1. Targi rolne To prawdziwa szansa na zdobycie świeżego, pysznego jedzenia, które zainspiruje Cię do surowego jedzenia. Odwiedź rynki, na których ludzie sprzedają własne produkty tak często, jak to możliwe, aby uzupełnić zapasy niezbędnych produktów. Również takie miejsca są świetne, aby osobiście poznać producentów i zadbać o jakość produktów. 2. Gotuj surowe obiady Lekka kolacja jest świetna. Będziesz lepiej spał, a rano obudzisz się w dobrym humorze i szybko pobiegniesz do kuchni na śniadanie. Oto przykład idealnej sałatki na jesienny obiad (sałatkę lepiej przygotować wcześniej – np. rano): () 3. Zaplanuj posiłki Kiedy mówimy „planuj”, mamy na myśli zawsze noszenie ze sobą zakupów spożywczych i przygotowywanie niektórych posiłków z wyprzedzeniem. Co powiesz na dużą miskę świeżych owoców? Spróbuj zrobić rano zielony sok i zabierz go ze sobą do pracy! Kupuj duże pęczki szpinaku, jarmużu, łodyg pomidorów i pęczków marchwi. Istnieje taka zasada, którą potwierdzają liczne badania psychologów: z dużej miski nabierzesz i zjesz więcej. Ta zasada dotyczy również warzyw. 4. Zdrowe przekąski masz zawsze przy sobie Tak, noszenie ze sobą pojemników na żywność to kolejne wyzwanie. Ale i do tego można się przygotować, wystarczy zaopatrzyć się w specjalne torby wielokrotnego użytku i szklane eko-słoiki na zielone soki, przekąski, sałatki i owoce. Możesz też dokupić worek termiczny i włożyć do niego paluszki z marchwi, surową salsę, sałatę i słoik zielonego soku. Nawet jeśli Twoja dieta nie jest w 100% surowa, staraj się wprowadzać do swojej diety więcej surowej żywności, częściej odwiedzaj targowiska, gotuj obiady bez użycia kuchenki, zabieraj ze sobą warzywa i owoce na przekąskę. Jakich sekretów używasz, aby jeść więcej surowego jedzenia? Podziel się z nami w komentarzach!
2022-11-11