Jak pomóc dziecku budować poczucie własnej wartości

W okresie dojrzewania zależność od samooceny jest niezwykle wysoka, znacznie bardziej niż myślą dorośli. Dziś dziewczęta i chłopcy znajdują się pod dużą presją, aby spełniać medialne standardy piękna i fizycznej doskonałości. Badania marki Dove ujawniły ten wzorzec: podczas gdy tylko 19% nastolatek ma nadwagę, 67% uważa, że ​​muszą schudnąć. A za tymi liczbami kryją się prawdziwe problemy.

Dziewczyny stosują niezdrowe metody odchudzania (tabletki, post), a chłopcy biorą leki, które pomagają budować masę mięśniową. Z powodu kompleksów nastolatki zachowują się w społeczeństwie skrępowanym, niepewnym i starają się unikać komunikacji nawet z rówieśnikami. Dzieci, które słyszą kierowane do nich kpiny, przenoszą złość na siebie i swoje fizyczne „wady”, stają się rozgoryczone, skryte.

Nie czekaj, aż dziecko wyrośnie z tych kompleksów. Lepiej spróbuj pomóc.

Mów szczerze

Aby porozmawiać z nastolatkiem, musisz zrozumieć jego doświadczenia. Zapamiętaj siebie w jego wieku i swoich doświadczeniach. Byłeś nieśmiały, a może nawet nienawidziłeś siebie, uważałeś się za niezdarnego, grubego, brzydkiego. Patrząc wstecz na nasze dzieciństwo, jesteśmy przyzwyczajeni do pamiętania solidnych radości, zapominania o trudnościach i kłopotach. A dziecko czuje, że w porównaniu z rodzicami żyje źle.

Chwal głośno

Wspomnij w rozmowie, jak widzisz dziecko w życiu codziennym, podkreślając jego najlepsze strony. To zapewni nastolatkowi wsparcie, którego tak bardzo potrzebuje. Jeśli dziecko jest wyśmiewane, zostaje wycofane, a jeśli jest zachęcane, uczy się wierzyć w siebie.

Chwała nie tylko za wygląd! Oprócz komplementów dotyczących wyglądu przydatne jest, aby dziecko usłyszało pochwały od rodziców za ich działania. Doceń wysiłek, jaki dziecko wkłada w osiągnięcie celu, a nie rezultat. Wyjaśnij, że nie wszystko zawsze działa tak, jak chcesz. Ale jeśli skupisz się na każdej porażce, nie przybliży Cię to do sukcesu.

Traktuj siebie delikatnie

Matki nie powinny krytykować odbicia w lustrze w obecności nastoletniej córki, narzekać na podkrążone oczy, nadwagę. Lepiej porozmawiać z nią o tym, jak zmienia się ciało dziewczyny, jaki ma piękny spacer i uśmiech. Podziel się z córką historią o tym, jak byłeś niezadowolony z siebie w jej wieku. Opowiedz nam, jak udało Ci się przetrwać wpływy z zewnątrz lub jak ktoś znaczący dla Ciebie poradził sobie z kompleksami. Kolejnym ważnym punktem jest modelowanie: daj dziecku możliwość zaobserwowania, że ​​traktujesz siebie dobrze, cenisz siebie, dbasz o siebie.

Stwórz system wartości

Wyjaśnij dziecku, że ocenianie osoby po jej wyglądzie jest powierzchowne. Nie krytykuj innych w obecności dziecka, nie powinno ono brać udziału w takich rozmowach ani być ich świadkiem. Umysł dziecka jest bardzo chłonny i nastolatek będzie rzutował na siebie krytykę skierowaną pod adresem innych.

Omówienie funkcji zewnętrznych, wpadamy w pewien system stereotypów i uzależniamy się od nich. I okazuje się, że nie „żyję”, ale „żyję”. «Żyję» — narzucone wymiary, parametry i pomysły na to, jak mam wyglądać.

Znajdź zalety

Nastolatkowie z jednej strony chcą być tacy jak wszyscy, a z drugiej chcą być inni i wyróżniać się. Naucz swoje dziecko, aby było dumne ze swoich umiejętności, cech i zalet. Zapytaj go, co jest wyjątkowego w każdym z członków jego rodziny lub przyjaciół. Niech wymieni swoje zalety i wymyśli, jak je podkreślić.

Wyjaśnij, że to nie tyle nasz wygląd nas definiuje, ale nasze cechy osobiste i wewnętrzny świat, cechy charakteru, nasze umiejętności, talenty, hobby i zainteresowania. Teatr, muzyka, taniec, sport — każde hobby pomoże Ci wyróżnić się z tłumu i rozwinąć poczucie pewności siebie.

Pielęgnuj umiejętność korzystania z mediów

Wyjaśnij, że media o modzie i urodzie, plakaty reklamowe nie pokazują ludzi takimi, jakimi są. Idealne obrazy w błyszczących czasopismach i popularnych sieciach społecznościowych mają na celu przyciągnięcie uwagi i zachęcenie do zakupu. Zademonstruj wizualnie, jak możesz zmienić obraz nie do poznania za pomocą nowoczesnych programów.

Pomóż dziecku rozwinąć krytyczne oko co pomoże nie brać wszystkiego za pewnik. Przedyskutuj, czy uczciwe jest porównywanie prawdziwych ludzi do sztucznie stworzonych obrazów i pamiętaj, aby podkreślić znaczenie szacunku i doceniania tego, co czyni nas wyjątkowymi.

Powiedzmy coś

Zachęć dziecko do wyrażenia opinii i jej wyrażenia. Pytaj częściej, czego chce twój syn lub córka, pozwól im dokonywać własnych wyborów i pomóż wcielać pomysły w życie. Daje to szansę, by uwierzyć w siebie i stać się w przyszłości osobą pewną siebie.