Higiena osobista oprócz zapewnienia poczucia czystości i dobrego samopoczucia pełni również funkcję zdrowotną, zapobiegając namnażaniu się bakterii. Jak zadbać o higienę intymną dostosowaną do kruchości okolic intymnych i jakich produktów używać do mycia?

Higiena intymna to pielęgnacja intymnych części ciała, czyli codzienne mycie. Zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn, ponieważ narządy płciowe (myślenie, srom itp.) są przez większość czasu ściśnięte w ubraniu, mogą być wyczuwalne zapachy. Jednak te zapachy są całkowicie normalne i naturalne: są to intymne zapachy ciała, związane z wilgotnością okolicy. Higiena osobista różni się od higieny osobistej: w żadnym wypadku nie może być ściągająca. W rzeczywistości na przykład srom jest kruchą błoną śluzową, którą należy delikatnie przemyć odpowiednimi produktami. Należy to robić codziennie, a w niektórych przypadkach szczególnie po seksie.

U kobiet higiena osobista jest już poniekąd zadbana przez naturę. Rzeczywiście, pochwa, dzięki stale wytwarzanym płynom pochwowym, oczyszcza się sama. Płyny te pomagają usuwać bakterie i utrzymywać równowagę flory pochwy. Poza tym srom służy jako ochrona wewnętrznych narządów płciowych, aby uniknąć jak największej liczby infekcji, ataków chemicznych i bakteryjnych, które mogłyby przedostać się w kierunku pochwy, a nawet macicy. W rzeczywistości ważne jest przestrzeganie zasad higieny i codzienne sprzątanie terenu. Jednak zbyt częste korzystanie z toalety zaburzyłoby równowagę pochwy. Na przykład podczas menstruacji może się zdarzyć, że będziesz chciała kilka razy dziennie ochłodzić się, aby usunąć wszelkie ślady krwi. Pomaga to usunąć krew, aby nie gromadziła się, a tym samym zapobiegać namnażaniu się bakterii. W tym celu wystarczy zwykłe ujęcie wody, zwłaszcza jeśli prysznice się powtarzają.

U mężczyzn higiena osobista również powinna być lekka, w tym sensie, że konieczne jest szanowanie wrażliwości okolicy, ale regularna, aby uniknąć chorób i infekcji. Pod prysznicem zadbaj o prawidłowe schowanie żołędzi, aby umyć wszystkie części penisa, nie pocierając go energicznie. Wystarczy zmyć wodą, w razie potrzeby z niewielką ilością łagodnego mydła. Tutaj znowu wystarczy codzienny prysznic, z wyjątkiem pocenia się po wysiłku lub stosunku, aby usunąć resztki płynów i nasienia.

Higiena osobista musi być wykonywana przy użyciu jak najbardziej miękkich produktów. Jeśli używasz żelu pod prysznic, wybierz niedrażniący, tj. najlepiej bez lauretosiarczanu sodu lub laurylosiarczan sodu. Możesz również wybrać marki specjalistyczne, choć często są one droższe. W tym przypadku żele intymne są dobrą alternatywą dla żelu pod prysznic. Jeśli wolisz mydła, zdecyduj się na łagodną kostkę dermatologiczną, bez mydła, wykonaną z olejów roślinnych. Nie używaj szamponu ani żadnego innego produktu nieodpowiedniego do skóry, a tym bardziej do obszarów tak wrażliwych jak błony śluzowe.

Zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet zdecydowanie odradza się stosowanie produktów, które są zbyt ściągające do higieny osobistej. Jak widzieliśmy, lepiej wybrać produkty bez mydła, delikatne i przetestowane dermatologicznie. Unikaj także mydła marsylskiego, które jest agresywne i odwadnia okolicę. Podobnie nie stosuj podrażniającej pielęgnacji, takiej jak peelingi, nawet na łono, gdzie skóra jest wrażliwa. Na koniec, bardzo ważne, zapomnij o rękawiczkach i innych kwiatach pod prysznic: te akcesoria są siedliskiem bakterii i nie są interesujące podczas czyszczenia. Preferuj pranie ręczne, delikatnymi i niewspieranymi gestami, raz dziennie.

Niektóre kobiety mają tendencję do dokładnego mycia się podczas higieny intymnej. Jednak, jak widzieliśmy, pochwa posiada system samooczyszczania, który zapewnia jej pielęgnację przy myciu. Nie ma więc potrzeby mycia wnętrza pochwy mydłem, które mogłoby zaburzyć równowagę flory pochwy i podrażnić błony śluzowe. Wystarczy zwykły prysznic z wodą, aby wypłukać wydzieliny z pochwy i sprawić, że zapach ciała zniknie.