaru płynów z organizmu, a tym samym zmniejszają ryzyko obrzęku oczu. Są to warzywa takie jak pomidory, szparagi, ogórki, cukinia, marchew, wszystkie zielone warzywa liściaste. Spośród owoców banan i awokado są liderami w tej właściwości. Również pozbycie się płynu pomoże migdałom i jogurtowi naturalnemu.
Życzymy udanej utraty wagi i powrotu do zdrowia!