Dzisiaj wiele osób zastanawia się nad utratą wagi. Na tym tle szczególnie istotna jest kwestia spalania kalorii. Wyczerpujące diety i chodzenie na siłownię często prowadzą do tego, że człowiek się załamuje, monotonia jest przygnębiająca, a procesowi odchudzania towarzyszą negatywne emocje i wrażenia. Ale możliwe i konieczne jest przekształcenie walki z wagą w przyjemną i satysfakcjonującą rozrywkę.
Wrotki będą wspaniałymi pomocnikami w tym trudnym zadaniu!
Ilość „spalonych kalorii” zależy od intensywności i szybkości jazdy na nartach. Waga spadnie w każdym tempie na nartach, ale jest mała sztuczka: jeśli zmienisz prędkość jazdy na nartach i amplitudę, kalorie spalą się szybciej. Tak więc zmiana z szybkiej i średniej jazdy na powolną i płynną ze zmianą szerokiego kroku na płytki, mielenie jest najlepszą opcją dla tych, którzy chcą szybko schudnąć przy pomocy rolek!
Przy takim podejściu na godzinę traci się do 900 kalorii. Jednocześnie jazda na nartach przyniesie wiele pozytywnych wrażeń ze słuchania ulubionej muzyki (jeśli „jazda na kółkach” odbywa się w pojedynkę) lub komunikowania się z ukochaną osobą. Ponadto możliwość przebywania na świeżym powietrzu będzie miała korzystny wpływ na ogólne samopoczucie.
Jazda na rolkach pozwala spalać kalorie ze względu na ciągłą potrzebę utrzymania równowagi. Ciało jest w dobrej kondycji, co oznacza, że wszystkie grupy mięśni otrzymują określone obciążenie. Najbardziej zaangażowane są mięśnie pleców i bioder. W ten sposób wzmacnia się tułów i nogi.
Ciało staje się bardziej sprężyste poprzez trening mięśnia sercowego i układu oddechowego.
Jazda na rolkach niekoniecznie oznacza jazdę po alejkach lub podążanie znaną trasą w parku. W razie potrzeby wrotki staną się atrybutem technik akrobatycznych, a nawet tańca na asfalcie. Wszystko zależy od chęci i stopnia profesjonalizmu właściciela!
Nie musisz płacić za kluby fitness ani nieskuteczne leki. W prawie każdym mieście w Rosji są rolkowe dromy, na których możesz spróbować jeździć i zdecydować, czy ta aktywność jest dla Ciebie odpowiednia, czy nie. Następnie nie trzeba kupować drogich filmów i zawsze możesz wybrać najlepszą opcję na rynku.
Ważne jest, aby zadbać o bezpieczeństwo, wybierając sprzęt ochronny i odpowiedni teren narciarski. Należy również wziąć pod uwagę warunki pogodowe: deszczowa i wietrzna pogoda nie tylko zaciemni jazdę na wrotkach, ale może też doprowadzić do przykrych konsekwencji w postaci kontuzji czy przeziębienia.
We współczesnym świecie urody i zdrowia wrotki powoli, ale pewnie zastępują jazdę na rowerze, ponieważ wrotki nie tylko pozwalają spalić więcej kalorii, ale także przyczyniają się do rozwoju elastyczności i sprężystości organizmu.
Odpowiednio dobrany model rolek, niezbędny dla bezpieczeństwa sprzęt i pozytywne nastawienie sprawią, że jazda będzie użyteczna i przyjemna, urozmaici i otworzy nowe horyzonty i możliwości!